ABD Podcast https://www.broussal-derval.com https://www.broussal-derval.com/_coach/wp-content/uploads/2019/03/itunes.png Fri, 03 Apr 2020 10:01:16 +0000 fr hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.5 Préparateurs physiques, sport scientists, kinés, coaches et personal trainer, ceci est votre podcast ! Un nouvel épisode toutes les deux semaines, des invités de haut niveau et sans langue de bois... ABD Podcast Aurelien Broussal Derval clean episodic Aurelien Broussal Derval contact@faridmalki.com contact@faridmalki.com (Aurelien Broussal Derval) ABD Coach ABD Podcasts ABD Podcast https://www.broussal-derval.com/_coach/wp-content/uploads/2019/03/itunes.png https://www.broussal-derval.com TV-G France Weekly Episode#33 – Cryothérapie récupération et performance Dr. Hausswirth https://www.broussal-derval.com/2020/03/24/cryotherapie-recuperation-et-performance/ Tue, 24 Mar 2020 10:42:45 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10411 La cryothérapie s'est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ? Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs, kinés du sport et préparateurs physique l'utilisent presque quotidiennement. Mais quels sont les arguments scientifiques à ces vertus ? Quelles sont les techniques qui fonctionnent réellement ? Aujourd'hui, de quelles technologies disposons nous pour optimiser la performance humaine et la récupération des sportifs et des non sportifs ? Pour en parler, je reçois le Dr. Christophe Hausswirth, sommité mondiale du Froid. Il a travaillé avec les premières cryovestes, mais aussi sur tous les protocoles de cryothérapie corps entier dont il a contribué aux validations à l'INSEP lorsqu'il y dirigeait la recherche. Ancien head sport science à la Mouratoglou Academy, il compte plus de 100 publications internationales dans des revues de référence. Il dirige aujourd'hui BeScored, un laboratoire de validation scientifique indépendant. Autant dire qu'il a eu régulièrement l'occasion de tester les effets de la cryothérapie sur la récupération et la performance. Cryothérapie récupération et performance Découvrez la puissance du froid ! Découvrez comment le froid et son utilisation risque fort de changer la performance humaine et la récupération dans les prochaines années. En fait, la cryothérapie est un abus de langage, car ce que l'on fait aujourd'hui c'est surtout de la cryorécupération. Stricto-sensu, la cryothérapie regroupe les protocoles curatifs et thérapeutiques, et peuvent ainsi différer des techniques pures de récupération ou d'optimisation de la performance. C'est en fait très logique. Les premiers essais sont en effet toujours inspirés des protocoles curatifs. Puis ils sont ajustés au fil du temps aux réels besoins de la préparation physique. Ce podcast introduit des travaux très innovants de la société Snø dont je vous reparlerai très prochainement. Le froid va bientôt prendre une nouvelle dimension dans la pratique sportive. Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire. https://e-campus.trans-faire.fr/

La cryothérapie s’est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ?

Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs, kinés du sport et préparateurs physique l’utilisent presque quotidiennement.

Mais quels sont les arguments scientifiques à ces vertus ? Quelles sont les techniques qui fonctionnent réellement ?
Aujourd’hui, de quelles technologies disposons nous pour optimiser la performance humaine et la récupération des sportifs et des non sportifs ?

Pour en parler, je reçois le Dr. Christophe Hausswirth, sommité mondiale du Froid. Il a travaillé avec les premières cryovestes, mais aussi sur tous les protocoles de cryothérapie corps entier dont il a contribué aux validations à l’INSEP lorsqu’il y dirigeait la recherche.
Ancien head sport science à la Mouratoglou Academy, il compte plus de 100 publications internationales dans des revues de référence. Il dirige aujourd’hui BeScored, un laboratoire de validation scientifique indépendant. Autant dire qu’il a eu régulièrement l’occasion de tester les effets de la cryothérapie sur la récupération et la performance.

Cryothérapie récupération et performance

Découvrez la puissance du froid !

Découvrez comment le froid et son utilisation risque fort de changer la performance humaine et la récupération dans les prochaines années.

En fait, la cryothérapie est un abus de langage, car ce que l’on fait aujourd’hui c’est surtout de la cryorécupération. Stricto-sensu, la cryothérapie regroupe les protocoles curatifs et thérapeutiques, et peuvent ainsi différer des techniques pures de récupération ou d’optimisation de la performance. C’est en fait très logique. Les premiers essais sont en effet toujours inspirés des protocoles curatifs. Puis ils sont ajustés au fil du temps aux réels besoins de la préparation physique.

Ce podcast introduit des travaux très innovants de la société Snø dont je vous reparlerai très prochainement. Le froid va bientôt prendre une nouvelle dimension dans la pratique sportive.

Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.
https://e-campus.trans-faire.fr/

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La cryothérapie s'est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ? Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs,






La cryothérapie s'est récemment démocratisée pour la récupération et la performance. Alors, ça fonctionne pour de vrai ?
Le froid est magique. De la thérapie à la récupération en passant par la performance, entraîneurs, kinés du sport et préparateurs physique l'utilisent presque quotidiennement.
Mais quels sont les arguments scientifiques à ces vertus ? Quelles sont les techniques qui fonctionnent réellement ?
Aujourd'hui, de quelles technologies disposons nous pour optimiser la performance humaine et la récupération des sportifs et des non sportifs ?
Pour en parler, je reçois le Dr. Christophe Hausswirth, sommité mondiale du Froid. Il a travaillé avec les premières cryovestes, mais aussi sur tous les protocoles de cryothérapie corps entier dont il a contribué aux validations à l'INSEP lorsqu'il y dirigeait la recherche.
Ancien head sport science à la Mouratoglou Academy, il compte plus de 100 publications internationales dans des revues de référence. Il dirige aujourd'hui BeScored, un laboratoire de validation scientifique indépendant. Autant dire qu'il a eu régulièrement l'occasion de tester les effets de la cryothérapie sur la récupération et la performance.






Cryothérapie récupération et performance
Découvrez la puissance du froid !


Découvrez comment le froid et son utilisation risque fort de changer la performance humaine et la récupération dans les prochaines années.
En fait, la cryothérapie est un abus de langage, car ce que l'on fait aujourd'hui c'est surtout de la cryorécupération. Stricto-sensu, la cryothérapie regroupe les protocoles curatifs et thérapeutiques, et peuvent ainsi différer des techniques pures de récupération ou d'optimisation de la performance. C'est en fait très logique. Les premiers essais sont en effet toujours inspirés des protocoles curatifs. Puis ils sont ajustés au fil du temps aux réels besoins de la préparation physique.
Ce podcast introduit des travaux très innovants de la société Snø dont je vous reparlerai très prochainement. Le froid va bientôt prendre une nouvelle dimension dans la pratique sportive.
Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.
https://e-campus.trans-faire.fr/









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Aurelien Broussal Derval clean 22:19
ABD Podcast Episode#32 – Le CROSSFIT est le sport des préparateurs physiques avec Olivier Bolliet https://www.broussal-derval.com/2020/03/02/crossfit-preparateur-physique/ Mon, 02 Mar 2020 17:03:56 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10299 Le préparateur physique est un sportif. Pratiquant ! Olivier Bolliet, le coach aux 5 Olympiades, revient dans le podcast pour la 3ème fois. Si vous connaissez notre point de vue les coaches qui ne s'entraînent pas, vous allez découvrir dans cet épisode quels sports devrait selon nous pratiquer tout bon préparateur physique. Alors je spoile un peu : Coach Bolliet va sans langue de bois annoncer... que le sport du prépa physique, c'est le CrossFit. Et, à n'en pas douter, il y a là des arguments : peu de sports n'intègrent ni la course, ni les exercices de gymnastique, ni les exercices d'haltero dans leurs contenus spécifiques. Le Crossfit au service du Préparateur Physique Il y a de vrais arguments ! Alors en effet, pratiquer le Crossfit quand on est préparateur physique, et à plus forte raison lorsque l'on est jeune préparateur physique... fait sens. Mais attention : le Crossfit n'est pas la préparation physique. C'est un sport que gagnent à pratiquer les coaches. Mais l'hédonisme aléatoire des WOD est trop libre pour répondre aux besoins de précision d'un plan d'entraînement. Le répertoire gestuel est lui, en revanche, corps et bien présent. Si vous devenez un technicien de l'haltero, de l'athlé et de la gym, vous serez selon nous particulièrement bien armés pour être un redoutable coach physique. Ecoutez ce nouvel épisode et réagissez ! Vous êtes complètement d'accords? On débloque à plein (you)tube en racontant connerie sur connerie ? Dites le nous en commentaire !

Le préparateur physique est un sportif. Pratiquant !

Olivier Bolliet, le coach aux 5 Olympiades, revient dans le podcast pour la 3ème fois. Si vous connaissez notre point de vue les coaches qui ne s’entraînent pas, vous allez découvrir dans cet épisode quels sports devrait selon nous pratiquer tout bon préparateur physique.

Alors je spoile un peu : Coach Bolliet va sans langue de bois annoncer… que le sport du prépa physique, c’est le CrossFit.
Et, à n’en pas douter, il y a là des arguments : peu de sports n’intègrent ni la course, ni les exercices de gymnastique, ni les exercices d’haltero dans leurs contenus spécifiques.

Le Crossfit au service du Préparateur Physique

Il y a de vrais arguments !

Alors en effet, pratiquer le Crossfit quand on est préparateur physique, et à plus forte raison lorsque l’on est jeune préparateur physique… fait sens.

Mais attention : le Crossfit n’est pas la préparation physique. C’est un sport que gagnent à pratiquer les coaches. Mais l’hédonisme aléatoire des WOD est trop libre pour répondre aux besoins de précision d’un plan d’entraînement.

Le répertoire gestuel est lui, en revanche, corps et bien présent. Si vous devenez un technicien de l’haltero, de l’athlé et de la gym, vous serez selon nous particulièrement bien armés pour être un redoutable coach physique.

Ecoutez ce nouvel épisode et réagissez ! Vous êtes complètement d’accords? On débloque à plein (you)tube en racontant connerie sur connerie ? Dites le nous en commentaire !

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Le préparateur physique est un sportif. Pratiquant ! Olivier Bolliet, le coach aux 5 Olympiades, revient dans le podcast pour la 3ème fois. Si vous connaissez notre point de vue les coaches qui ne s'entraînent pas,






Le préparateur physique est un sportif. Pratiquant !
Olivier Bolliet, le coach aux 5 Olympiades, revient dans le podcast pour la 3ème fois. Si vous connaissez notre point de vue les coaches qui ne s'entraînent pas, vous allez découvrir dans cet épisode quels sports devrait selon nous pratiquer tout bon préparateur physique.
Alors je spoile un peu : Coach Bolliet va sans langue de bois annoncer... que le sport du prépa physique, c'est le CrossFit.
Et, à n'en pas douter, il y a là des arguments : peu de sports n'intègrent ni la course, ni les exercices de gymnastique, ni les exercices d'haltero dans leurs contenus spécifiques.






Le Crossfit au service du Préparateur Physique
Il y a de vrais arguments !


Alors en effet, pratiquer le Crossfit quand on est préparateur physique, et à plus forte raison lorsque l'on est jeune préparateur physique... fait sens.
Mais attention : le Crossfit n'est pas la préparation physique. C'est un sport que gagnent à pratiquer les coaches. Mais l'hédonisme aléatoire des WOD est trop libre pour répondre aux besoins de précision d'un plan d'entraînement.
Le répertoire gestuel est lui, en revanche, corps et bien présent. Si vous devenez un technicien de l'haltero, de l'athlé et de la gym, vous serez selon nous particulièrement bien armés pour être un redoutable coach physique.
Ecoutez ce nouvel épisode et réagissez ! Vous êtes complètement d'accords? On débloque à plein (you)tube en racontant connerie sur connerie ? Dites le nous en commentaire !


















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Aurelien Broussal Derval clean 18:27
ABD Podcast Episode#31 – Evaluation et mesure : Equitest avec Bernard Grosgeorge https://www.broussal-derval.com/2020/02/13/exercices-de-proprioception/ Thu, 13 Feb 2020 10:44:21 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10252 Les exercices de proprioception font désormais partie intégrante de nos outils de préparateur physique, kiné, ou entraîneur. A visée de performance, prévention, ou réathlétisation, ils interviennent ne manière presque systématique au sein des programmes d'entraînement. Les exercices de proprioception, ne sont pas que de l'équilibre ! Revenons sur la définition du concept Rappelons ici tout d'abord que le concept de "proprio" est un abus de langage. En effet, les exercices de proprioception furent érigés au rang de qualité physique générique. Pourtant, ce sont bien les qualités fondamentale d'équilibre et de coordination qui sont visées. Rappelons ici que la proprioception est la capacité à situer tout ou partie de son corps dans l'espace, même si il(s) se déplace(nt) et sans avoir recours au contrôle visuel. Ainsi les exercices de proprioception sont-ils bel et bien des exercices perceptifs. Ils font appel à des segments en mouvement (pas forcément en équilibre précaire), et donc à du contrôle du mouvement. Enfin un outil pour mesurer l'équilibre ! Equitest au service des exercices d'équilibre et de coordination Or, si un outil nous permet de mesurer les déplacements et accélérations des segments, alors il peut servir la performance en général. Il permettrait d'évaluer le cas échéant des exercices de proprioception. L'un des pionniers du sujet en France, c'est Bernard Grosgeorge. J'apprenais déjà le gainage dynamique et l'activation proprioceptive sur ses vidéos alors que je n'avais que 20 ans. C'était une époque où ni Facebook, ni Youtube ne nous donnaient accès à toutes ces informations. Il a notamment travaillé avec les équipes de France de Basket. Il revient dans ABD Podcast pour nous présenter un outil de sa création : Equitest. Une bombe qui dort dans votre smartphone et va vous permettre, à moindre coût, d'explorer le mouvement humain. L'évaluation des "exos de proprio" et d'équilibre par Equitest n'est qu'une infime partie du potentiel de cet outil. Ecoutez l'un des préparateurs physiques les plus expérimentés de notre temps vous parler du mouvement.

