Par Aurélien Broussal-Derval Dans Comprendre

ABD lance son application mobile de testing ! (Sport Science Test)

L'application Sport Science Test sort prochainement sur iOS et Android. L'occasion pour vous d'améliorer votre coaching avec un outil simple…

Read More

bio-impédancemétrie dans le sport

Comprendre

LA NATURE DE LA PUISSANCE EN PREPA PHYSIQUE

organiser des tests physiques

Pratiquer

Protégé : LUTTEZ CONTRE VOS DOULEURS SCAPULAIRES

planification programmation

Pratiquer

HIIT ET DESTOCKAGE DES GRAISSES PAR ULTRASONS

est l’exemple le plus frappant de

Comprendre

CES FACTEURS INFLUENCENT VOTRE VITESSE !

s'entraîner efficacement en télétravail

Comprendre

LES TYPES DE FIBRES MUSCULAIRES

étirement psoas

Pratiquer

LE CONTRASTE DE CHARGE

Electrostimulation et récupération

Pratiquer

REPRISE EN MUSCULATION : POUR UNE RÉUSSITE DÈS LE DÉBUT !

étirement psoas

Comprendre

POIDS LIBRES VS MACHINES GUIDEES

Sport Science Test

Comprendre

ABD lance son application mobile de testing ! (Sport Science Test)

étirement dorsaux

Comprendre Pratiquer

LE TRAVAIL EN PYRAMIDE DE LA FORCE

Comprendre

LES BASES DE LA FORCE

Pratiquer

TESTER L’ENDURANCE DES SPORTIFS : LE TEST YOYO

Types d'hypertrophie

Comprendre

LES 4 TYPES D’HYPERTROPHIE

force endurance interférence

Pratiquer

FORCE VS ENDURANCE : GARE AUX INTERFÉRENCES !

bio-impédancemétrie dans le sport

Comprendre

LA COMPOSITION CORPORELLE AU COEUR DE L’ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE

Améliorer force rotation

Pratiquer

AMÉLIORER LA FORCE DE ROTATION !

technique de squat

Pratiquer

LA TECHNIQUE DE SQUAT EN 10 POINTS CLÉS

sangle abdominale

Comprendre

ABDO : VERS UNE SANGLE ABDOMINALE EFFICACE !

comment faire automassage

Comprendre

COMMENT FAIRE UN AUTOMASSAGE : LES 3 RÈGLES D’OR !

La prise d'information

Comprendre

COMPRENDRE LA PRISE D’INFORMATION

Fatigue centrale

Pratiquer

TECHNIQUE ET ENTRAINEMENT RAMEUR

Préparation physique des femmes

Comprendre

LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES FEMMES

étirement et respiration

Comprendre Pratiquer

ÉTIREMENT ET RESPIRATION

hydratation récupération sport

Comprendre

L’HYDRATATION AU SERVICE DE LA RÉCUPÉRATION

étirements à l'échauffement

Comprendre Pratiquer

LES ÉTIREMENTS À L’ECHAUFFEMENT : FIN DE LA CONTROVERSE ?

Améliorer force rotation

Comprendre

ARRÊT DE L’ENTRAÎNEMENT : QUELLES CONSÉQUENCES ?

Se remettre accroupi

Pratiquer

SE REMETTRE ACCROUPI !

développement de la puissance

Pratiquer

SARGENT TEST : ÉVALUER DÉTENTE VERTICALE ET PUISSANCE DES MEMBRES INFÉRIEURS

périodisation de la force

Comprendre Pratiquer

LA PÉRIODISATION ALTERNÉE DES QUALITÉS DE FORCE

cluster force

Comprendre

DÉVELOPPER LA FORCE GRÂCE AU CLUSTER

hypertrophie fonctionnelle

Comprendre Pratiquer

QU’EST CE QUE L’HYPERTROPHIE FONCTIONNELLE ?

