La mobilité est la capacité d’une articulation et de ses structures proches d’exploiter les différents degrés de libertés autorisés, sans pour autant remettre en cause l’intégrités des autres articulations (sans compensations).
Quand s’étirer ?
Et comment faire ?
Étirer juste après une série expose des micro-lésions musculaires, notamment par la rupture des ponts. Les courbatures se créent ! Pratiquer ces étirements de manières intenses à ce stade n’est donc pas optimal.
Pour s’étirer, il faut parfois…
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