Les exercices de proprioception font désormais partie intégrante de nos outils de préparateur physique, kiné, ou entraîneur. A visée de performance, prévention, ou réathlétisation, ils interviennent ne manière presque systématique au sein des programmes d’entraînement.

Les exercices de proprioception, ne sont pas que de l’équilibre !

Revenons sur la définition du concept

Rappelons ici tout d’abord que le concept de « proprio » est un abus de langage. En effet, les exercices de proprioception furent érigés au rang de qualité physique générique. Pourtant, ce sont bien les qualités fondamentale d’équilibre et de coordination qui sont visées.

Rappelons ici que la proprioception est la capacité à situer tout ou partie de son corps dans l’espace, même si il(s) se déplace(nt) et sans avoir recours au contrôle visuel. Ainsi les exercices de proprioception sont-ils bel et bien des exercices perceptifs. Ils font appel à des segments en mouvement (pas forcément en équilibre précaire), et donc à du contrôle du mouvement.

Enfin un outil pour mesurer l’équilibre !

Equitest au service des exercices d'équilibre et de coordination

Or, si un outil nous permet de mesurer les déplacements et accélérations des segments, alors il peut servir la performance en général. Il permettrait d’évaluer le cas échéant des exercices de proprioception.

L’un des pionniers du sujet en France, c’est Bernard Grosgeorge. J’apprenais déjà le gainage dynamique et l’activation proprioceptive sur ses vidéos alors que je n’avais que 20 ans. C’était une époque où ni Facebook, ni Youtube ne nous donnaient accès à toutes ces informations. Il a notamment travaillé avec les équipes de France de Basket.

Il revient dans ABD Podcast pour nous présenter un outil de sa création : Equitest. Une bombe qui dort dans votre smartphone et va vous permettre, à moindre coût, d’explorer le mouvement humain.

L’évaluation des « exos de proprio » et d’équilibre par Equitest n’est qu’une infime partie du potentiel de cet outil. Ecoutez l’un des préparateurs physiques les plus expérimentés de notre temps vous parler du mouvement.

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Les exercices de proprioception font désormais partie intégrante de nos outils de préparateur physique, kiné, ou entraîneur. A visée de performance, prévention, ou réathlétisation, ils interviennent ne manière presque systématique au sein des programme...






Les exercices de proprioception font désormais partie intégrante de nos outils de préparateur physique, kiné, ou entraîneur. A visée de performance, prévention, ou réathlétisation, ils interviennent ne manière presque systématique au sein des programmes d'entraînement.















Les exercices de proprioception, ne sont pas que de l'équilibre !
Revenons sur la définition du concept


Rappelons ici tout d'abord que le concept de "proprio" est un abus de langage. En effet, les exercices de proprioception furent érigés au rang de qualité physique générique. Pourtant, ce sont bien les qualités fondamentale d'équilibre et de coordination qui sont visées.
Rappelons ici que la proprioception est la capacité à situer tout ou partie de son corps dans l'espace, même si il(s) se déplace(nt) et sans avoir recours au contrôle visuel. Ainsi les exercices de proprioception sont-ils bel et bien des exercices perceptifs. Ils font appel à des segments en mouvement (pas forcément en équilibre précaire), et donc à du contrôle du mouvement.






Enfin un outil pour mesurer l'équilibre !
Equitest au service des exercices d'équilibre et de coordination


Or, si un outil nous permet de mesurer les déplacements et accélérations des segments, alors il peut servir la performance en général. Il permettrait d'évaluer le cas échéant des exercices de proprioception.
L'un des pionniers du sujet en France, c'est Bernard Grosgeorge. J'apprenais déjà le gainage dynamique et l'activation proprioceptive sur ses vidéos alors que je n'avais que 20 ans. C'était une époque où ni Facebook, ni Youtube ne nous donnaient accès à toutes ces informations. Il a notamment travaillé avec les équipes de France de Basket.
Il revient dans ABD Podcast pour nous présenter un outil de sa création : Equitest. Une bombe qui dort dans votre smartphone et va vous permettre, à moindre coût, d'explorer le mouvement humain.
L'évaluation des "exos de proprio" et d'équilibre par Equitest n'est qu'une infime partie du potentiel de cet outil. Ecoutez l'un des préparateurs physiques les plus expérimentés de notre temps vous parler du mouvement.









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Aurelien Broussal Derval clean 32:32
ABD Podcast Episode#30 – La polyvalence d’une sangle TRX avec Alex Veret https://www.broussal-derval.com/2020/02/05/sangle-de-suspension-et-preparation-physique/ Wed, 05 Feb 2020 17:11:27 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10238 La sangle de suspension est un outil fantastique en préparation physique, presque sans limite. Mais seulement si on sait en tirer profit opportunément. Plus que jamais, la sangle remet le coaching au coeur du GAME ! La sangle de supsension replace le coaching au cœur de la préparation physique En effet, contrairement à une charge lourde ou guidée, elle ne se suffit souvent pas à elle même. La saisie, les angles de travail, la pré-activation ou encore les tempos sont des principes fondamentaux qui vont porter la sangle au rang des autres dispositifs d'entraînement de la force. Mieux, les principes posturaux et d'activation que vous apprendrez sur cet outil pourront-ils se transférer sur tous vos autres mouvements de musculation. Qu'ils soient exécutés au poids du corps ou avec une charge additionnelle externe. Un travail à la sangle de suspension pour faire évoluer votre coaching Un travail au TRX pourrait dès lors dans sa philosophie de coaching influencer votre perception des autres outils. Je pense bien sur à la Kettlebell, à la barre Olympique, ou même aux machines guidées ! Alors en effet, il va falloir avoir un bon coach, ou bien se former correctement à l'outil pour en tirer la quintessence. OUI, la sangle de suspension dépasse, et de loin, les maigres exercices de gainages ou pompes suspendues que l'on observe quotidiennement dans certaines séances de coaching. Peut-être vous-même passez-vous à côté de l'outil ? Pour en parler, je reçois un Master Trainer international en la matière, Alex Veret. Formateur depuis presque une décennie pour TRX international, il est aujourd'hui le HeadCoach EPISOD. Il va vous faire prendre conscience (si ce n'est pas déjà le cas), de la richesse de cet outil. Dans la vie, plus les choses sont simples, plus elles sont précises et techniques. La sangle requiert une rigueur technique de tous les instants, et une vraie expertise du coach.

La sangle de suspension est un outil fantastique en préparation physique, presque sans limite. Mais seulement si on sait en tirer profit opportunément. Plus que jamais, la sangle remet le coaching au coeur du GAME !

La sangle de supsension replace le coaching au cœur de la préparation physique

En effet, contrairement à une charge lourde ou guidée, elle ne se suffit souvent pas à elle même.

La saisie, les angles de travail, la pré-activation ou encore les tempos sont des principes fondamentaux qui vont porter la sangle au rang des autres dispositifs d’entraînement de la force. Mieux, les principes posturaux et d’activation que vous apprendrez sur cet outil pourront-ils se transférer sur tous vos autres mouvements de musculation. Qu’ils soient exécutés au poids du corps ou avec une charge additionnelle externe.

Un travail à la sangle de suspension pour faire évoluer votre coaching

Un travail au TRX pourrait dès lors dans sa philosophie de coaching influencer votre perception des autres outils.

Je pense bien sur à la Kettlebell, à la barre Olympique, ou même aux machines guidées ! Alors en effet, il va falloir avoir un bon coach, ou bien se former correctement à l’outil pour en tirer la quintessence. OUI, la sangle de suspension dépasse, et de loin, les maigres exercices de gainages ou pompes suspendues que l’on observe quotidiennement dans certaines séances de coaching. Peut-être vous-même passez-vous à côté de l’outil ? Pour en parler, je reçois un Master Trainer international en la matière, Alex Veret. Formateur depuis presque une décennie pour TRX international, il est aujourd’hui le HeadCoach EPISOD. Il va vous faire prendre conscience (si ce n’est pas déjà le cas), de la richesse de cet outil. Dans la vie, plus les choses sont simples, plus elles sont précises et techniques. La sangle requiert une rigueur technique de tous les instants, et une vraie expertise du coach.

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La sangle de suspension est un outil fantastique en préparation physique, presque sans limite. Mais seulement si on sait en tirer profit opportunément. Plus que jamais, la sangle remet le coaching au coeur du GAME ! -






La sangle de suspension est un outil fantastique en préparation physique, presque sans limite. Mais seulement si on sait en tirer profit opportunément. Plus que jamais, la sangle remet le coaching au coeur du GAME !






La sangle de supsension replace le coaching au cœur de la préparation physique
En effet, contrairement à une charge lourde ou guidée, elle ne se suffit souvent pas à elle même.


La saisie, les angles de travail, la pré-activation ou encore les tempos sont des principes fondamentaux qui vont porter la sangle au rang des autres dispositifs d'entraînement de la force. Mieux, les principes posturaux et d'activation que vous apprendrez sur cet outil pourront-ils se transférer sur tous vos autres mouvements de musculation. Qu'ils soient exécutés au poids du corps ou avec une charge additionnelle externe.






Un travail à la sangle de suspension pour faire évoluer votre coaching
Un travail au TRX pourrait dès lors dans sa philosophie de coaching influencer votre perception des autres outils.


Je pense bien sur à la Kettlebell, à la barre Olympique, ou même aux machines guidées ! Alors en effet, il va falloir avoir un bon coach, ou bien se former correctement à l'outil pour en tirer la quintessence. OUI, la sangle de suspension dépasse, et de loin, les maigres exercices de gainages ou pompes suspendues que l'on observe quotidiennement dans certaines séances de coaching. Peut-être vous-même passez-vous à côté de l'outil ? Pour en parler, je reçois un Master Trainer international en la matière, Alex Veret. Formateur depuis presque une décennie pour TRX international, il est aujourd'hui le HeadCoach EPISOD. Il va vous faire prendre conscience (si ce n'est pas déjà le cas), de la richesse de cet outil. Dans la vie, plus les choses sont simples, plus elles sont précises et techniques. La sangle requiert une rigueur technique de tous les instants, et une vraie expertise du coach.









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Aurelien Broussal Derval clean 22:35
ABD Podcast Episode#29 – La planification de l’entraînement avec Nicolas Mariettan https://www.broussal-derval.com/2020/01/15/planifier-lentrainement-en-prepa-physique/ Wed, 15 Jan 2020 15:56:14 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10144 Planifier l'entraînement est un thème que j'aborde régulièrement. "La planif" fait de l'entraîneur ou du préparateur physique le chef de projet qui dépasse la simple animation de séance. En planifiant, périodisant et programmant l'entraînement le coach se projette dans l'avenir. Il estime les effets de la prepa physique, et anticipe leurs conséquences. Mieux, il se livre à un exercice complexe : faire coïncider la date de la compétition et l'état de forme. Pour réussir à planifier l'entraînement il doit bien maîtriser les facteurs de performance de la discipline dans laquelle il intervient pour mieux les répartir sur la saison, et optimiser les effets de l'entraînement. Planifier l'entraînement : un outil de suivi de la charge Mais c'est aussi un outil de suivi. C'est une manière de rendre compte (à soi et aux autres) des effets du programme d'entraînement. - Sommes nous bien arrivés là où nous avions prévu ? - L'athlète progresse-t-il et dans quelle mesure ? - Le cas échéant, faut-il alors réajuster le programme en conséquence ? Pour répondre à ces questions, je reçois pour la seconde fois Nicolas Mariettan, préparateur physique des équipes de France de Natation, de voile, et formateur pour la FFHM et Athlete Academy. Planifier l'entraînement : un système qui ne se duplique pas forcément Un système est un ensemble d’idées, de théories ou de spéculations, méthodiquement organisé. L’élaboration d’un système d’entraînement repose sur des découvertes scientifiques, auxquelles vient s’ajouter un cumul des expériences pratiques. Un système d’entraînement ne doit pas être copié, même s’il peut être intéressant d’en étudier d’autres avant de développer le sien. De plus, il est nécessaire de prendre en compte le contexte d'un pays. Le plan social ou culturel influence ainsi la conception d’un système d’entraînement. Planifier l'entraînement : adaptation et rigueur L’entraînement est un processus organisé où le corps et l’esprit sont constamment exposés à des facteurs de stress qui varient tant en volume (quantité) qu’en intensité. La capacité d’un athlète à s’adapter et à s’ajuster aux charges de travail imposées par l’entraînement et la compétition est cruciale. Elle est en effet aussi importante que la capacité d’une espèce à s’adapter à l’environnement dans lequel elle vit. Sans adaptation, pas de survie ! L’incapacité d’un athlète à s’adapter aux différentes charges d’entraînement et aux facteurs de stress se traduira par des niveaux critiques de fatigue. Mais aussi de sollicitation extrême, voire même de surentraînement. Dans de telles circonstances, atteindre les objectifs devient plus difficile pour l'athlète. La planification permet ainsi d'apporter la sérénité à l'entraînement qui aidera alors athlète et coach s'adapter.