gagner en force

Pratiquer

5 MÉTHODES POUR GAGNER EN FORCE

burn-out du sportif

Comprendre

BURN-OUT DU SPORTIF : ATTENTION AU DANGER !

principes du hiit

Comprendre

LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DU HIIT

douleurs au cou

Pratiquer

4 EXERCICES POUR LIMITER LES DOULEURS AU COU

développé couché swiss ball

Pratiquer

DÉVELOPPÉ COUCHÉ SUR SWISS BALL

notions mobilité

Comprendre

LES 4 NOTIONS QUI SE CACHENT DERRIÈRE LA MOBILITÉ

est l’exemple le plus frappant de

Pratiquer

BOOSTEZ VOTRE CARDIO !

étirements à l'échauffement

Comprendre

LES BONNES MÉTHODES DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

couple agoniste-antagoniste

Comprendre

LE FONCTIONNEMENT DU COUPLE AGONISTE-ANTAGONISTE

fatigue du sportif

Comprendre

LES DIFFÉRENTS STADES DE FATIGUE DU SPORTIF

Comprendre

SOUPLESSE ET MOBILITÉ

personal training

Comprendre

RÉCUPÉRATION PAR LE FROID : vous allez l’adorer !

construire son échauffement

Comprendre

COMMENT BIEN CONSTRUIRE SON ÉCHAUFFEMENT ?

gagner mobilité

Comprendre

PROGRAMMER POUR GAGNER EN MOBILITÉ

Évaluer la réactivité

Comprendre

ÉVALUEZ VOTRE RÉACTIVITÉ

endurance de vitesse

Comprendre

L’IMPORTANCE DE L’ENDURANCE DE VITESSE

vitesse de réaction

Comprendre

AMÉLIOREZ VOTRE VITESSE DE RÉACTION !

test puissance anaérobie

Pratiquer

TESTEZ VOTRE PUISSANCE ANAÉROBIE ! ( MARGARIA KALAMEN)

Produire de la vitesse

Comprendre Pratiquer

PRODUIRE DE LA VITESSE

la Battling Rope

Pratiquer

DÉCOUVREZ LA BATTLING ROPE ET SES EXERCICES !

couple agoniste-antagoniste

Comprendre

LA PLANIFICATION LINÉAIRE : COMMENT FAIRE ?

progresser-en-équilibre

Pratiquer

DÉCOUVREZ COMMENT PROGRESSER EN ÉQUILIBRE !

reprendre-entraînement-musculation

Comprendre

LES CLÉS POUR REPRENDRE L’ENTRAÎNEMENT EN MUSCULATION !

Renforcer sa saisie

Pratiquer

RENFORCER SPÉCIFIQUEMENT SA SAISIE

Prévention des blessures

Comprendre

Prepa physique jeunes : le danger OSGOOD-SCHLATTER

saut, préparation physique des jeunes

Comprendre

APPRENDRE Á SAUTER POUR ÉVITER LES BLESSURES

couple agoniste-antagoniste

Comprendre

RAIDEUR ET MANQUE DE SOUPLESSE : EST-CE LA MEME CHOSE ?

Optimiser la pliométrie

Comprendre

QUELLES AMÉLIORATIONS DE PERFORMANCE SE PRODUISENT APRÈS UN EXERCICE ANAÉROBIE ?

luttez contre le mal de cheville

Pratiquer

LUTTEZ CONTRE LE MAL DE CHEVILLE

s'étirer pendant l'entraînement

Pratiquer

ET SI ON S’ÉTIRAIT PENDANT L’ENTRAÎNEMENT ?

s'entraîner efficacement en télétravail

Pratiquer

ENTRAINEZ-VOUS TOUTE LA JOURNEE AVEC ALL-DAY-WORKOUT ®

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Comprendre

IMPÉDANCEMÉTRIE : LE PROTOCOLE DE TEST

s'étirer pendant l'entraînement

Comprendre

QU’EST CE QU’UN TRIGGER POINT ?

