Les auto-massages sont au cœur des stratégie d’entraînement, de préparation physique, mais aussi de relâchement et de récupération.
Mais connaissez-vous véritablement leurs effets ?
D’ailleurs, quels objectifs poursuivre lorsque l’on programme des auto-massages dans une séance ?
Lisez l’art du mouvement pour mieux comprendre les auto-massages et appliquez ces exercices grace à notre pack !
Approfondissez et pratiquez !