Planifier l’entraînement est un thème que j’aborde régulièrement. « La planif » fait de l’entraîneur ou du préparateur physique le chef de projet qui dépasse la simple animation de séance.

En planifiant, périodisant et programmant l’entraînement le coach se projette dans l’avenir. Il estime les effets de la prepa physique, et anticipe leurs conséquences. Mieux, il se livre à un exercice complexe : faire coïncider la date de la compétition et l’état de forme.

Pour réussir à planifier l’entraînement il doit bien maîtriser les facteurs de performance de la discipline dans laquelle il intervient pour mieux les répartir sur la saison, et optimiser les effets de l’entraînement.

Planifier l'entraînement : un outil de suivi de la charge

Mais c’est aussi un outil de suivi. C’est une manière de rendre compte (à soi et aux autres) des effets du programme d’entraînement.
– Sommes nous bien arrivés là où nous avions prévu ?
– L’athlète progresse-t-il et dans quelle mesure ?
– Le cas échéant, faut-il alors réajuster le programme en conséquence ?

Pour répondre à ces questions, je reçois pour la seconde fois Nicolas Mariettan, préparateur physique des équipes de France de Natation, de voile, et formateur pour la FFHM et Athlete Academy.

Planifier l'entraînement : un système qui ne se duplique pas forcément

Un système est un ensemble d’idées, de théories ou de spéculations, méthodiquement organisé. L’élaboration d’un système d’entraînement repose sur des découvertes scientifiques, auxquelles vient s’ajouter un cumul des expériences pratiques. Un système d’entraînement ne doit pas être copié, même s’il peut être intéressant d’en
étudier d’autres avant de développer le sien. De plus, il est nécessaire de prendre en compte le contexte d’un pays. Le plan social ou culturel influence ainsi la conception d’un système d’entraînement.

Planifier l'entraînement : adaptation et rigueur

L’entraînement est un processus organisé où le corps et l’esprit sont constamment exposés à des facteurs de stress qui varient tant en volume (quantité) qu’en intensité.
La capacité d’un athlète à s’adapter et à s’ajuster aux charges de travail imposées par l’entraînement et la compétition est cruciale. Elle est en effet aussi importante que la capacité d’une espèce à s’adapter à l’environnement dans lequel elle vit. Sans adaptation, pas de survie ! L’incapacité d’un athlète à s’adapter aux différentes charges d’entraînement et aux facteurs de stress se traduira par des niveaux critiques de fatigue. Mais aussi de sollicitation extrême, voire même de surentraînement. Dans de telles circonstances, atteindre les objectifs devient plus difficile pour l’athlète. La planification permet ainsi d’apporter la sérénité à l’entraînement qui aidera alors athlète et coach s’adapter.

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Planifier l'entraînement est un thème que j'aborde régulièrement. "La planif" fait de l'entraîneur ou du préparateur physique le chef de projet qui dépasse la simple animation de séance. En planifiant, périodisant et programmant l'entraînement le coach...






Planifier l'entraînement est un thème que j'aborde régulièrement. "La planif" fait de l'entraîneur ou du préparateur physique le chef de projet qui dépasse la simple animation de séance.
En planifiant, périodisant et programmant l'entraînement le coach se projette dans l'avenir. Il estime les effets de la prepa physique, et anticipe leurs conséquences. Mieux, il se livre à un exercice complexe : faire coïncider la date de la compétition et l'état de forme.
Pour réussir à planifier l'entraînement il doit bien maîtriser les facteurs de performance de la discipline dans laquelle il intervient pour mieux les répartir sur la saison, et optimiser les effets de l'entraînement.









Planifier l'entraînement : un outil de suivi de la charge





Mais c'est aussi un outil de suivi. C'est une manière de rendre compte (à soi et aux autres) des effets du programme d'entraînement.
- Sommes nous bien arrivés là où nous avions prévu ?
- L'athlète progresse-t-il et dans quelle mesure ?
- Le cas échéant, faut-il alors réajuster le programme en conséquence ?
Pour répondre à ces questions, je reçois pour la seconde fois Nicolas Mariettan, préparateur physique des équipes de France de Natation, de voile, et formateur pour la FFHM et Athlete Academy.









Planifier l'entraînement : un système qui ne se duplique pas forcément





Un système est un ensemble d’idées, de théories ou de spéculations, méthodiquement organisé. L’élaboration d’un système d’entraînement repose sur des découvertes scientifiques, auxquelles vient s’ajouter un cumul des expériences pratiques. Un système d’entraînement ne doit pas être copié, même s’il peut être intéressant d’en
étudier d’autres avant de développer le sien. De plus, il est nécessaire de prendre en compte le contexte d'un pays. Le plan social ou culturel influence ainsi la conception d’un système d’entraînement.









Planifier l'entraînement : adaptation et rigueur





L’entraînement est un processus organisé où le corps et l’esprit sont constamment exposés à des facteurs de stress qui varient tant en volume (quantité) qu’en intensité.
La capacité d’un athlète à s’adapter et à s’ajuster aux charges de travail imposées par l’entraînement et la compétition est cruciale. Elle est en effet aussi importante que la capacité d’une espèce à s’adapter à l’environnement dans lequel elle vit. Sans adaptation, pas de survie ! L’incapacité d’un athlète à s’adapter aux différentes charges d’entraînement et aux facteurs de stress se traduira par des niveaux critiques de fatigue. Mais aussi de sollicitation extrême, voire même de surentraînement. Dans de telles circonstances, atteindre les objectifs devient plus difficile pour l'athlète.]]>
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ABD Podcast Episode#28 – Aptitudes neuro-musculaires et Aérobie avec Raymond Veillette https://www.broussal-derval.com/2020/01/05/vitesse-et-aerobie-en-prepa-physique/ Sun, 05 Jan 2020 19:17:03 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10125 C'est le cadre théorique qui influence largement les qualités comme la vitesse et l'aérobie en Prepa Physique Par nécessité pédagogique, nous avons traditionnellement scindé les facteurs de performance. Aspects technico-tactiques, cardio-vasculaires, neuro-musculaires sont ainsi historiquement traités séparément. Pourtant, je me souviens des mots de Patrick Roux. C'est en effet un des plus grands entraîneurs avec qui j’ai eu la chance de collaborer. « Les entraîneurs doivent reconnaître la complexité à laquelle ils sont confrontés ». La performance sportive, c’est ainsi tout sauf une série de cases bien distinctes. Ainsi est-il particulièrement naïf de systématiquement séparer dans la conception du plan d’entraînement les qualités neuro-musculaires et les qualités énergétiques. Comprenez ici qu’en préparation physique tout est dans tout. Les muscles vont se contracter sous des impulsions nerveuses, grâce à des substrats énergétiques. En plein match de foot, il y a bien de la vitesse et de l’endurance mélangés, tout en produisant des actions motrices complexes. Vitesse et aérobie en prepa physique, un sujet plus complexe que prévu ? J’ai moi-même beaucoup écrit sur ma perception de la vitesse en Judo par exemple, dont la zone de traitement spécifique est beaucoup plus proche de la puissance lactique que de la puissance alactique. De même ai-je souvent abordé l’épineux problème des zones d’interférences lorsqu’on en vient à mélanger les contenus. Concilier vitesse et aérobie en Prepa Physique Pour y répondre, je reçois l’un des meilleurs préparateurs physiques outre-atlantique, spécialiste de la question. Le très expérimenté Raymond Veillette vient donc rythmer ce Podcast de son accent Québécois avec une générosité hors du commun. Il nous offre en effet des dizaines de situations pédagogiques en vidéo pour illustrer notre propos. Il propose aussi des outils à télécharger sur mon site dans la version augmentée de ce Podcast. Issu du Hockey et du Football US, enseignant et préparateur physique à l’Université de Laval, il est particulièrement armé pour nous éclairer. Alors plongez-vous dans notre discussion pour obtenir un cadre précis des interactions possibles entre qualités neuro-musculaires et aérobie !

C’est le cadre théorique qui influence largement les qualités comme la vitesse et l’aérobie en Prepa Physique Par nécessité pédagogique, nous avons traditionnellement scindé les facteurs de performance. Aspects technico-tactiques, cardio-vasculaires, neuro-musculaires sont ainsi historiquement traités séparément. Pourtant, je me souviens des mots de Patrick Roux. C’est en effet un des plus grands entraîneurs avec qui j’ai eu la chance de collaborer.

« Les entraîneurs doivent reconnaître la complexité à laquelle ils sont confrontés ». La performance sportive, c’est ainsi tout sauf une série de cases bien distinctes.

Ainsi est-il particulièrement naïf de systématiquement séparer dans la conception du plan d’entraînement les qualités neuro-musculaires et les qualités énergétiques. Comprenez ici qu’en préparation physique tout est dans tout. Les muscles vont se contracter sous des impulsions nerveuses, grâce à des substrats énergétiques. En plein match de foot, il y a bien de la vitesse et de l’endurance mélangés, tout en produisant des actions motrices complexes. Vitesse et aérobie en prepa physique, un sujet plus complexe que prévu ?

J’ai moi-même beaucoup écrit sur ma perception de la vitesse en Judo par exemple, dont la zone de traitement spécifique est beaucoup plus proche de la puissance lactique que de la puissance alactique. De même ai-je souvent abordé l’épineux problème des zones d’interférences lorsqu’on en vient à mélanger les contenus.

Concilier vitesse et aérobie en Prepa Physique

Pour y répondre, je reçois l’un des meilleurs préparateurs physiques outre-atlantique, spécialiste de la question. Le très expérimenté Raymond Veillette vient donc rythmer ce Podcast de son accent Québécois avec une générosité hors du commun. Il nous offre en effet des dizaines de situations pédagogiques en vidéo pour illustrer notre propos. Il propose aussi des outils à télécharger sur mon site dans la version augmentée de ce Podcast.
Issu du Hockey et du Football US, enseignant et préparateur physique à l’Université de Laval, il est particulièrement armé pour nous éclairer.

Alors plongez-vous dans notre discussion pour obtenir un cadre précis des interactions possibles entre qualités neuro-musculaires et aérobie !

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C'est le cadre théorique qui influence largement les qualités comme la vitesse et l'aérobie en Prepa Physique Par nécessité pédagogique, nous avons traditionnellement scindé les facteurs de performance. Aspects technico-tactiques, cardio-vasculaires,






C'est le cadre théorique qui influence largement les qualités comme la vitesse et l'aérobie en Prepa Physique Par nécessité pédagogique, nous avons traditionnellement scindé les facteurs de performance. Aspects technico-tactiques, cardio-vasculaires, neuro-musculaires sont ainsi historiquement traités séparément. Pourtant, je me souviens des mots de Patrick Roux. C'est en effet un des plus grands entraîneurs avec qui j’ai eu la chance de collaborer.
« Les entraîneurs doivent reconnaître la complexité à laquelle ils sont confrontés ». La performance sportive, c’est ainsi tout sauf une série de cases bien distinctes.
Ainsi est-il particulièrement naïf de systématiquement séparer dans la conception du plan d’entraînement les qualités neuro-musculaires et les qualités énergétiques. Comprenez ici qu’en préparation physique tout est dans tout. Les muscles vont se contracter sous des impulsions nerveuses, grâce à des substrats énergétiques. En plein match de foot, il y a bien de la vitesse et de l’endurance mélangés, tout en produisant des actions motrices complexes. Vitesse et aérobie en prepa physique, un sujet plus complexe que prévu ?
J’ai moi-même beaucoup écrit sur ma perception de la vitesse en Judo par exemple, dont la zone de traitement spécifique est beaucoup plus proche de la puissance lactique que de la puissance alactique. De même ai-je souvent abordé l’épineux problème des zones d’interférences lorsqu’on en vient à mélanger les contenus.









Concilier vitesse et aérobie en Prepa Physique





Pour y répondre, je reçois l’un des meilleurs préparateurs physiques outre-atlantique, spécialiste de la question. Le très expérimenté Raymond Veillette vient donc rythmer ce Podcast de son accent Québécois avec une générosité hors du commun. Il nous offre en effet des dizaines de situations pédagogiques en vidéo pour illustrer notre propos. Il propose aussi des outils à télécharger sur mon site dans la version augmentée de ce Podcast.
Issu du Hockey et du Football US, enseignant et préparateur physique à l’Université de Laval, il est particulièrement armé pour nous éclairer.
Alors plongez-vous dans notre discussion pour obtenir un cadre précis des interactions possibles entre qualités neuro-musculaires et aérobie !









