formation coach récup

DEVENEZ UN EXPERT DE LA RÉCUPÉRATION GRÂCE À LA NOUVELLE FORMATION COACH RÉCUP !

LA CERTIFICATION 100% ONLINE FINANÇABLE

Prochaine session

15/01/22 au 15/04/22

Encore quelques places

5 places disponibles

formation coach mobilité

Cette formation en ligne certifiante vous apporte toutes les clés théoriques et opérationnelles pour programmer, optimiser, et accompagner la récupération.

Récupération active ⚬ Massages ⚬ Auto-massages ⚬ Compression ⚬ Bains ⚬ Cryo-récupération ⚬ Respiration ⚬ Nutrition ⚬ Sommeil ⚬Étirements ⚬ Électrostimulation ⚬

Récupération active ⚬ Massages ⚬ Auto-massages ⚬ Compression ⚬ Bains ⚬ Cryo-récupération ⚬ Respiration ⚬ Nutrition ⚬ Sommeil ⚬Étirements ⚬ Électrostimulation ⚬

Récupération active ⚬ Massages ⚬ Auto-massages ⚬ Compression ⚬ Bains ⚬ Cryo-récupération ⚬ Respiration ⚬ Nutrition ⚬ Sommeil ⚬Étirements ⚬ Électrostimulation ⚬

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Fondements scientifiques ⚬ Protocoles validés ⚬ Recommandations pratiques ⚬

Fondements scientifiques ⚬ Protocoles validés ⚬ Recommandations pratiques ⚬

Fondements scientifiques ⚬ Protocoles validés ⚬ Recommandations pratiques ⚬

Fondements scientifiques ⚬ Protocoles validés ⚬ Recommandations pratiques ⚬

Fondements scientifiques ⚬ Protocoles validés ⚬ Recommandations pratiques ⚬

15

heures de vidéo

150

de formation

200

1 livre support de cours inédit
formation coach récup

QU’ALLEZ-VOUS APPRENDRE DANS CETTE FORMATION COACH RÉCUP ?

  • Toute la théorie de la récupération et de l’adaptation physiologique
  • Tous les protocoles de terrain pour tous les outils naturels ou avec équipement
  • Monitorer les besoins
  • Ajuster les techniques de récupération au programme d’entraînement ou à la charge quotidienne
  • Apprendre à maîtriser les techniques les plus récentes
  • Individualiser la récupération
  • Régler le sommeil, la respiration et la nutrition
  • Protocoler les techniques de récupération
  • Coacher (vraiment) la récupération

QU’ALLEZ-VOUS RECEVOIR ?

  • Plus de 15 heures de vidéo disponibles à volonté pendant 3 mois
  • 1 livre inédit de 200 pages
  • Des dizaines de documents téléchargeables à conserver
  • Des QUIZZ de certification
  • Votre certificat de COACH RECUPERATION
  • Des remises exceptionnelles sur les partenaires ABD
  • Et plus encore !
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Coach des coaches

Pourquoi vous former avec ABD ?

Aurélien Broussal-Derval coache et réathlétise des athlètes de haut niveau en France et à l’étranger depuis 20 ans. Précurseur dans l’entraînement du mouvement et de la mobilité, il a notamment rédigé le best-seller mondial l’ART DU MOUVEMENT, traduit dans le monde entier. Il a formé, sur ce seul sujet, plus de 3000 coaches et kinésithérapeutes.

Christophe Hausswirth

Ancien directeur de la recherche à l’INSEP

J’ai publié plus de 100 articles scientifiques dont la majeure partie porte sur la récupération et la nutrition. Aurélien en propose une exploitation remarquable, totalement transférable sur le terrain. La récupération est l’avenir du sport-santé, rien de moins… foncez vers cette formation coach récup !

