ll y a quarante ans, le programme Bigger Faster Stronger (BFS), « plus grand plus rapide plus fort » en français, a été mis au point par le Dr Greg Shepard. Cette approche de la prepa physique des jeunes est unique en son genre. Elle a façonné le sport US.
Approche commune de l'entraînement pour la prepa physique jeunes
Lorsque les entraîneurs adoptent le système BFS pour la prepa physique jeunes, tous les athlètes exécutent le même programme de base tout au long de l’année scolaire et durant l’été. Le désordre disparaît, les entraîneurs apprécient l’esprit d’équipe qu’ils partagent avec leurs collègues, et les athlètes atteignent plus facilement leurs objectifs.
Le syndrome général d'adaptation
Beaucoup de préparateurs physiques, en particulier ceux qui interviennent chez les jeunes, soulignent l’importance
d’avoir des athlètes qui suivent des séances d’entraînement périodisées.
Le système séries-répétitions rotatoire de BFS est basé sur le travail pionnier de l’endocrinologue Hans Selye.
Ce dernier a développé un modèle sur la façon dont le corps s’adapte au stress. Il a ainsi nommé ce modèle « syndrome général d’adaptation ». Il a constaté que lorsqu’un individu est exposé au stress, le corps s’y adapte en passant par plusieurs phases.