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Aurelien Broussal Derval clean 23:58
ABD Podcast Episode#27 – Musculation et Santé avec Rudy Coia https://www.broussal-derval.com/2019/12/26/sport-sante-musculation/ Thu, 26 Dec 2019 16:29:57 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=10081 Le sport santé c'est l'avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui, le sport est désormais officiellement un médicament. Et les initiatives se multiplient : depuis les maisons sport santé Goove (dont j'ai produit les outils d'évaluation et d'entraînement neuromusuclaires), jusqu'aux certifications (comme le Coach Muscu Santé que mon service développe au sein de la FFHM), la Musculation Santé est sur toute les lèvres. Sport santé : la musculation comme outil ultime ? En quoi la Musculation peut-elle vous permettre de mieux vivre ? Ou encore en meilleure santé ? Ou même plus longtemps. A l'inverse, quelle place tient la santé dans une discipline où les comportements parfois extrêmes peuvent la faire reculer au second plan ? Plus que jamais, ABD Podcast se positionne dans une certaine école. Nous défendons une vision de ce qu'est la pratique sportive. Le sport c'est la santé, et la musculation en est l'un des outils les plus efficaces lorsque bien utilisé. Pour en parler, je reçois un vieil ami. Il est convaincu de longue date de l'immense urgence de placer la santé au cœur de nos pratiques. Même, à plus forte raison, de nos pratiques de Musculation. Je veux bien sur parler de Rudy Coia, fondateur du site SuperPhysique. Il est aussi l'auteur du meilleur livre Français sur la musculation : Le guide de la Musculation au Naturel. Au programme de ce podcast musculation audio et vidéo : quid de la musculation santé aujourd'hui. Une pratique sans dopage bien sur, mais aussi une approche sans filtre de la performance. Nutrition, technique d'entraînement, supplémentation, nous abordons tous les sujets de manière très concrète, et, comme à notre habitude, sans langue de bois. Cet épisode fait partie d'une trilogie, dont vous pouvez retrouver les épisodes avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

Le sport santé c’est l’avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui, le sport est désormais officiellement un médicament.

Et les initiatives se multiplient : depuis les maisons sport santé Goove (dont j’ai produit les outils d’évaluation et d’entraînement neuromusuclaires), jusqu’aux certifications (comme le Coach Muscu Santé que mon service développe au sein de la FFHM), la Musculation Santé est sur toute les lèvres.

Sport santé : la musculation comme outil ultime ?

En quoi la Musculation peut-elle vous permettre de mieux vivre ? Ou encore en meilleure santé ? Ou même plus longtemps. A l’inverse, quelle place tient la santé dans une discipline où les comportements parfois extrêmes peuvent la faire reculer au second plan ? Plus que jamais, ABD Podcast se positionne dans une certaine école. Nous défendons une vision de ce qu’est la pratique sportive. Le sport c’est la santé, et la musculation en est l’un des outils les plus efficaces lorsque bien utilisé.

Pour en parler, je reçois un vieil ami. Il est convaincu de longue date de l’immense urgence de placer la santé au cœur de nos pratiques. Même, à plus forte raison, de nos pratiques de Musculation. Je veux bien sur parler de Rudy Coia, fondateur du site SuperPhysique. Il est aussi l’auteur du meilleur livre Français sur la musculation : Le guide de la Musculation au Naturel.

Au programme de ce podcast musculation audio et vidéo : quid de la musculation santé aujourd’hui. Une pratique sans dopage bien sur, mais aussi une approche sans filtre de la performance. Nutrition, technique d’entraînement, supplémentation, nous abordons tous les sujets de manière très concrète, et, comme à notre habitude, sans langue de bois.

Cet épisode fait partie d’une trilogie, dont vous pouvez retrouver les épisodes avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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Le sport santé c'est l'avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui,






Le sport santé c'est l'avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui, le sport est désormais officiellement un médicament.
Et les initiatives se multiplient : depuis les maisons sport santé Goove (dont j'ai produit les outils d'évaluation et d'entraînement neuromusuclaires), jusqu'aux certifications (comme le Coach Muscu Santé que mon service développe au sein de la FFHM), la Musculation Santé est sur toute les lèvres.






Sport santé : la musculation comme outil ultime ?



En quoi la Musculation peut-elle vous permettre de mieux vivre ? Ou encore en meilleure santé ? Ou même plus longtemps. A l'inverse, quelle place tient la santé dans une discipline où les comportements parfois extrêmes peuvent la faire reculer au second plan ? Plus que jamais, ABD Podcast se positionne dans une certaine école. Nous défendons une vision de ce qu'est la pratique sportive. Le sport c'est la santé, et la musculation en est l'un des outils les plus efficaces lorsque bien utilisé.
Pour en parler, je reçois un vieil ami. Il est convaincu de longue date de l'immense urgence de placer la santé au cœur de nos pratiques. Même, à plus forte raison, de nos pratiques de Musculation. Je veux bien sur parler de Rudy Coia, fondateur du site SuperPhysique. Il est aussi l'auteur du meilleur livre Français sur la musculation : Le guide de la Musculation au Naturel.
Au programme de ce podcast musculation audio et vidéo : quid de la musculation santé aujourd'hui. Une pratique sans dopage bien sur, mais aussi une approche sans filtre de la performance. Nutrition, technique d'entraînement, supplémentation, nous abordons tous les sujets de manière très concrète, et, comme à notre habitude, sans langue de bois.
Cet épisode fait partie d'une trilogie, dont vous pouvez retrouver les épisodes avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.









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ABD Podcast Episode#26 – L’agilité avec Bernard Grosgeorge https://www.broussal-derval.com/2019/12/14/lagilite-en-preparation-physique/ Sat, 14 Dec 2019 17:22:57 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9994 L'agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu'à entraîner en préparation physique. Pour m'y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge. Il va nous aider à y voir plus clair : du pilotage qualitatif des appuis aux qualités énergétiques sous-jacentes, en passant par les qualités de force et de vitesse, vous découvrirez les nombreuses problématiques que pose la programmation experte d'une progression en agilité. Auteur d'un livre référence sur le sujet (l'agilité en sports collectifs), Bernard libère généreusement, comme à son habitude, un flot infini d'exemples précis de séquences d'entraînement. Cela pour optimiser l'agilité en préparation physique L'agilité est un enjeu prioritaire pour le préparateur physique, notamment en sports collectifs. L'agilité en préparation physique - Le point de vue de Bernard Grosgeorge Dans son livre, Bernard nous rappelle quelques chiffres éloquents. Au cours d’une requête sur internet avec comme mots clés « agilité, football », nous obtenons plus de 220.000 occurrences. Et plus de 140.000 pour le basketball, ainsi très loin devant les autres sports collectifs (72.000 pour le rugby, 35.000 pour le hand-ball et 270.000 pour volley-ball). Paradoxalement avec la requête « agilité, sports collectifs » nous n’en obtenons que 36.000. A la différence de la coordination motrice, l’agilité est donc le plus souvent associée à un sport particulier. Avec une importance jugée variable selon les sports. Lorsqu’il est demandé, par questionnaire sur internet, à des entraîneurs de basketball : quelle est la qualité primordiale d’un joueur de basketball ? Sur 10 critères proposés à classer par ordre d’importance, pour plus de 400 réponses enregistrées, l’agilité arrive en seconde position. Elle obtient alors 20% de suffrages, juste derrière le critère « vitesse – rapidité » qui obtient 24%. Pas étonnant que cette thématique soit devenue une ligne à part entière dans nos plans d'entraînement. Nous en abordons tous les aspects théoriques. Puis, comme à notre habitude, enrichir ensuite de conseils et recettes pratiques de terrain.

L’agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu’à entraîner en préparation physique. Pour m’y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge. Il va nous aider à y voir plus clair : du pilotage qualitatif des appuis aux qualités énergétiques sous-jacentes, en passant par les qualités de force et de vitesse, vous découvrirez les nombreuses problématiques que pose la programmation experte d’une progression en agilité.

Auteur d’un livre référence sur le sujet (l’agilité en sports collectifs), Bernard libère généreusement, comme à son habitude, un flot infini d’exemples précis de séquences d’entraînement. Cela pour optimiser l’agilité en préparation physique

L’agilité est un enjeu prioritaire pour le préparateur physique, notamment en sports collectifs.

L'agilité en préparation physique - Le point de vue de Bernard Grosgeorge

Dans son livre, Bernard nous rappelle quelques chiffres éloquents. Au cours d’une requête sur internet avec comme mots clés « agilité, football », nous obtenons plus de 220.000 occurrences. Et plus de 140.000 pour le basketball, ainsi très loin devant les autres sports collectifs (72.000 pour le rugby, 35.000 pour le hand-ball et 270.000 pour volley-ball). Paradoxalement avec la requête « agilité, sports collectifs » nous n’en obtenons que 36.000. A la différence de la coordination motrice, l’agilité est donc le plus souvent associée à un sport particulier. Avec une importance jugée variable selon les sports. Lorsqu’il est demandé, par questionnaire sur internet, à des entraîneurs de basketball : quelle est la qualité primordiale d’un joueur de basketball ?

Sur 10 critères proposés à classer par ordre d’importance, pour plus de 400 réponses enregistrées, l’agilité arrive en seconde position. Elle obtient alors 20% de suffrages, juste derrière le critère « vitesse – rapidité » qui obtient 24%.

Pas étonnant que cette thématique soit devenue une ligne à part entière dans nos plans d’entraînement. Nous en abordons tous les aspects théoriques. Puis, comme à notre habitude, enrichir ensuite de conseils et recettes pratiques de terrain.

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L'agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu'à entraîner en préparation physique. Pour m'y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge.






L'agilité est une qualité composite aussi difficile à définir qu'à entraîner en préparation physique. Pour m'y aider je reçois une nouvelle fois la référence mondiale de la Prepa Physique Basket Bernard Grosgeorge. Il va nous aider à y voir plus clair : du pilotage qualitatif des appuis aux qualités énergétiques sous-jacentes, en passant par les qualités de force et de vitesse, vous découvrirez les nombreuses problématiques que pose la programmation experte d'une progression en agilité.
Auteur d'un livre référence sur le sujet (l'agilité en sports collectifs), Bernard libère généreusement, comme à son habitude, un flot infini d'exemples précis de séquences d'entraînement. Cela pour optimiser l'agilité en préparation physique
L'agilité est un enjeu prioritaire pour le préparateur physique, notamment en sports collectifs.









L'agilité en préparation physique - Le point de vue de Bernard Grosgeorge





Dans son livre, Bernard nous rappelle quelques chiffres éloquents. Au cours d’une requête sur internet avec comme mots clés « agilité, football », nous obtenons plus de 220.000 occurrences. Et plus de 140.000 pour le basketball, ainsi très loin devant les autres sports collectifs (72.000 pour le rugby, 35.000 pour le hand-ball et 270.000 pour volley-ball). Paradoxalement avec la requête « agilité, sports collectifs » nous n’en obtenons que 36.000. A la différence de la coordination motrice, l’agilité est donc le plus souvent associée à un sport particulier. Avec une importance jugée variable selon les sports. Lorsqu’il est demandé, par questionnaire sur internet, à des entraîneurs de basketball : quelle est la qualité primordiale d’un joueur de basketball ?
Sur 10 critères proposés à classer par ordre d’importance, pour plus de 400 réponses enregistrées, l’agilité arrive en seconde position. Elle obtient alors 20% de suffrages, juste derrière le critère « vitesse – rapidité » qui obtient 24%.
Pas étonnant que cette thématique soit devenue une ligne à part entière dans nos plans d'entraînement. Nous en abordons tous les aspects théoriques. Puis, comme à notre habitude, enrichir ensuite de conseils et recettes pratiques de terrain.









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ABD Podcast Episode#25 – Le Préparateur Physique généraliste, ou spécialiste ? Avec Lois Monaco https://www.broussal-derval.com/2019/12/08/devenir-preparateur-physique-generaliste-ou-specialiste/ Sun, 08 Dec 2019 10:04:14 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9913 Il peut être difficile de savoir comment devenir préparateur physique. En effet, ce dernier est un professionnel en mutation. Que ce soit en formation initiale, continue, en reconversion ou non, nombreux sont les chemins menant au conditionnement physique. Métier naissant, la préparation physique n'est toujours pas vraiment reconnue par le Ministère des Sports. A titre d'exemple, malgré mes 2 Master Universitaires en la matière, c'est mon DEUG STAPS (Licence 2 aujourd'hui), qui me permet d'avoir la précieuse carte professionnelle. Ce vide juridique est compensé, par des professions qui s'organisent en conséquence (et intérêts). Les kinés sont positionnés, mais aussi les entraîneurs, via les fédérations sportives. Depuis 10 ans, ces dernières, Football et Tennis en tête, on produit leurs propres parcours de formation, et leurs propres certifications. Si, il y a 10 ans, la Prépa Physique était l'apanage de généralistes, souvent issus de l'athlétisme, qu'en est-il aujourd'hui ? Pour devenir un bon préparateur physique, quelle part de généralisme doit avoir le professionnel, face aux besoins hyper spécifiques des disciplines ? Pour débattre de cette question essentielle au positionnement de nos collègues, Benjamin Dumortier et Lois Monaco, tous les deux préparateurs physiques professionnels s'asseyent dans le canapé d'ABD Podcast. Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

Il peut être difficile de savoir comment devenir préparateur physique. En effet, ce dernier est un professionnel en mutation. Que ce soit en formation initiale, continue, en reconversion ou non, nombreux sont les chemins menant au conditionnement physique.