Alex Veret

Head coach Episod

Toujours en quête d’innovation, la société Episod a lancé son RECOVERY HUB. Nous nous sommes beaucoup inspirés des fondements déployés par ABD dans sa formation COACH RECUPERATION. Pour moi, la récupération est une des facettes incontournables du FITNESS de demain. Il faut vous y préparer.
Les témoignages

Ils nous ont fait confiance !

Kilian Le Blouch

Champion Olympique de Judo et entraîneur

Aurélien me conseille dans ma récupération depuis 2 Olympiades. Cela m’a grandement aidé à durer en tant qu’athlète, et cette méthodologie me permet d’accompagner de manière précise les athlètes dont j’ai la charge en tant qu’entraîneur. Ceux qui pensent que la récupération est secondaire ne se sont probablement pas suffisamment entraînés. Et la formation coach récup sur le sujet est aussi riche qu’en musculation. Prenez ce temps pour monter en compétences !

Kylian Bonnet

Kinésithérapeute ancien athlète de haut niveau

L’une de mes spécialités en kiné, c’est justement la courbature. Le travail de formation que fait Aurélien est particulièrement pertinent pour en comprendre les enjeux et bien plus encore. Si vous voulez proposer de la récup sérieuse, c’est ici que ça se passe.
Professionnels du coaching

PROFILS CONCERNES

La formation coach récup se destine aux professionnels du coaching (fitness, haut niveau et sport santé), ainsi que de la rééducation et de la réathlétisation : préparateurs physiques, coaches sportifs, APA, kinésithérapeutes, professeurs d’EPS, entraîneurs sportifs, professeurs de yoga ou de Pilates, esthéticiennes, responsables de spa.

PREROGATIVES DU DIPLOME

Découverte et appropriation des fondamentaux techniques et pédagogiques des techniques de récupération (récupération active, massages, auto-massages, bas de compression, bottes de compression pneumatique, bains, froid, chaleur, respiration, nutrition, sommeil, étirements, électrostimulation). L’encadrement de chaque agrès est envisagé individuellement (personal training), en petits groupes (small groups) et en cours collectifs (fitness).

Développer un premier niveau de compétences dans la programmation et l’organisation des techniques de récupération, et dans l’encadrement des protocoles de récupération, sur tous les agrès naturels et technologiques actuels.

Permet aux entraîneurs, préparateurs physiques, coaches sportifs, kinésithérapeutes, crossfiters, esthéticiennes, responsables de spas, professeurs d’EPS et entraîneurs ayant besoin, dans leur activité, d’optimiser la récupération de leurs clients, élèves et patients. In fine, vous saurez concevoir des plans de récupération efficaces, de les organiser en cycles, et ainsi d’encadrer en toute sécurité les différentes techniques de récupération, de manière individuelle ou collective.

Intégration progressive des méthodes de mise en œuvre, d’animation et de régulation de séances afin de développer un encadrement pertinent et sécuritaire de la récupération physique et psychologique, planifiée sur le plan pédagogique et physiologique au sein d’un projet d’entraînement ou de formation globale.

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FORMAT DE LA FORMATION COACH RÉCUP

La formation se fait totalement à distance, et se déroule en 150 heures, durant 3 mois.

Elle se compose principalement de 15 heures de vidéos incluant de la théorie et des cas pratiques, ainsi que des questions fréquentes.

Un support de cours sous forme de livre de 200 pages, exclusif pour la formation.
Enfin, du travail personnel est envoyé aux formateurs (vidéos, photos, notes de synthèse).

PRÉREQUIS POUR ENTRER EN FORMATION COACH RÉCUP

La certification s’adresse aux éducateurs sportifs titulaires d’une carte professionnelle délivrée en application de l’article L212-1 du code du sport, portant mention des conditions d’exercice en entraînement sportif.
 Le candidat doit pouvoir justifier de 2 ans d’expérience professionnelle en lien avec le monde du sport.

SANS CES PRÉ-REQUIS

Vous pouvez suivre notre formation coach récup et ainsi acquérir toutes les compétences visées. À l’issue de la formation, ABD Formation vous délivrera une attestation de formation validant toutes les connaissances acquises.