Contrôle postural

Comprendre

DOULEUR ET MOUVEMENT

Contrôle postural

Comprendre

L’EVOLUTION POSTURALE AVEC L’AGE

est l’exemple le plus frappant de

Pratiquer

12 TESTS POUR DEVENIR UN MEILLEUR COUREUR

Prepa physique féminine

Comprendre

STABILITE ET MOBILITE DU BASSIN EN PREPA PHYSIQUE

Adaptations neuronales à l'entraînement en musculation

Pratiquer

MODULER SA CHARGE AVEC UN TRX

les prises et saisies en musculation

Comprendre

LES FONDEMENTS DE L’ENTRAINEMENT TRX

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Pratiquer

ORGANISER DES TESTS PHYSIQUES EN PREPARATION PHYSIQUE

Pratiquer

L’ARRACHÉ

overhead squat, un mouvement nécessitant de la puissance

Comprendre

HALTEROPHILIE ET VITESSE

low intensity training

Comprendre

LOW INTENSITY TRAINING : DOIT-ON LE (RE)IMPOSER ?

sport croissance prépa physique

Pratiquer

REPOUSSER LES LIMITES DE LA VITESSE PAR LA COURSE EN PENTE DESCENDANTE

périodiser la saison pliométrie

Comprendre

QUE FAUT-IL RETENIR POUR ENTRAINER LA VITESSE ?

planification programmation

Comprendre

PLANIFICATION DE L’ENTRAINEMENT : ET SI ON ARRETAIT DE SE MENTIR ?

les prises et saisies en musculation

Pratiquer

LES DIFFERENTES PRISES ET SAISIES EN MUSCULATION

les facteurs de performance

Comprendre

RESISTER À LA FATIGUE !

périodiser la saison pliométrie

Pratiquer

PERIODISATION : LE DECOUPAGE LA SAISON SPORTIVE

Renforcer sa saisie

Pratiquer

SQUAT SPÉCIFIQUE

low intensity training

Comprendre

LES FILIERES ENERGETIQUES EXPLIQUEES AUTREMENT

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Comprendre

L’ENDURANCE EN PREPA PHYSIQUE

squats complets contre demi squats

Comprendre

SQUATS COMPLETS contre DEMI SQUATS

Neurotypologie

Comprendre

L’UTILISATION DU SWISS BALL EN PREPA PHYSIQUE

sport croissance prépa physique

Pratiquer

LUTTER CONTRE LES DESEQUILIBRES NAISSANTS CHEZ LES JEUNES PAR LA PREPA PHYSIQUE

s'étirer pendant l'entraînement

Comprendre

CRYOTHERAPIE : RECUPERER ET PERFORMER GRACE AU FROID

développé couché swiss ball

Pratiquer

REATHLETISATION ET GAINAGE

Contrôle postural

Comprendre

COMPRENDRE LE GAINAGE

s'étirer à l'entraînement

Comprendre

PREPA PHYSIQUE JEUNES : PICS DE CROISSANCE

est l’exemple le plus frappant de

Comprendre

LA PERCEPTION DE L’EFFORT OU LES RESSENTIS

Pratiquer

LE SQUAT : CONSEILS D’EXÉCUTION

personal training

Comprendre

REPRISE DU SPORT : LES RÈGLES D’OR

Comprendre

HISTOIRE ET INFLUENCE DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE

Pratiquer

REPRISE EN CARDIO-TRAINING : VERS UNE REPRISE RÉUSSITE

Toes-to-Bar (T2B)

Comprendre

GAINAGE DYNAMIQUE (1/2)

Comprendre

GAINAGE DYNAMIQUE (2/2)

étirement et respiration

Pratiquer

LA RÉCUPÉRATION : LES GRANDS PRINCIPES (2/2)

Pratiquer

GAINAGE : EXEMPLES PRATIQUES

Comprendre

OUTILS : LE STEP !