Métier naissant, la préparation physique n’est toujours pas vraiment reconnue par le Ministère des Sports. A titre d’exemple, malgré mes 2 Master Universitaires en la matière, c’est mon DEUG STAPS (Licence 2 aujourd’hui), qui me permet d’avoir la précieuse carte professionnelle.

Ce vide juridique est compensé, par des professions qui s’organisent en conséquence (et intérêts). Les kinés sont positionnés, mais aussi les entraîneurs, via les fédérations sportives. Depuis 10 ans, ces dernières, Football et Tennis en tête, on produit leurs propres parcours de formation, et leurs propres certifications.

Si, il y a 10 ans, la Prépa Physique était l’apanage de généralistes, souvent issus de l’athlétisme, qu’en est-il aujourd’hui ?

Pour devenir un bon préparateur physique, quelle part de généralisme doit avoir le professionnel, face aux besoins hyper spécifiques des disciplines ?

Pour débattre de cette question essentielle au positionnement de nos collègues, Benjamin Dumortier et Lois Monaco, tous les deux préparateurs physiques professionnels s’asseyent dans le canapé d’ABD Podcast.

Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.

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Il peut être difficile de savoir comment devenir préparateur physique. En effet, ce dernier est un professionnel en mutation. Que ce soit en formation initiale, continue, en reconversion ou non, nombreux sont les chemins menant au conditionnement physi...






Il peut être difficile de savoir comment devenir préparateur physique. En effet, ce dernier est un professionnel en mutation. Que ce soit en formation initiale, continue, en reconversion ou non, nombreux sont les chemins menant au conditionnement physique.
Métier naissant, la préparation physique n'est toujours pas vraiment reconnue par le Ministère des Sports. A titre d'exemple, malgré mes 2 Master Universitaires en la matière, c'est mon DEUG STAPS (Licence 2 aujourd'hui), qui me permet d'avoir la précieuse carte professionnelle.
Ce vide juridique est compensé, par des professions qui s'organisent en conséquence (et intérêts). Les kinés sont positionnés, mais aussi les entraîneurs, via les fédérations sportives. Depuis 10 ans, ces dernières, Football et Tennis en tête, on produit leurs propres parcours de formation, et leurs propres certifications.
Si, il y a 10 ans, la Prépa Physique était l'apanage de généralistes, souvent issus de l'athlétisme, qu'en est-il aujourd'hui ?
Pour devenir un bon préparateur physique, quelle part de généralisme doit avoir le professionnel, face aux besoins hyper spécifiques des disciplines ?
Pour débattre de cette question essentielle au positionnement de nos collègues, Benjamin Dumortier et Lois Monaco, tous les deux préparateurs physiques professionnels s'asseyent dans le canapé d'ABD Podcast.
Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.









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ABD Podcast Episode#24 – L’utilisation des tempos en musculation https://www.broussal-derval.com/2019/11/28/lutilisation-des-tempos-en-preparation-physique-abd-podcast-episode24-lutilisation-des-tempos-en-musculation/ Thu, 28 Nov 2019 10:54:07 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9855 On vous parle dans cet épisode de l'utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d'optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ? Vous le savez, calibrer une charge en musculation ou en préparation physique avec des poids et haltères augmente depuis quelques années en précision. Il y a bien sur l'appareillage : en bardant la barre d'accéléromètres ou de puissance mètres, on complète les traditionnels volume et intensité qualifiés habituellement par : - un nombre de reps; - un nombre de séries; - un poid sur la barre. Il y a aussi la respiration, la mobilité ou encore l'activation, que je traite régulièrement dans #abdpodcast ou sur www.broussal-derval.com Il y a la qualité technique (oui la force est une qualité technique !). Mais une autre technique qui a révolutionné l'approche qualitative de l'entraînement en renforcement musculaire, mais aussi le suivi, repose sur les tempos. Je reçois pour la seconde fois Olivier Bolliet, #tempoman Il a notamment écrit un best seller sur le sujet et va nous livrer tous ses secrets dans ce podcast : - Temps sous tension - Récupération intra série - Timing excentrique - Timing concentrique - Place de l'isométrie dans la programmation Écoutez et partagez ce nouvel épisode #abdpodcats pour optimiser votre stratégie d'entraînement en musculation grâce à l'utilisation des tempos en préparation physique. En plus, c'est #movember et j'ai ressorti la moustache. Cet épisode est issu d'une trilogie disponible immédiatement sur le #eCampus de #transfaire https://e-campus.trans-faire.fr/

On vous parle dans cet épisode de l’utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d’optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ?

Vous le savez, calibrer une charge en musculation ou en préparation physique avec des poids et haltères augmente depuis quelques années en précision.

Il y a bien sur l’appareillage : en bardant la barre d’accéléromètres ou de puissance mètres, on complète les traditionnels volume et intensité qualifiés habituellement par :
– un nombre de reps;
– un nombre de séries;
– un poid sur la barre.

Il y a aussi la respiration, la mobilité ou encore l’activation, que je traite régulièrement dans #abdpodcast ou sur www.broussal-derval.com

Il y a la qualité technique (oui la force est une qualité technique !).

Mais une autre technique qui a révolutionné l’approche qualitative de l’entraînement en renforcement musculaire, mais aussi le suivi, repose sur les tempos.

Je reçois pour la seconde fois Olivier Bolliet, #tempoman
Il a notamment écrit un best seller sur le sujet et va nous livrer tous ses secrets dans ce podcast :
– Temps sous tension
– Récupération intra série
– Timing excentrique
– Timing concentrique
– Place de l’isométrie dans la programmation

Écoutez et partagez ce nouvel épisode #abdpodcats pour optimiser votre stratégie d’entraînement en musculation grâce à l’utilisation des tempos en préparation physique.

En plus, c’est #movember et j’ai ressorti la moustache.

Cet épisode est issu d’une trilogie disponible immédiatement sur le #eCampus de #transfaire
https://e-campus.trans-faire.fr/

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On vous parle dans cet épisode de l'utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d'optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ?






On vous parle dans cet épisode de l'utilisation des tempos en préparation physique. Et si vous appreniez à vous mieux vous entraîner ? Connaissez-vous tous les outils qui permettent d'optimiser les gains pour un même travail en salle de musculation ?
Vous le savez, calibrer une charge en musculation ou en préparation physique avec des poids et haltères augmente depuis quelques années en précision.
Il y a bien sur l'appareillage : en bardant la barre d'accéléromètres ou de puissance mètres, on complète les traditionnels volume et intensité qualifiés habituellement par :
- un nombre de reps;
- un nombre de séries;
- un poid sur la barre.
Il y a aussi la respiration, la mobilité ou encore l'activation, que je traite régulièrement dans #abdpodcast ou sur www.broussal-derval.com
Il y a la qualité technique (oui la force est une qualité technique !).
Mais une autre technique qui a révolutionné l'approche qualitative de l'entraînement en renforcement musculaire, mais aussi le suivi, repose sur les tempos.
Je reçois pour la seconde fois Olivier Bolliet, #tempoman
Il a notamment écrit un best seller sur le sujet et va nous livrer tous ses secrets dans ce podcast :
- Temps sous tension
- Récupération intra série
- Timing excentrique
- Timing concentrique
- Place de l'isométrie dans la programmation
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En plus, c'est #movember et j'ai ressorti la moustache.
Cet épisode est issu d'une trilogie disponible immédiatement sur le #eCampus de #transfaire
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Aurelien Broussal Derval clean 20:13
ABD Podcast Episode#23 – L’impact du TRX sur la force maximale https://www.broussal-derval.com/2019/11/19/developpement-de-la-force-maximale-au-poids-du-corps-trx/ Tue, 19 Nov 2019 16:12:25 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9821 Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse. Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne. Et, si Zatziorski, il y a bien longtemps nous rappelait que son développement pouvait prendre bien des formes (méthodes des efforts maximaux, dynamiques ou répétés), son approche sur le terrain s'est depuis lors souvent limitée... à du travail à charge maximale ou supra maximale pour 1 à 3 répétitions. Peu nombreux sont dès lors les coaches qui ont pris conscience que le développement de la force reposait sur le recrutement nerveux, et que les moyens pour y parvenir étaient nombreux. Le développement de la force maximale au poids du corps est dès lors possible, notamment avec un TRX. Pour en parler de manière très concrète, c'est le retour d'Alex Veret, Head Coach EPISOD et Master Trainer TRX. Il nous enseigne dans cet épisode que si de nombreux coaches, kinés ou entraîneurs cantonnent la sangle de suspension à un rôle de développement d'endurance de force ou de gainage, cette dernière peut largement permettre le développement de la force maximale. Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-...






Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d'un programme de force ou d'hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse.
Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l'entraînement moderne.
Et, si Zatziorski, il y a bien longtemps nous rappelait que son développement pouvait prendre bien des formes (méthodes des efforts maximaux, dynamiques ou répétés), son approche sur le terrain s'est depuis lors souvent limitée... à du travail à charge maximale ou supra maximale pour 1 à 3 répétitions.
Peu nombreux sont dès lors les coaches qui ont pris conscience que le développement de la force reposait sur le recrutement nerveux, et que les moyens pour y parvenir étaient nombreux. Le développement de la force maximale au poids du corps est dès lors possible, notamment avec un TRX.
Pour en parler de manière très concrète, c'est le retour d'Alex Veret, Head Coach EPISOD et Master Trainer TRX. Il nous enseigne dans cet épisode que si de nombreux coaches, kinés ou entraîneurs cantonnent la sangle de suspension à un rôle de développement d'endurance de force ou de gainage, cette dernière peut largement permettre le développement de la force maximale.









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Aurelien Broussal Derval clean 20:07
ABD Podcast Episode#22 – Ondes pures et performances https://www.broussal-derval.com/2019/11/08/lipides-et-performance/ Fri, 08 Nov 2019 18:58:46 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9808 Dans cet épisode nous parlons de l'utilisation des lipides au service de la performance ! Vous avez été nombreux à regarder ou écouter le premier épisode consacré au déstockage des graisses par Ultra-son. L'effet spectaculaire des Ultra Sons sur la minceur a depuis été consacré par un article dans Frontiers in Physiology, dans un article de mon ami Christophe Hausswirth. Mais la graisse n'est pas exclusivement inesthétique. C'est aussi une puissante source d'énergie. Et vous avez été nombreux à me questionner sur le potentiel effet d'un tel déstockage sur la performance ! Et c'est légitime : en épargnant nos sucres, nous disposons potentiellement de plus d'énergie pour l'effort d'endurance instantanément, mais aussi sur le long terme. Avec Jacques Borgognon, l'inventeur de la ceinture Slim Sonic, ceinture qui envoie des ultra sons permettant de rendre les triglycérides disponibles pour l'effort, nous nous posons ces questions. Mais nous vous les posons aussi : depuis le lien dans la vidéo, vous pourrez vous inscrire à un programme de test de la ceinture pour savoir si oui ou non elle améliore la performance ! Ensemble nous reparlons de la cinétique des graisses, de l'utilisation des sucres à l'effort, et des implications sur la performance énergétique et neuro-musculaire. Bref comment utiliser les lipides pour produire de la performance ! Les ondes pures n'ont pas fini de vous surprendre ! Après ce podcast, vous saurez comment les ultrasons sont un outil d'aide à la minceur et la gestion du poids du corps, mais aussi comment ce déstockage peut potentiellement servir vos performances ! Dans cet épisode nous parlons de l'utilisation des lipides au service de la performance ! Vous avez été nombreux à regarder ou écouter le premier épisode consacré au déstockage des graisses par Ultra-son. L'effet spectaculaire des Ultra Sons sur la min...






Dans cet épisode nous parlons de l'utilisation des lipides au service de la performance ! Vous avez été nombreux à regarder ou écouter le premier épisode consacré au déstockage des graisses par Ultra-son. L'effet spectaculaire des Ultra Sons sur la minceur a depuis été consacré par un article dans Frontiers in Physiology, dans un article de mon ami Christophe Hausswirth.
Mais la graisse n'est pas exclusivement inesthétique. C'est aussi une puissante source d'énergie. Et vous avez été nombreux à me questionner sur le potentiel effet d'un tel déstockage sur la performance !
Et c'est légitime : en épargnant nos sucres, nous disposons potentiellement de plus d'énergie pour l'effort d'endurance instantanément, mais aussi sur le long terme.
Avec Jacques Borgognon, l'inventeur de la ceinture Slim Sonic, ceinture qui envoie des ultra sons permettant de rendre les triglycérides disponibles pour l'effort, nous nous posons ces questions. Mais nous vous les posons aussi : depuis le lien dans la vidéo, vous pourrez vous inscrire à un programme de test de la ceinture pour savoir si oui ou non elle améliore la performance !
Ensemble nous reparlons de la cinétique des graisses, de l'utilisation des sucres à l'effort, et des implications sur la performance énergétique et neuro-musculaire. Bref comment utiliser les lipides pour produire de la performance !
Les ondes pures n'ont pas fini de vous surprendre ! Après ce podcast, vous saurez comment les ultrasons sont un outil d'aide à la minceur et la gestion du poids du corps, mais aussi comment ce déstockage peut potentiellement servir vos performances !