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ÉVALUATION

L’évaluation est terminale et continue. Elle passe par la mise en situation professionnelle réelle à travers la réalisation d’un projet professionnel qui consiste, à partir d’un ou plusieurs exemples concrets, à expliquer comment le stagiaire a intégré les contenus de la certification dans les processus de sa pratique professionnelle telle que l’animation de séances individuelles et collectives en récupération dont il a la charge.

Tout au long du cursus de certification de la formation coach récup, il est demandé au stagiaire de mettre en application les compétences visées auprès d’un public de pratiquants, permettant de mesurer les impacts des contenus sur la qualité de l’encadrement de la pratique de la récupération.

Ce projet est décomposé de diverses parties permettant de valider les compétences du référentiel.

Le stagiaire devra rendre, au plus tard 4 semaines après la fin de la diffusion des contenus de formation coach récup, les livrables suivants :

  • Constituer un questionnaire initial permettant de diagnostiquer les besoins du pratiquant, mais aussi ses capacités opérationnelles à mettre en place les protocoles proposés.
  • Deux « fiches conseils » sur deux techniques de récupération au choix, afin de transmettre au pratiquant les bonnes pratiques d’entretien du corps et de l’esprit.
  • Un document de 4 pages maximum d’analyse descriptive d’un client ou patient, dans le but d’identifier et d’analyser ses besoins précis en matière de récupération, et les mesures réalistes à programmer en conséquence.
  • Produire un programme de 16 semaines de récupération adapté au pratiquant et à ses capacités, en séquençant les contenus des séances, afin d’atteindre les objectifs fixés.
  • Produire un plan de nutrition optimisée pour la récupération, à la suite d’une intense période de stress (compétition, burn out, sur-menage etc.)
  • Produire une fiche bilan de son action, en démontrant  l’évolution des capacités du pratiquant par l’utilisation régulière des tests adaptés, afin de vérifier les bénéfices attendus du programme.
  • Produire un protocole sécuritaire d’une page, démontrant la mise en place des mesures de sécurité des personnes et des locaux, en appliquant des protocoles afin de respecter l’hygiène et l’intégrité physique des pratiquants.
  • Des quizz réguliers viennent compléter, de manière continue, l’évaluation de tous ces critères, au cours de la formation coach récup.
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PROGRAMME DE LA FORMATION COACH RÉCUP

MODULE 1 Module introductif (10 heures)

1.1.1 Introduction générale
1.1.2 Définir la récupération
1.1.3 Moderniser la récupération
1.1.4 Les compétences professionnelles de récupération
1.1.5 Programme de la formation

MODULE 2 Les conséquences de l’entraînement sportif (15 heures)

2.1 La surcompensation dynamique
2.1.1 Les stimuli d’adaptation en sport
2.1.2 Les bases de l’entraînement
2.1.3 Les gains compensatoires

2.2 Définir la charge
2.2.1 La double fonction de la charge
2.2.2 L’outil VICS
2.2.3 Les principes d’application de la charge

2.3 Définir le concept de fatigue
2.3.1 La fatigue processus complexe et multiforme
2.3.2 Les stades de la fatigue
2.3.3 La mécanique de la fatigue
2.3.4 Prendre en compte la compensation
2.3.5 La variété des processus de récupération
2.3.6 L’horloge biologique

MODULE 3 La récupération active (10 heures)

3.1 Du sacre de la récupération active à sa remise en cause
3.1.1 Récupération active et passive
3.1.2 Le protocole de récupération active
3.1.3 Les effets de la récupération active après les séances

3.2 La récupération active en pratique
3.2.1 Le retour à l’homéostasie
3.2.2 Les effets de la récupération active pendant les séances
3.2.3 Récupération active VS passive pendant les séances
3.2.4 Le cas des séances traumatisantes prolongées

MODULE 4 La récupération passive (60 heures)