preparation marathon

Comprendre

L’ENTRAINEMENT SUR UN APPAREIL CARDIO

hypertrophie fonctionnelle

Comprendre

METTEZ DU SPÉCIFIQUE DANS VOTRE PRÉPARATION DISSOCIÉE

Automassage et gestion de la douleur

Comprendre

DÉCOAPTATION & DÉCOMPRESSION ARTICULAIRE

organiser des tests physiques

Comprendre

L’ENTRAÎNEMENT À L’OMBRE DU DOPAGE : CHRONIQUE D’UNE MENACE

Pratiquer

REGULER LE SYSTEME NERVEUX PAR LES ETIREMENTS

les facteurs de performance

Pratiquer

L’ENTRAINEMENT PAR RESTRICTION DU FLUX SANGUIN (BFR)

reprendre-entraînement-musculation

Pratiquer

TECHNIQUE KB : ONE ARM SWING

preparation marathon

Pratiquer

LA COURSE LESTEE

Planif entraînement

Comprendre

LES FACTEURS QUI INFLUENCENT L’HYPERTROPHIE

s'étirer pendant l'entraînement

Comprendre

L’ETIREMENT DES FASCIAS EST-IL POSSIBLE ?

est l’exemple le plus frappant de

Pratiquer

LE FARTLEK : L’OUTIL LUDIQUE ET EFFICACE POUR PROGRESSER EN COURSE A PIEDS

Comprendre

LA PERIODISATION EN COURSE A PIEDS

progresser-en-équilibre

Comprendre

LE GREAT 8

Optimiser la pliométrie

Pratiquer

L’UTILISATION DU PARCOURS SPORTIF EN PREPA PHYSIQUE

Fatigue centrale

Comprendre

LES EFFETS DES ETIREMENTS EN RECUPERATION

Neurotypologie

Comprendre

L’EQUILIBRIOCEPTION

périodiser la saison pliométrie

Comprendre

LES ÂGES DE DÉVELOPPEMENT DE LA VITESSE

planification programmation

Comprendre

L’ÂGE BIOLOGIQUE

overhead squat, un mouvement nécessitant de la puissance

Pratiquer

LA TRAJECTOIRE DE LA BARRE EN HALTERO

sport croissance prépa physique

Pratiquer

LA PLIOMETRIE AQUATIQUE

reprendre-entraînement-musculation

Pratiquer

EXÉCUTION DU KB SWING

étirement psoas

Comprendre

LE TONNAGE

Renforcer sa saisie

Comprendre

LE VOLUME POUR L’HYPERTROPHIE

les prises et saisies en musculation

Comprendre

3 GRANDS MYTHES SUR L’ENTRAINEMENT

Produire de la vitesse

Pratiquer

LA TECHNIQUE DE COURSE

les prises et saisies en musculation

Pratiquer

LE RATIO DE FORCE POUSSEE vs. TIRAGE

Planif entraînement

Pratiquer

LE DROP SET

périodiser la saison pliométrie

Comprendre

QUELS SONT LES FACTEURS LIMITANTS DE L’AGILITE

Planif entraînement

Comprendre

LE ROLE DES COURBATURES SUR LA PRISE DE MASSE

Methode de gainage

Comprendre

IDENTIFIER LES MAILLONS FAIBLES

Comprendre

LE CONTROLE POSTURAL

Pratiquer

DEVELOPPER LA CAPACITE D’ANCRAGE DU BASSIN

Fatigue centrale

Pratiquer

L’UTILISATION DU SAUNA EN RECUPERATION

prise de masse et de force

Comprendre

SELECTIONNER LES EXERCICES EN MUSCULATION POUR PRENDRE EN MASSE

sport croissance prépa physique

Pratiquer

CREER DES ATELIERS DE PREPA PHYSIQUE EN SPORTS CO

Methode de gainage

Comprendre

A QUOI SERT LE GAINAGE

proprioception en preparation physique

Pratiquer

L’ADAPTATION PAR LA PROPRIOCEPTION EN PREPARATION PHYSIQUE

prise de masse et de force

Pratiquer

LE SUPER SET