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Aurelien Broussal Derval clean 18:27
ABD Podcast Episode#21 – Le sport à contrainte permanente avec Bernard Grosgeorge https://www.broussal-derval.com/2019/10/25/planification-en-sports-collectifs-podcast-2/ Fri, 25 Oct 2019 15:56:09 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9780 La planification en sports collectifs et la saison sportive ne sont plus de longs fleuves tranquilles. Le temps où la planification de l'entraînement prévoyait 2 évènements majeurs par an est révolu. L'immense majorité des sports doit ainsi faire face à un calendrier de compétitions de plus en plus chargé. Et elles sont souvent toutes prioritaires. C'est ce que Bernard Grosgeorge appelle le sport à contrainte permanente. Il en dégage de nombreux principes pour la planification en sports collectifs. Il est l'un des papa du métier. Pionnier dans la programmation organisée de l'entraînement dans les sports co, mais aussi dans le travail de proprioception (et pas seulement), ce grand monsieur de la prepa physique et du Basket Ball me fait l'honneur de venir dans le Podcast ABD. Gestion de la charge d'entraînement, couple charge/récupération, la planif en sports co... les thèmes abordés dans cet épisode exceptionnel sont trop nombreux pour être listés ici. Rejoignez nous dans ce nouvel épisode ABD podcast et, si vous ne le connaissez pas encore, découvrez l'un de nos pères fondateurs toujours aussi passionné et pertinent. Des épisodes exclusifs, sur le e-campus de trans-faire La planification en sports collectifs et la saison sportive ne sont plus de longs fleuves tranquilles. Le temps où la planification de l'entraînement prévoyait 2 évènements majeurs par an est révolu. L'immense majorité des sports doit ainsi faire face ...






La planification en sports collectifs et la saison sportive ne sont plus de longs fleuves tranquilles. Le temps où la planification de l'entraînement prévoyait 2 évènements majeurs par an est révolu. L'immense majorité des sports doit ainsi faire face à un calendrier de compétitions de plus en plus chargé. Et elles sont souvent toutes prioritaires.
C'est ce que Bernard Grosgeorge appelle le sport à contrainte permanente. Il en dégage de nombreux principes pour la planification en sports collectifs. Il est l'un des papa du métier. Pionnier dans la programmation organisée de l'entraînement dans les sports co, mais aussi dans le travail de proprioception (et pas seulement), ce grand monsieur de la prepa physique et du Basket Ball me fait l'honneur de venir dans le Podcast ABD.
Gestion de la charge d'entraînement, couple charge/récupération, la planif en sports co... les thèmes abordés dans cet épisode exceptionnel sont trop nombreux pour être listés ici.
Rejoignez nous dans ce nouvel épisode ABD podcast et, si vous ne le connaissez pas encore, découvrez l'un de nos pères fondateurs toujours aussi passionné et pertinent.
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Aurelien Broussal Derval clean
ABD Podcast Episode#20 – La réathlétisation de l’épaule avec Mikael Berthommier https://www.broussal-derval.com/2019/10/19/la-reathletisation-de-l-epaule/ Sat, 19 Oct 2019 14:07:13 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9766 La réathlétisation de l'épaule est une spécialité à part entière ! De son renforcement à sa mobilité, le boulot des kinés, prépa physiques et réathlétiseurs est énorme. Cette articulation particulièrement mobile est ainsi complexe, et a la lourde responsabilité d'assurer la jonction entre le bras et le torse. Pour mémoire, elle est composée de 3 os : la clavicule, l'omoplate et l'humérus. Ces trois os se coordonnent avec les muscles et les tendons en présentant deux articulations. L'erreur courante est ainsi de restreindre la perception de l'épaule aux seuls deltoïdes ! C'est ainsi l'articulation acromio-claviculaire qui nous permet de lever le bras au-dessus de la tête. L'articulation scapulo-humérale permet quant à elle au bras de faire des mouvements circulaires et sur le devant du corps. Il nous faut enfin citer les 4 muscles composant la coiffe des rotateurs, qui permettent à la fois de stabiliser l'articulation scapulo-humérale et faire bouger le bras en mouvements rotatoires. C'est ce complexe système qu'il faut remettre en marche après une blessure de sportif. Le réathlétiseur, le kiné et le préparateur physique à la barre de ce projet de "return to perf". Pour en parler, je retrouve l'un des spécialistes du sujet, Mikael Berthommier, auteur d'un livre sur la réathlétisation, et formateur en la matière. Des épisodes exclusifs, sur le e-campus de trans-faire ! La réathlétisation de l'épaule est une spécialité à part entière ! De son renforcement à sa mobilité, le boulot des kinés, prépa physiques et réathlétiseurs est énorme. Cette articulation particulièrement mobile est ainsi complexe,






La réathlétisation de l'épaule est une spécialité à part entière ! De son renforcement à sa mobilité, le boulot des kinés, prépa physiques et réathlétiseurs est énorme.
Cette articulation particulièrement mobile est ainsi complexe, et a la lourde responsabilité d'assurer la jonction entre le bras et le torse. Pour mémoire, elle est composée de 3 os : la clavicule, l'omoplate et l'humérus.
Ces trois os se coordonnent avec les muscles et les tendons en présentant deux articulations. L'erreur courante est ainsi de restreindre la perception de l'épaule aux seuls deltoïdes !
C'est ainsi l'articulation acromio-claviculaire qui nous permet de lever le bras au-dessus de la tête. L'articulation scapulo-humérale permet quant à elle au bras de faire des mouvements circulaires et sur le devant du corps.
Il nous faut enfin citer les 4 muscles composant la coiffe des rotateurs, qui permettent à la fois de stabiliser l'articulation scapulo-humérale et faire bouger le bras en mouvements rotatoires.
C'est ce complexe système qu'il faut remettre en marche après une blessure de sportif. Le réathlétiseur, le kiné et le préparateur physique à la barre de ce projet de "return to perf".
Pour en parler, je retrouve l'un des spécialistes du sujet, Mikael Berthommier, auteur d'un livre sur la réathlétisation, et formateur en la matière.
Des épisodes exclusifs, sur le e-campus de trans-faire !









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Aurelien Broussal Derval clean 21:39
ABD Podcast Episode#19 – Le squat complet avec Olivier Bolliet https://www.broussal-derval.com/2019/10/08/squat-complet-contre-demi-squat/ Tue, 08 Oct 2019 18:42:09 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9730 Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique, est enfin au casting du podcast de son copain ABD. Et il débarque avec LE sujet ! Dans cet épisode, les co-auteurs de "La preparation physique moderne" vous disent tout. Quand et pourquoi les utiliser, pourquoi le squat soigne les genoux contrairement à ce que l'on entend encore, mais aussi pourquoi le demi squat reste pertinent, le tout largement documenté. Depuis les sombres années 90 où des préparateurs physiques très mal renseignés et très mal formés véhiculaient que le squat complet était mauvais pour la santé, jusqu'à la renaissance de l'haltérophilie et l'avènement du Crossfit, redorant les armoiries de la flexion complète, vous allez suivre un débat passionnant sur le mouvement humain de la triple flexion jusqu'à la triple extension. Plongez avec nous dans une discussion qui représente souvent, bien plus que le point de vue sur un mouvement, de véritables postures méthodologiques entre les confrères. Si malgré tous nos articles vous aviez encore des zones d'ombre à propos du squat complet, ce podcast va les dissiper pour toujours. Squat complet contre demi squat, le match démarre maintenant ! En savoir plus sur le squat avec les collègues de SCI SPORT Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique,






Il a mis le temps mais il est venu : Olivier Bolliet vient raviver le bon vieux débat du squat complet contre le demi squat. Auteur de nombreux livres de référence sur les sciences du sport appliquées au terrain, et figure forte de la prépa physique, est enfin au casting du podcast de son copain ABD.
Et il débarque avec LE sujet ! Dans cet épisode, les co-auteurs de "La preparation physique moderne" vous disent tout. Quand et pourquoi les utiliser, pourquoi le squat soigne les genoux contrairement à ce que l'on entend encore, mais aussi pourquoi le demi squat reste pertinent, le tout largement documenté.
Depuis les sombres années 90 où des préparateurs physiques très mal renseignés et très mal formés véhiculaient que le squat complet était mauvais pour la santé, jusqu'à la renaissance de l'haltérophilie et l'avènement du Crossfit, redorant les armoiries de la flexion complète, vous allez suivre un débat passionnant sur le mouvement humain de la triple flexion jusqu'à la triple extension.
Plongez avec nous dans une discussion qui représente souvent, bien plus que le point de vue sur un mouvement, de véritables postures méthodologiques entre les confrères.
Si malgré tous nos articles vous aviez encore des zones d'ombre à propos du squat complet, ce podcast va les dissiper pour toujours.
Squat complet contre demi squat, le match démarre maintenant !
En savoir plus sur le squat avec les collègues de SCI SPORT









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Aurelien Broussal Derval clean 22:17
ABD Podcast Episode#18 – Les tendances à suivre aux Etats-Unis avec Alex Veret https://www.broussal-derval.com/2019/09/18/les-dernieres-tendances-en-prepa-physique/ Wed, 18 Sep 2019 16:30:25 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9666 les dernières tendances en prepa physique sont parfois difficiles à suivre ! La préparation physique a longtemps été une innovation Européenne et Russe. Mais depuis 30 ans, les USA ont repris la main, pour faire du 21ème siècle une ère Anglo-Saxone de l'entraînement. A quelques rares exceptions, l'immense majorité des innovations en techniques et technologies d'entraînement, mais aussi en formation, en publications scientifiques et en business fitness, et même en life style viennent des US. Les meilleurs d'entre nous en Europe parlent et lisent ainsi l'Anglais et restent en veille permanente pour ne pas louper les dernières tendances. Pour discuter des nouvelles tendances en prepa physique, j'ai dans cet épisode (et non pas EPISOD dont il est le head coach) la joie de recevoir le plus Ricain des Frenchies. Master trainer TRX et Coach certifié Concept 2, Alex Veret est déjà venu nous parler programmation et prise en charge du sportif. Cette fois, c'est retour vers le futur. Car tout ce qui nait aux USA met environ 10 ans à s'installer en France. Vous découvrez FMS? Ecouter ce podcast pour rattraper votre retard ! les dernières tendances en prepa physique sont parfois difficiles à suivre ! La préparation physique a longtemps été une innovation Européenne et Russe. Mais depuis 30 ans, les USA ont repris la main, pour faire du 21ème siècle une ère Anglo-Saxone de ...






les dernières tendances en prepa physique sont parfois difficiles à suivre ! La préparation physique a longtemps été une innovation Européenne et Russe. Mais depuis 30 ans, les USA ont repris la main, pour faire du 21ème siècle une ère Anglo-Saxone de l'entraînement.
A quelques rares exceptions, l'immense majorité des innovations en techniques et technologies d'entraînement, mais aussi en formation, en publications scientifiques et en business fitness, et même en life style viennent des US.
Les meilleurs d'entre nous en Europe parlent et lisent ainsi l'Anglais et restent en veille permanente pour ne pas louper les dernières tendances.
Pour discuter des nouvelles tendances en prepa physique, j'ai dans cet épisode (et non pas EPISOD dont il est le head coach) la joie de recevoir le plus Ricain des Frenchies.
Master trainer TRX et Coach certifié Concept 2, Alex Veret est déjà venu nous parler programmation et prise en charge du sportif.
Cette fois, c'est retour vers le futur. Car tout ce qui nait aux USA met environ 10 ans à s'installer en France. Vous découvrez FMS? Ecouter ce podcast pour rattraper votre retard !









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Aurelien Broussal Derval clean 22:17
ABD Podcast Episode#17 – Le monitoring de la charge avec Lois Monaco https://www.broussal-derval.com/2019/09/07/le-monitoring-de-la-charge/ Sat, 07 Sep 2019 09:03:42 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9574 Le plan d'entraînement ou la planification ne sont pas seulement des exercices de projection dans le futur. Il s'agit aussi de superposer ce qui a été vraiment fait avec ce qui était prévu. C'est ce que l'on appelle le "monitoring" de la charge ou la méthodologie de suivi des performances de l'athlète au cours de la saison. Cet ensemble d'outils va permettre de mesurer l'efficacité de nos techniques d'entraînement, mais surtout leurs effets sur les sportifs dont on a la charge en prepa physique ! Ces outils permettent d'ajuster la charge, voire, le cas échéant, de changer notre fusil d'épaule. Dans cet épisode, Benjamin Dumortier reçoit un spécialiste du monitoring de la charge : Lois Monaco. www.broussal-derval.com Le plan d'entraînement ou la planification ne sont pas seulement des exercices de projection dans le futur. Il s'agit aussi de superposer ce qui a été vraiment fait avec ce qui était prévu. C'est ce que l'on appelle le "monitoring" de la charge ou la m...






