La Prépa Physique Natation

24,90

Le livre référence dans la préparation physique et l’entraînement du nageur

Olivier Bolliet & Yvan Roustit

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Ce livre, résolument pratique, présente une méthode de préparation physique appliquée à la natation et valable pour toutes les nages (papillon, dos, brasse et crawl) et tous les niveaux, du poussin au sélectionné olympique.

A l’origine la préparation physique en natation était assurée par les entraîneurs. Cette dernière se dévouait essentiellement à reproduire hors de l’eau les mouvements des bras, le plus souvent sur un chariot incliné à roulettes, ou, de par un manque de moyen matériel, au travail des abdominaux.

Depuis l’avènement du métier de préparateur physique, il est de plus en plus courant de voir des salles de musculation proches de la piscine et réservées aux nageurs. A l’intérieur de ces salles de musculation spécifiques oeuvrent les préparateurs physiques, membres maintenant à part entière du staff technique.

Ce livre, après être revenu sur les grands fondamentaux techniques et remis en cause quelques mythes tenaces, va présenter en détail deux des principales missions du préparateur physique, à savoir le développement des qualités physiques nécessaires à la pratique de la natation ainsi que la prévention des blessures au niveau de l’épaule, véritable maillon faible du nageur.

Les auteurs vous proposent ici une programmation basée sur les différentes périodes clés de la saison sportive, ainsi que des séances types en fonction de l’objectif souhaité.

Vous aurez alors les outils nécessaires pour incorporer la préparation physique à votre plan d’entrainement, que vous soyez spécialiste du sprint ou du demi-fond.

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Poids0.400 kg
Pages

116