L’affûtage revêt deux dimensions. Le diététicien contrôle l’approche terminale diététique (sèche, gestion du poids de corps, apports énergétiques). Le prépa physique optimise quant à lui la phase pré-compétitive destinée à synchroniser l'émergence de l’état de forme et la date de la compétition.
Faire émerger l'état de forme pour être affûté le jour de la compétition
Au cours de la période d’affûtage, le préparateur cherche évidemment à optimiser le stress physique et psychologique quotidiens. L’objectif est clairement de maximiser la performance.
Ce qui complique la tâche du coach dans cette période déterminante c’est le principe de réversibilité de l’entraînement. Les adaptations physiques sont en effet pour la très grand majorité instables. Elles ne sauraient ainsi se maintenir à leur niveau sans un travail soutenu et régulier. En clair, entre affûtage et désentraînement, il n’y a qu’un pas. Pour réaliser avec brio ce périlleux exercice de planification terminale de l’entraînement, l’entraîneur doit donc être parfaitement au fait des dernières avancées scientifiques sur l’affûtage.
L’objectif de l’affûtage : affûté le jour de la compet !
On est donc dans une logique d’accumulation des ressources, et d’évacuation de fatigue.
Dans ces circonstances, pas étonnant que l’affûtage soit souvent loupé à cause d’une incompatibilité des objectifs poursuivis avec une période de préparation terminale du sportif.
La programmation d’un entraînement à charge importante (type lactique ou force maximale) la veille ou l’avant veille d’une compétition, en espérant provoquer un ultime gain de surcompensation pour la performance est un bon exemple.
La méconnaissance des processus surcompensatoires peut conduire à louper son affûtage
Mais ce n’est plus le moment de progresser, c’était le rôle de la préparation.
Pas d’affûtage réussi pour les gens trop anxieux
Le sportif a souvent besoin de se rassurer les jours et heures précédant la compétition.
Dans ce cas, une séance technique spécifique ou une séance très courte et intense (type vitesse) fait mieux l’affaire qu’une séance difficile à tous les niveaux.
Les rituels jouent souvent contre nous !
Souvent, on applique des rituels qui sont en vigueur depuis bien longtemps, et qui manquent parfois de pertinence pour être affûté pour la compétition.
La période n’est souvent pas considérée pour espérer être affûté le jour de la compétition
Inconscients de l’écart majeur de performance escomptable après un affûtage sérieux, certains sportifs poursuivent leur entraînement sans en moduler la charge.
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