Le plan d'entraînement ou la planification ne sont pas seulement des exercices de projection dans le futur. Il s'agit aussi de superposer ce qui a été vraiment fait avec ce qui était prévu.
C'est ce que l'on appelle le "monitoring" de la charge ou la méthodologie de suivi des performances de l'athlète au cours de la saison.
Cet ensemble d'outils va permettre de mesurer l'efficacité de nos techniques d'entraînement, mais surtout leurs effets sur les sportifs dont on a la charge en prepa physique !
Ces outils permettent d'ajuster la charge, voire, le cas échéant, de changer notre fusil d'épaule.
Dans cet épisode, Benjamin Dumortier reçoit un spécialiste du monitoring de la charge : Lois Monaco.
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Aurelien Broussal Derval clean 22:42
ABD Podcast Episode#16 – Les systèmes de performance avec Anaël Aubry https://www.broussal-derval.com/2019/08/27/preparation-physique-et-performance-les-systemes-de-performance-avec-anael-aubry/ Tue, 27 Aug 2019 07:41:14 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9555 La performance n'est pas une simple recette, et pas seulement en preparation physique. Ce serait trop facile: si le chemin combinant bilan et tests physiques, suivi du sportif, mobilité et souplesse, plan d'entraînement, récup, et développement optimal des qualités physiques existait, tous nos athlètes seraient champions Olympiques. D'ailleurs, nous luttons tous de plus en plus avec les mêmes armes : les meilleures techniques (car il y en a clairement qui fonctionnent mieux que d'autres) de prépa physique, de récupération, de nutrition sont largement répandues chez nos contemporains (et encore plus chez nos auditeurs ;)). Alors, qu'est ce qui fait la différence au plus haut niveau ? Si ce n'est plus ni la préparation physique, ou la prépa mentale, ou encore l'entraînement technique, qui font la performance, qu'est ce qui fait gagner ce centième de secondes qui change l'argent en or ? Les systèmes de performance ! Et pour en parler, c'est le retour d'Anaël Aubry, le sport scientist qui a connu des systèmes aussi variés que des fédés Olympiques, le cyclisme professionnel, ou encore l'INSEP. La performance n'est pas une simple recette, et pas seulement en preparation physique. Ce serait trop facile: si le chemin combinant bilan et tests physiques, suivi du sportif, mobilité et souplesse, plan d'entraînement, récup,






La performance n'est pas une simple recette, et pas seulement en preparation physique. Ce serait trop facile: si le chemin combinant bilan et tests physiques, suivi du sportif, mobilité et souplesse, plan d'entraînement, récup, et développement optimal des qualités physiques existait, tous nos athlètes seraient champions Olympiques.
D'ailleurs, nous luttons tous de plus en plus avec les mêmes armes : les meilleures techniques (car il y en a clairement qui fonctionnent mieux que d'autres) de prépa physique, de récupération, de nutrition sont largement répandues chez nos contemporains (et encore plus chez nos auditeurs ;)).
Alors, qu'est ce qui fait la différence au plus haut niveau ? Si ce n'est plus ni la préparation physique, ou la prépa mentale, ou encore l'entraînement technique, qui font la performance, qu'est ce qui fait gagner ce centième de secondes qui change l'argent en or ?
Les systèmes de performance !
Et pour en parler, c'est le retour d'Anaël Aubry, le sport scientist qui a connu des systèmes aussi variés que des fédés Olympiques, le cyclisme professionnel, ou encore l'INSEP.









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Aurelien Broussal Derval clean 25:27
ABD Podcast Episode#15 – La prise en charge du sportif avec Seb Durand https://www.broussal-derval.com/2019/08/16/prise-en-charge-du-sportif/ Fri, 16 Aug 2019 11:23:28 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9503 La prise en charge du sportif est une préoccupation croisée de l'entraîneur du prépa physique ou du kiné. Elle implique presque tous les échelons du projet d'entraînement depuis son évaluation à la planification des contenus en vue de l'atteinte d'un objectif. Dans cet épisode d'ABDPodcast, je retrouve Seb Durand, figure mondiale de la prepa physique Tennis pour en parler. Au travers de ses examples au plus haut niveau comme Serena Williams ou Grigor Dimitrov, Seb n'est pas avare de recommandations en testing, suivi, programmation, mais aussi... en pédagogie. La prise en charge du sportif est une préoccupation croisée de l'entraîneur du prépa physique ou du kiné. Elle implique presque tous les échelons du projet d'entraînement depuis son évaluation à la planification des contenus en vue de l'atteinte d'un o...






La prise en charge du sportif est une préoccupation croisée de l'entraîneur du prépa physique ou du kiné. Elle implique presque tous les échelons du projet d'entraînement depuis son évaluation à la planification des contenus en vue de l'atteinte d'un objectif.
Dans cet épisode d'ABDPodcast, je retrouve Seb Durand, figure mondiale de la prepa physique Tennis pour en parler. Au travers de ses examples au plus haut niveau comme Serena Williams ou Grigor Dimitrov, Seb n'est pas avare de recommandations en testing, suivi, programmation, mais aussi... en pédagogie.









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Aurelien Broussal Derval clean 20:20
ABD Podcast #Episode14 – La mobilité avec Lois Monaco https://www.broussal-derval.com/2019/08/04/entrainer-la-mobilite/ Sun, 04 Aug 2019 11:40:54 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9463 Abonnez-vous pour ne rien louper ! Tous nos podcasts sur iTunes Spotify Deezer et Google Podcasts. Mais aussi en vidéo sur YouTube et en vidéos enrichies sur www.broussal-derval.com Retrouvez aussi tous nos articles gratuits sur la prepa physique et les sciences du sport sur notre site web www.broussal-derval.com La mobilité est une qualité désormais au centre des préoccupations des kinés, prepa physiques et entraîneurs. Largement abordée dans #lartdumouvement, elle s'échauffe, s'entraîne et au besoin se corrige ! Quelle est sa place dans l'entraînement aujourd'hui et comment l'optimiser pour vos athlètes ? Avec nous dans cet épisode un spécialiste du sujet, instructeur Strong First et préparateur physique professionnel Lois Monaco. Il donne la réplique à Benjamin Dumortier, autre spécialiste du genre et lui aussi prepa physique pro. Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.com Abonnez-vous pour ne rien louper ! Tous nos podcasts sur iTunes Spotify Deezer et Google Podcasts. Mais aussi en vidéo sur YouTube et en vidéos enrichies sur www.broussal-derval.com Retrouvez aussi tous nos articles gratuits sur la prepa physique et le...






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La mobilité est une qualité désormais au centre des préoccupations des kinés, prepa physiques et entraîneurs. Largement abordée dans #lartdumouvement, elle s'échauffe, s'entraîne et au besoin se corrige ! Quelle est sa place dans l'entraînement aujourd'hui et comment l'optimiser pour vos athlètes ?
Avec nous dans cet épisode un spécialiste du sujet, instructeur Strong First et préparateur physique professionnel Lois Monaco. Il donne la réplique à Benjamin Dumortier, autre spécialiste du genre et lui aussi prepa physique pro.
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Aurelien Broussal Derval clean 17:55
ABD Podcast Episode#13 – Le plan d’entraînement avec Alexandre Veret https://www.broussal-derval.com/2019/07/20/le-plan-dentrainement/ Sat, 20 Jul 2019 13:31:19 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9388 Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c'est la stratégie. Le plan d'entraînement devient alors l'étape nécessaire pour réduire l'incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l'entraînement et de la récupération et ainsi prendre des décisions. Alexandre Veret, training manager chez Episod et référence mondiale en TRX, vient débattre avec moi de l'étape cruciale du projet de performance. Il s'agit du plan d'entraînement. Nous allons d'ailleurs parler de concepts importants dans la planif, pourtant rarement abordés, comme la mesure mécanique. Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c'est la stratégie. Le plan d'entraînement devient alors l'étape nécessaire pour réduire l'incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l'entraînement et de la récupération et ai...






Face aux systèmes complexes, ce qui nous sauve, c'est la stratégie. Le plan d'entraînement devient alors l'étape nécessaire pour réduire l'incertitude (et la malchance). Mais aussi pour optimiser les effets de l'entraînement et de la récupération et ainsi prendre des décisions.
Alexandre Veret, training manager chez Episod et référence mondiale en TRX, vient débattre avec moi de l'étape cruciale du projet de performance. Il s'agit du plan d'entraînement. Nous allons d'ailleurs parler de concepts importants dans la planif, pourtant rarement abordés, comme la mesure mécanique.









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Aurelien Broussal Derval clean 26:55
ABD Podcast Episode#12 – La gestion de la saison avec Sébastien Durand https://www.broussal-derval.com/2019/07/13/la-planification-de-l-entrainement/ Sat, 13 Jul 2019 18:55:10 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9204 La planification de l'entraînement a désormais tout d'une tannée. Multiplication des dates de compétition, calendrier d'entraînement impossible, changements de dernière minute... L'entraînement et la prépa physique au plus haut niveau relèvent souvent plus du casse-tête que des sciences du sport. Pourtant, il va falloir produire quelque chose de cohérent, surtout pas néfaste, et pourquoi pas... efficace. Dans cet épisode je reçois Sébastien Durand, ancien préparateur physique de Serena Williams et actuel prépa de Dimitrov. Abonnez-vous, partagez-nous aidez-nous ! Toujours plus de contenu gratuit sur www.broussal-derval.com La planification de l'entraînement a désormais tout d'une tannée. Multiplication des dates de compétition, calendrier d'entraînement impossible, changements de dernière minute... L'entraînement et la prépa physique au plus haut niveau relèvent souvent ...






La planification de l'entraînement a désormais tout d'une tannée. Multiplication des dates de compétition, calendrier d'entraînement impossible, changements de dernière minute... L'entraînement et la prépa physique au plus haut niveau relèvent souvent plus du casse-tête que des sciences du sport.
Pourtant, il va falloir produire quelque chose de cohérent, surtout pas néfaste, et pourquoi pas... efficace.
Dans cet épisode je reçois Sébastien Durand, ancien préparateur physique de Serena Williams et actuel prépa de Dimitrov.
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Aurelien Broussal Derval clean 23:18
ABD Podcast Episode#11 – Le profil Force-Vitesse en Musculation https://www.broussal-derval.com/2019/07/13/profil-force-vitesse/ Sat, 13 Jul 2019 18:34:58 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9197 Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la puissance des membres inférieurs. Pour sauter plus haut, plus longtemps et plus vite. Dans cette émission nous vous donnons les clefs pour individualiser et optimiser le travail de la puissance. Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer pui...






Jean Benoit Morin est le spécialiste mondial du profil force-vitesse. Et devinez quoi ? Il est de retour dans notre émission. Cette fois nous parlons du profil force-vitesse dans la verticalité. Du squat au saut nous vous expliquons comment évaluer puis entraîner la puissance des membres inférieurs. Pour sauter plus haut, plus longtemps et plus vite.
Dans cette émission nous vous donnons les clefs pour individualiser et optimiser le travail de la puissance.









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Aurelien Broussal Derval clean 26:47
ABD Podcast Episode#10 – La récupération avec Anaël Aubry https://www.broussal-derval.com/2019/07/11/mieux-recuperer-apres-l-effort/ Thu, 11 Jul 2019 01:19:27 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9168 La récupération, c'est la science de progresser. Mieux récupérer après l'effort, c'est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n'est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter les fruits, pour pouvoir -enfin- les manger. Pour comprendre que le meilleur moyen de devenir plus fort, parfois, c'est de faire une sieste, je reçois dans cet épisode un spécialiste. Anaël Aubry, est sport scientist dans le cyclisme professionnel chez Vital Concept B&B Hotel. Il nous livre ainsi tous ses secrets pour mieux récupérer après l'effort. Aidez-nous, Suivez-nous, abonnez-vous, recommandez-nous ! Toujours plus de podcasts et d'articles sur www.broussal-derval.com La récupération, c'est la science de progresser. Mieux récupérer après l'effort, c'est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n'est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter les fru...






La récupération, c'est la science de progresser. Mieux récupérer après l'effort, c'est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n'est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter les fruits, pour pouvoir -enfin- les manger.
Pour comprendre que le meilleur moyen de devenir plus fort, parfois, c'est de faire une sieste, je reçois dans cet épisode un spécialiste. Anaël Aubry, est sport scientist dans le cyclisme professionnel chez Vital Concept B&B Hotel. Il nous livre ainsi tous ses secrets pour mieux récupérer après l'effort.
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Aurelien Broussal Derval clean 22:51
ABD Podcast Episode#9 – La science des ultrasons avec Jacques Borgognon https://www.broussal-derval.com/2019/07/10/perdre-du-poids-et-ameliorer-ses-performances/ Wed, 10 Jul 2019 17:16:09 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9164 Le déstockage des graisses est un enjeu de minceur comme de performance. Perdre du poids et améliorer ses performances sont ainsi deux objectifs qui ne sont pas forcément antagonistes. Souvenez vous que les graisses sont de l'énergie ! Retrouvez la version interactive de cette vidéo avec de nombreux bonus, vidéos et articles sur mon site www.broussal-derval.com/ecouter Soutenez nous : partagez et abonnez vous ! Dans ce podcast, (re)découvrez le fonctionnement de la lipolyse, et comment les ultrasons peuvent nous aider à utiliser les stocks de triglycérides plus rapidement. Cette technologie permet alors de satisfaire l'objectif de perdre du poids et celui d'améliorer les performances en sauvant les sucres ! A mes côtés Jacques Bergognon, génial créateur de la technologie Sonic Résonance qui nous livrera les clefs théoriques et pratiques du déstockage. Le déstockage des graisses est un enjeu de minceur comme de performance. Perdre du poids et améliorer ses performances sont ainsi deux objectifs qui ne sont pas forcément antagonistes. Souvenez vous que les graisses sont de l'énergie !