preparation marathon

Comprendre

EVALUER LA PERFORMANCE MAXIMALE AEROBIE

étirement dorsaux

Comprendre

RAPPELS THEORIQUES SUR LES ETIREMENTS

les facteurs de performance

Comprendre

NEUROTRANSMETTEURS ET NUTRITION

organiser des tests physiques

Pratiquer

ORGANISER DES TESTS PHYSIQUES

Neurotypologie

Comprendre

NEUROTYPOLOGIE

Adaptations neuronales à l'entraînement en musculation

Comprendre

LES ADAPTATIONS DE LA COMMANDE NEURONALE A LA MUSCULATION

proprioception en preparation physique

Comprendre

L’HYPERPLASIE N’EXISTE PAS CHEZ L’HOMME !

prise de masse et de force

Pratiquer

REST PAUSE TRAINING

Planif entraînement

Pratiquer

TEST : EXTRAPOLER SON 1RM

Prepa physique féminine

Comprendre

SPECIFICITES DE LA FORCE ET DE LA PUISSANCE CHEZ LES FEMININES

Electrostimulation et récupération

Pratiquer

LA RECUPERATION PAR ELECTROSTIMULATION

Methode de gainage

Pratiquer

PLANIFIER LE GAINAGE

Fatigue centrale

Comprendre Pratiquer

LE ROLE DES HORLOGES MUSCULAIRES

overhead squat, un mouvement nécessitant de la puissance

Comprendre

LES FACTEURS DE LA PUISSANCE

sport croissance prépa physique

Comprendre

PROCESSUS DE PRODUCTION DE LA PUISSANCE

bio-impédancemétrie dans le sport

Comprendre

QU’EST-CE QUE L’AFFÛTAGE ?

Planif entraînement

Comprendre

LA PERIODISATION ONDULANTE

sangle abdominale

Comprendre

LES ADAPTATIONS DU MUSCLE A l’EXERCICE

Pratiquer

RECUPERER GRACE AUX ETIREMENTS

Optimiser la pliométrie

Pratiquer

PROGRAMMER LA PLIOMETRIE

Optimiser la pliométrie

Comprendre

DÉVELOPPER LA PUISSANCE MUSCULAIRE

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Comprendre

LE DESTOCKAGE DES GRAISSES

Adaptations neuronales à l'entraînement en musculation

Pratiquer

TRACTIONS SPÉCIFIQUES

Fatigue centrale

Comprendre

NE DÉPASSEZ PAS LA ZONE ROUGE !

Comprendre

L’ACCELERATION

Prévention des blessures

Comprendre

LES SYSTEMES MIS EN JEU DANS L’EQUILIBRE

Pratiquer

RESPIRATION ET ENTRAÎNEMENT AU KETTLEBELL

adresse equilibre et proprioception en prepa physique

Comprendre

L’ADRESSE ET L’EQUILIBRE EN SOUTIEN DES AUTRES QUALITES PHYSIQUES

saut, préparation physique des jeunes

Comprendre

LES LACTATES : LE CARBURANT CARDIO HIIT

hypertrophie fonctionnelle

Pratiquer

TEST PHYSIQUE – LES RATIOS DE FORCE DE POUSSEE

étirement psoas

Pratiquer

L’ETIREMENT DU PSOAS

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Comprendre

LA PROGRESSIVITE COMME FONDEMENT DU HIIT

s'étirer pendant l'entraînement

Comprendre

LE CONTROLE POSTURAL CHEZ LES ADOLESCENTS

Electrostimulation et récupération

Comprendre

LE CONTROLE POSTURAL

overhead squat, un mouvement nécessitant de la puissance

Pratiquer

AMENER LE JEUNE JOUEUR A MAITRISER LES POIDS AU DESSUS DE LA TETE

Automassage et gestion de la douleur

Comprendre

FAUT-IL SE FAIRE MAL LORS DES AUTO-MASSAGES ?