4.1 Les étirements de récupération
4.1.1 La réponse articulaire
4.1.2 Les controverses
4.1.3 Les étirements après les séances
4.1.4 Les étirements pendant la compétition
4.1.5 Recommandations pratiques

4.2 La récupération par le froid
4.2.1 Les fondements théoriques de l’application de froid en récupération
4.2.2 Le froid par application locale
4.2.3 Pré-cooling et post-cooling
4.2.4 Les techniques d’immersion chaudes, froides, et contrastées
4.2.5 La cryothérapie corps entier

4.3 Les massages de récupération
4.3.1 Les massages manuels assistés
4.3.2 Les auto-massages
4.3.3 La pressothérapie par vêtements compressifs
4.3.4 La pressothérapie par bottes de compression intermittentes

4.4 L’électrostimulation
4.4.1 Généralités sur l’électrostimulation
4.4.2 L’électrostimulation locale
4.4.3 L’électrostimulation corps entier

4.5 Le sommeil
4.5.1 Généralités sur le sommeil
4.5.2 État des lieux du sommeil en France
4.5.3 Physiologie du sommeil
4.5.4 Les bonnes pratiques

MODULE 5 La nutrition de la récupération (30 heures)

5.1 Les macronutriments au service de la récupération
5.1.1 Le rôle des protéines en récupération
5.1.2 Le rôle des glucides en récupération
5.1.3 Recommandations chez le sportif
5.1.4 Recommandations chez le non-sportif
5.1.5 Les repas au service de l’équilibre acide-base

5.2 L’hydratation au service de la récupération
5.2.1 Le rôle de l’eau dans l’organisme
5.2.2 Les pertes d’eau lors de l’exercice
5.2.3 Recommandations chez le sportif
5.2.4 Recommandations chez le non-sportif
5.2.5 Les boissons alcalinisantes et glucidiques

MODULE 6 Aspects psychologiques de la récupération (10 heures)

6.1 La charge psychologique
6.1.1 Stress et récupération
6.1.2 Modèle de Kellmann
6.1.3 Recommandations pratiques

6.2 Le Burnout en question
6.2.1 Travaux de Lemyre
6.2.2 Travaux de Smith, Raedeke, Lonsdale
6.2.3 Recommandations pratiques

6.3 Évaluations et monitoring psychologique de la récupération
6.3.1 Fatigue et récupération perçues
6.3.2 Ressources cognitives
6.3.3 Recommandations pratiques

MODULE 7 Respiration et récupération (5 heures)

7.1 La biochimie de la respiration
7.1.1 Système sympathique et parasympathique
7.1.2 Hypercapnie et hypoxie
7.1.3 Respirations yogiques et apnées

7.2 Pratique de la respiration
7.2.1 Techniques d’évaluation de la respiration
7.2.2 Protocoles de respiration parasympathiques
7.2.3 Recommandations pratiques

MODULE 8 Programmation et planification de la récupération (10 heures)

8.1 Méthodes combinées
8.1.1 Les mélanges dans une même unité de récupération
8.1.2 Les mélanges dans un même bloc d’entraînement
8.1.3 Recommandations pratiques

8.2 Programmation des contenus
8.2.1 Programmation dans la séance
8.2.2 Programmation dans le cycle
8.2.3 Programmation dans la saison

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Comment financer?

COÛT ET FINANCEMENTS DE LA FORMATION

Plusieurs types de financements sont envisageables pour participer à la formation coach récup :
Formation professionnelle continue (démarches à faire auprès de votre employeur)
Pôle emploi
Financement personnel.
DISCLAIMER : Il n’est pas encore possible d’être pris en charge dans le cadre du CPF.

Coût suivant le type de financement (Tarifs 2021-2022):

1400 euros + 30 euros de frais de dossier

Attention

À noter : un acompte équivalent à 1/4 du coût total du cursus vous sera demandé lors de votre entrée en formation.

@AURELIENBROUSSAL

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