Le déstockage des graisses est un enjeu de minceur comme de performance. Perdre du poids et améliorer ses performances sont ainsi deux objectifs qui ne sont pas forcément antagonistes. Souvenez vous que les graisses sont de l'énergie !
Retrouvez la version interactive de cette vidéo avec de nombreux bonus, vidéos et articles sur mon site www.broussal-derval.com/ecouter
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Dans ce podcast, (re)découvrez le fonctionnement de la lipolyse, et comment les ultrasons peuvent nous aider à utiliser les stocks de triglycérides plus rapidement.
Cette technologie permet alors de satisfaire l'objectif de perdre du poids et celui d'améliorer les performances en sauvant les sucres !
A mes côtés Jacques Bergognon, génial créateur de la technologie Sonic Résonance qui nous livrera les clefs théoriques et pratiques du déstockage.









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Aurelien Broussal Derval clean 30:45
ABD Podcast Episode#8 – La réathlétisation hier, aujourd’hui et demain avec Mikael Berthomier https://www.broussal-derval.com/2019/07/10/se-former-a-la-reathletisation/ Wed, 10 Jul 2019 16:45:45 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=9159 C'est bien le retour de Mika Berthomier dans ABD Podcast ! Mr Réathlé, auteur du livre "La réathlétisation du genou" revient donc nous parler de cette jeune discipline. Elle passionne kinés, prépa physiques, et entraîneurs depuis presque 15 ans. D'ailleurs, faut-il se former à la réathlétisation ? Est-ce une discipline à part entière ou un sous-contenu de prepa physique ? Nous aborderons donc dans cet épisode cette spécificité Française dans laquelle nous avons selon moi beaucoup d'avance ! Découvrez pourquoi dans ce podcast qui reprend l'évolution de la réathlétisation ces dernières années et se pose la question de sa trajectoire : quel avenir pour cette étape clef du "return to play" ? Une étape importante pour se former à la réathlétisation ! C'est bien le retour de Mika Berthomier dans ABD Podcast ! Mr Réathlé, auteur du livre "La réathlétisation du genou" revient donc nous parler de cette jeune discipline. Elle passionne kinés, prépa physiques, et entraîneurs depuis presque 15 ans.






C'est bien le retour de Mika Berthomier dans ABD Podcast ! Mr Réathlé, auteur du livre "La réathlétisation du genou" revient donc nous parler de cette jeune discipline. Elle passionne kinés, prépa physiques, et entraîneurs depuis presque 15 ans. D'ailleurs, faut-il se former à la réathlétisation ? Est-ce une discipline à part entière ou un sous-contenu de prepa physique ?
Nous aborderons donc dans cet épisode cette spécificité Française dans laquelle nous avons selon moi beaucoup d'avance ! Découvrez pourquoi dans ce podcast qui reprend l'évolution de la réathlétisation ces dernières années et se pose la question de sa trajectoire : quel avenir pour cette étape clef du "return to play" ? Une étape importante pour se former à la réathlétisation !









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Aurelien Broussal Derval clean 17:37
ABD PODCAST EPISODE #7 – Les sciences du sport sont-elles du Cinéma ? avec Jean Benoit Morin https://www.broussal-derval.com/2019/05/23/abd-podcast-episode-7-les-sciences-du-sport-sont-elles-du-cinema-avec-jean-benoit-morin/ Thu, 23 May 2019 10:25:19 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8298 Les sciences du sport rythment de plus en plus les discussions des entraîneurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes. Craints comme la peste par certains hommes de terrains, d'autres se retranchent systématiquement derrière, tels des textes saints. Du coup, quoi de mieux qu'une discussion à bâton rompus entre un préparateur physique universitaire et un chercheur entraîneur ? Avec notre thème du jour : les sciences du sport sont-elles du cinoche ? La réponse dans ce nouveau podcast ! Les sciences du sport rythment de plus en plus les discussions des entraîneurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes. Craints comme la peste par certains hommes de terrains, d'autres se retranchent systématiquement derrière,






Les sciences du sport rythment de plus en plus les discussions des entraîneurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes.
Craints comme la peste par certains hommes de terrains, d'autres se retranchent systématiquement derrière, tels des textes saints.
Du coup, quoi de mieux qu'une discussion à bâton rompus entre un préparateur physique universitaire et un chercheur entraîneur ?
Avec notre thème du jour : les sciences du sport sont-elles du cinoche ? La réponse dans ce nouveau podcast !









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Aurelien Broussal Derval clean 18:36
ABD PODCAST EPISODE #6 – Les avantages du Kettlebell avec Nicolas Mariettan https://www.broussal-derval.com/2019/05/23/interet-kettlebell/ Thu, 23 May 2019 10:23:45 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8296 Les Kettlebells font pour moi partie aujourd'hui des 4 agrès qu'un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation.Pas parce qu'ils reviennent à la mode, mais simplement car ils constituent un des piliers de l'entraînement fonctionnel.Avec Nicolas Mariettan, figure forte de la préparation physique actuelle intervenant au plus haut niveau en voile et en natation, nous discutons des avantages de l'outil dans la préparation physique aujourd'hui. Les Kettlebells font pour moi partie aujourd'hui des 4 agrès qu'un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation.Pas parce qu'ils reviennent à la mode, mais simplement car ils constituent un des piliers de l'entraînemen...






De l'interêt du kettlebell dans la prépa physique moderne ! Les Kettlebells font pour moi partie aujourd'hui des 4 agrès qu'un préparateur physique se doit de savoir maîtriser dans une salle de musculation.
Pas parce qu'ils reviennent à la mode, mais simplement car ils constituent un des piliers de l'entraînement fonctionnel. Avec Nicolas Mariettan, figure forte de la préparation physique actuelle intervenant au plus haut niveau en voile et en natation, nous discutons des avantages de l'outil dans la préparation physique aujourd'hui.









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Aurelien Broussal Derval clean 21:47
ABD PODCAST EPISODE #5 – La performance avec Claude Fauquet https://www.broussal-derval.com/2019/05/23/ameliorer-la-performance/ Thu, 23 May 2019 10:21:44 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8293 Ce que nous recherchons tous au travers de la pratique du sport en compétition ? LA PERF. Ce que nous recherchons tous au travers de la pratique du sport en compétition ? LA PERF.






Ce que nous recherchons tous au travers de la pratique du sport en compétition ? LA PERF. Améliorer la performance dans son sens le plus stricte, le plus extrême : celle en sport de haut niveau.
Le modèle de performance de Gilbert (1980) décrit la performance comme une relation entre :
- Les objectifs visés
- Les moyens pour les réaliser
- et les résultats obtenus
Si cette définition de la performance s'applique à tout système ordonné qui produit des résultats à partir de ressources de base, alors elle s'applique au sport et à ses systèmes fédéraux de performance. Améliorer la performance passe donc par la compréhension fine de celle-ci.
Il est ainsi particulièrement intéressant de savoir ce qu'en pense l'un des artisans de l'une des plus impressionnantes machines à gagner que le sport de Haut Niveau ait connu : Mr Claude Fauquet, DTN de la natation Française d'Atlanta jusqu'à Londres.









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Aurelien Broussal Derval clean 22:43
ABD PODSCAST EPISODE #4 – L’haltérophilie au service de la préparation physique avec Frantz Félicité https://www.broussal-derval.com/2019/04/30/abd-podscast-episode-4-lhalterophilie-au-service-de-la-preparation-physique-avec-frantz-felicite/ Tue, 30 Apr 2019 09:07:17 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8106 ABD Podcast #Episode4 L’haltérophilie au service de la préparation physique avec Frantz Félicité L'haltéro est de nouveau à la mode ! Déringardisée par le CrossFit, tout le monde veut désormais exploiter les vertus explosives de ses deux mouvements : l'épaulé jeté et l'arraché. Une aubaine pour l'entraînement fonctionnel, dont nous discutons avec l'un des entraîneurs de l'Equipe de France (particulièrement performante en ce moment), Frantz Félicité. ABD Podcast #Episode4 L’haltérophilie au service de la préparation physique avec Frantz Félicité L'haltéro est de nouveau à la mode ! Déringardisée par le CrossFit, tout le monde veut désormais exploiter les vertus explosives de ses deux mouvements :...






L’haltérophilie au service de la préparation physique avec Frantz Félicité
L'haltéro est de nouveau à la mode ! Déringardisée par le CrossFit, tout le monde veut désormais exploiter les vertus explosives de ses deux mouvements : l'épaulé jeté et l'arraché.
Une aubaine pour l'entraînement fonctionnel, dont nous discutons avec l'un des entraîneurs de l'Equipe de France (particulièrement performante en ce moment), Frantz Félicité.









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Aurelien Broussal Derval clean 12:44
ABD PODCAST EPISODE #3 – La gestion de la fatigue avec Anaël Aubry https://www.broussal-derval.com/2019/04/29/recuperation-fatigue-sport/ Mon, 29 Apr 2019 10:31:09 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8306 La gestion de la fatigue est une problématique de plus en plus importante en sport de haut niveau. Que ce soit pour favoriser l'émergence de l'état de forme, optimiser les progrès à l'entraînement, ou simplement "encaisser" les séances les une après les autres... mieux connaître les contours de la fatigue est un enjeu majeur. Pour en parler, je reçois Anaël Aubry sport scientist en cyclisme sur route et en ultra endurance ! La gestion de la fatigue est une problématique de plus en plus importante en sport de haut niveau. Que ce soit pour favoriser l'émergence de l'état de forme, optimiser les progrès à l'entraînement, ou simplement "encaisser" les séances les une après le...






La gestion de la récupération et de la fatigue en sport sont des problématiques de plus en plus importante en sport de haut niveau. Que ce soit pour favoriser l'émergence de l'état de forme, optimiser les progrès à l'entraînement, ou simplement "encaisser" les séances les une après les autres... mieux connaître les contours de la fatigue est un enjeu majeur.
Pour en parler, je reçois Anaël Aubry sport scientist en cyclisme sur route et en ultra endurance !









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Aurelien Broussal Derval clean 23:03
ABD PODCAST EPISODE #2 – Réathlétiser le genou avec Mikael Berthommier https://www.broussal-derval.com/2019/03/30/reathletisation-du-genou/ Sat, 30 Mar 2019 11:09:19 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=8016 La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le "return to play" est en effet un maillon essentiel de la chaîne de guérison ! La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le "return to play" est en effet un maillon essentiel de la chaîne de guérison !






De nombreux sportifs sont concernés par réathlétisation du genou. La réathlétisation fait désormais partie du paysage commun de la Préparation Physique. Cette phase de transition entre la réhabilitation fonctionnelle et le "return to play" est en effet un maillon essentiel de la chaîne de guérison !
Avec son livre "La réathlétisation du Genou" et des dizaines d'athlètes réathlétisés, Mikael Berthommier s'est spécialisé dans le sujet. Il fait ainsi figure de référence aujourd'hui en France.
Dans cet épisode, nous abordons ensemble la cruciale réathlétisation du genou. Nous faisons notamment le point sur les délais du return to play et les méthodes idoines.









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Aurelien Broussal Derval clean 25:28
ABD PODCAST EPISODE #1 – Le profil Force-Vitesse en sprint avec Jean Benoit Morin https://www.broussal-derval.com/2019/03/18/courir-plus-vite/ Mon, 18 Mar 2019 16:18:46 +0000 https://www.broussal-derval.com/?p=7992 Jean Benoit Morin est une référence mondiale dans l'établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l'appellent "Sprint Man". Si cet homme est tant prisé par les clubs pros et dans de nombreux sports, c'est parce qu'il est capable de dresser par les algorithmes qu'il a développé avec Pierre Samozino très rapidement et à coût très réduit, des profils force vitesse. Mieux, il sait comment les optimiser. Jean Benoit Morin est une référence mondiale dans l'établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l'appellent "Sprint Man". Si cet homme est tant prisé par les clubs pros et dans de nombreux sports,






Qui mieux pour nous aider à courir plus vite que Jean Benoit Morin?  Il est en effet une référence mondiale dans l'établissement des profils Force-Vitesse. A tel point que certains l'appellent "Sprint Man". Si cet homme est tant prisé par les clubs pros et dans de nombreux sports, c'est parce qu'il est capable de dresser par les algorithmes qu'il a développé avec Pierre Samozino. Leurs outils nous permettent ainsi très rapidement et à coût très réduit, des profils force vitesse. Mieux, JB sait comment les optimiser.









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Aurelien Broussal Derval clean 22:42