Fatigue centrale

Comprendre

EFFICACITE ET OBJECTIFS DES TECHNIQUES DE RECUPERATION

les facteurs de performance

Comprendre

PLANIFIER LES FACTEURS DE PERFORMANCE

Prévention des blessures

Comprendre

COUPLE AGONISTE ANTAGONISTE ET PREVENTION DES BLESSURES

squats en insatbillité

Pratiquer

LA TECHNIQUE DE L’EPAULE

s'entraîner efficacement en télétravail

Comprendre

LE POTENTIEL DE FORCE CHEZ LA FEMME

périodisation de la force

Pratiquer

LA TECHNIQUE DU SOULEVE DE TERRE

la Battling Rope

Comprendre

LES METHODES D’AFFUTAGE

Pratiquer

LES FILIÈRES ÉNERGÉTIQUES

Comprendre

OUTILS : DÉCOUVREZ LA BATTLE ROPE

test puissance anaérobie

Comprendre

PERFORMANCE ET POTENTIATION : POTENTIALISATION PAR POST ACTIVATION (PAP)

Automassage et gestion de la douleur

Pratiquer

LUTTEZ CONTRE LE MAL DE COU !

Optimiser la pliométrie

Comprendre

OPTIMISER LA PLIOMETRIE

Prepa physique féminine

Comprendre

PLUS GRAND PLUS RAPIDE ET PLUS FORT

low intensity training

Pratiquer

HYDRATATION DU SPORTIF : MODE D’EMPLOI

Comprendre

LES STRATEGIES D’HYDRATATION

luttez contre le mal de cheville

Pratiquer

LA PREPARATION PHYSIQUE : Mode d’emploi

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Pratiquer

EVALUER VOTRE CARDIO EN SALLE DE FITNESS

technique de squat

Comprendre

LE SQUAT : QU’EST CE QUE C’EST?

Comprendre

ECHAUFFEMENT : JUSTIFICATION SCIENTIFIQUE.

s'entraîner efficacement en télétravail

Pratiquer

LA METHODE DES GAMMES MONTANTES

saut, préparation physique des jeunes

Comprendre

AMELIORER LA VITESSE DE REACTION

s'étirer pendant l'entraînement

Pratiquer

DES ÉCARTS FORTS, DES ADDUCTEURS MIEUX PROTÉGÉS

s'étirer à l'entraînement

Comprendre

ÉQUILIBRE : DÉVELOPPEZ LE !

overhead squat, un mouvement nécessitant de la puissance

Pratiquer

EQUILIBRE, PROPRIOCEPTION ET PRÉPARATION PHYSIQUE

s'entraîner efficacement en télétravail

Comprendre

DÉVELOPPEMENT DU JEUNE JOUEUR : LES GRANDES LIGNES !

Pratiquer

ÉVALUER SES QUALITÉS PHYSIQUES

Produire de la vitesse

Pratiquer

LE DÉCRASSAGE : OPTIMISATION DE LA RÉCUPÉRATION

Automassage et gestion de la douleur

Comprendre

LES REGLES D’OR DES AUTO-MASSAGES

construire son échauffement

Comprendre

LA PREPARATION PHYSIQUE DU JEUNE JOUEUR : LES DIFFERENTS AGES ET MOMENTS DE LA PLANIFICATION

Comprendre

ELARGIR VOTRE ZONE DE CONFORT

saut, préparation physique des jeunes

Comprendre

LES FENÊTRES DE DÉVELOPPEMENT DES QUALITÉS PHYSIQUE CHEZ LES JEUNES

@AURELIENBROUSSAL

suivez nous sur Instagram

© 2023 ABD FORMATIONS. Farid Malki