Programme d’entraînement TRX HOMETRAINING

49,90

Tu maîtrises la sangle mais tu n’as pas de programme approprié ?

Alors découvre ce programme clés en main : 8 semaines d’entraînement, jusqu’à 5 séances par semaine et des contenus techniques téléchargeables débordants de conseils pratiques !

Il est temps d’envisager le TRX à son juste niveau : le même que la barre ou le kettlebell !

Description

LE PROGRAMME TRX…

POUR DES ENTRAÎNEMENTS MODULABLES !

Tu maîtrises la sangle mais tu n’as pas de programme approprié ?

Alors obtiens ton programme clés en main : 8 semaines d’entraînement, jusqu’à 5 séances par semaine et des contenus techniques téléchargeables débordants de conseils pratiques !

Il est temps d’envisager le TRX à son juste niveau : le même que la barre ou le kettlebell !

“Je maîtrise bien la sangle en gainage, moins dans les autres registres !”

“Je perçois l’intérêt de la sangle mais je manque d’inspiration”
“J’ai besoin de suivre une base de plan, que je pourrai ensuite adapter pour mes clients”
“Je n’ai pas le temps d’écrire de nouveaux programmes”

Pourquoi choisir le programme TRX spécial ABD ?

1

C’est un programme de transition. Véritable FIT FOR ALL, ce programme peut servir de nombreux desseins !
2

C’est le programme ultime pour les transitions estivales ou hivernales. En pleines coupures et autres vacances scolaires, à l’autre bout du monde et sans matériel, vous développez vos niveaux de force.
3

C’est un programme très adapté aux périodes finales de réathlétisation, juste avant la réinsertion des poids et haltères.
4

La gestion du poids du corps y permet une progressivité sécurisante et une montée en charge totalement maîtrisée allant de niveaux de force très raisonnables aux plus hautes intensités.

C’est un programme tristement adapté aux temps actuels. En situation de confinement, rien ne remplace une sangle de suspension.

Tu cherches à innover dans tes programmes et à creuser l'écart avec tes concurrents

Trêve hivernale, trêve estivale, confinement, les raisons de se lancer dans 4 à 7 semaines de programme TRX sont légion.

Peut-être ne placez-vous pas (encore) la sangle au niveau qu'elle mérite : le même que la barre ou la kettlebell !

EN QUOI CONSISTE LE PROGRAMME TRX ?

OBJECTIFS

Ce programme est infesté de temps de blocages, de tempos excentriques ou de syncopes concentriques/excentriques.

Parfois, les nombres de séries et de répétitions n’évoluent pas d’une semaine à l’autre. Soyez alors particulièrement attentif(ve) aux tempos : c’est de là que viendra l’intensité. Le travail au poids du corps et la sangle TRX en particulier, sacralisent le TEMPO : c’est le moyen d’atteindre des niveaux de tension capables de faire progresser jusqu’à votre force maximale… sans poids et haltères.

Globalement, les vacances d’été c’est 4 à 8 semaines. C’est pourquoi, j’ai écrit ce programme pour qu’il soit suffisamment efficace à partir de 3 semaines, efficace dès 4 semaines, complet en… 8 semaines. Vous avez bien lu : dans ce pack vous avez un plan d’entraînement… de 2 mois.

Selon le niveau et les disponibilités de chacun, il se décline en 2, 3, 4, voire 5 (!) séances par semaines. Avec ce programme, je vais faire en sorte que les phases de « transition » ou de « maintien » deviennent des  “game changer”.

À QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?

Il s’adresse en priorité à des sportifs aguerris. Mais les bons coaches et thérapeutes que vous êtes saurez ajuster la charge pour les plus fragiles ou débutants d’entre nous.

QUELS CONTENUS VAIS-JE RETROUVER ?

  • Un programme de 8 semaines à faire à la maison avec un TRX, pour vous ou vos clients
  • Une version totalement modifiable dans Excel pour l’ajuster comme vous voulez
  • Des liens YouTube pour ne pas se tromper d’exercice
  • Une version clefs en mains directement paginée et illustrée sous forme de fiches PDF
  • Une version directement utilisable sous Hexfit
  • Des fiches techniques issues du Guide du TRX
  • Des fiches installation
  • Un programme bonus TRX + Rip Trainer

OÙ POURRAI-JE ACCÉDER À MES CONTENUS ?

Rien de plus simple. Il suffit de se rendre sur mon site broussal-derval.com, dans l’espace MES COURS”. Toutes les leçons et leurs avancées y seront répertoriées.

Les contenus sont disponibles à vie…à volonté !

ENTRAÎNEZ-VOUS MIEUX

Maîtrisez le couple charge-récupération. La récupération est proportionnelle aux objectifs. Plus les tempos ou l’impact du tempo augmentent, plus le nombre de répétitions par série diminue, et plus les temps de récupération s’allongent. À l’inverse, les séries longues d’endurance de force ou d’hypertrophie locale s’enchaînent en stressant la récupération.

SUIVEZ LE PROGRAMME CLÉS EN MAIN

  • Un autre levier est celui du choix précis et de l’exécution précise des exercices. Par essence, certains d’entre eux génèrent une intensité ciblant une qualité plus qu’une autre. C’est sans doute ici la plus grande richesse du TRX.
  • Ce programme de 8 semaines n’est pas centré exclusivement sur un bloc de travail. Il va tour à tour adresser votre puissance, votre endurance de force, un peu d’hypertrophie, jusqu’à tutoyer votre force maximale. Ce programme est multi-factoriel, tentaculaire, ultra-complet.

LE FORMATEUR

Je suis Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.

Auteur de 9 bestsellers traduits dans le monde entier et références françaises en termes de préparation physique.

Professeur en sciences du sport dans de nombreuses universités françaises, européennes et directeur des formations à la Fédération Française d’Haltérophilie Musculation.

J’ai eu la chance de travailler avec des champions olympiques : les équipes de France d’Haltérophilie et de Boxe Anglaise, ainsi que les équipes russe et britannique de judo. Je prépare également des athlètes dans le sport automobile et le golf.

Par ailleurs, pour répondre aux besoins de terrain en programmes et méthodes d’entraînement, je propose des packs de séances thématiques et des formations en ligne, pour certaines certifiantes.

Ma devise : « Les meilleurs coaches n’arrêtent jamais de se former ».

Témoignages

L’AVIS DES PROFESSIONNELS

“L'outil absolu pour mes athlètes quand ils partent en compétition ou en stage !”

Jean-Philippe MoisanKinésiologue Québecois

“La sangle fait désormais partie intégrante de nos formations chez Damalis !”

Didier ZoïaDirecteur de l'organisme de formation Damalis

“Plus jamais sans ma sangle en tournoi !”

Kiana MokhtariJoueuse de tennis de HN

“Sans doute le meilleur outil pour préparer les pompiers !”

Mathias LegryxRéférent sport pompiers professionnels

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Nous nous ferons un plaisir de te répondre :

  • admin@broussal-derval.com ou
  • alexis@broussal-derval.com