Suivre une formation pour maîtriser le Swiss Ball est aussi important que de se former au TRX, à l’haltérophilie ou au KettleBell. Des progressions efficaces et sécuritaires existent, et des méthodes permettent de travailler plus précisément.
Dans ce pack de formation, je vous propose de découvrir:
- Les fondements du gainage, de l’équilibre et de la proprioception en pratique
- La dissociation bassin-épaule sur Swiss Ball
- La mobilité et la stabilité de la scapula en pratique sur un ballon suisse
- L’entraînement avancé de mobilité dans la continuité de « L’art du mouvement »