TOUTES LES REPONSES A VOS QUESTIONS SUR LES ETIREMENTS
Offre limitée
Les étirements, de l'échauffement à la souplesse en passant par la récupération
La formation en ligne et les supports de cours à télécharger pour transcender tes performances et le résultat de tes coachings en développant tes connaissances théoriques et pratiques ! Les étirements attisent les controverses depuis 40 ans. Il est temps que cela cesse !
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Echauffement – Récupération – Mobilité
Ce qu’il faut faire et éviter. Les justifications. Les protocoles.
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La formation que vous attendiez
Au Programme
Depuis la recherche jusqu’au terrain, les pours et les contres sont animés de passions leur faisant parfois perdre de vue l’essentiel : quelle est l’utilité de s’étirer ?
Pour chaque phase de la séance, je couvre les méthodes qui fonctionnent et exclus celles qui ne fonctionnent pas publications à l'appui.
Qu'on se le dise : on va faire le tri !
Si, il y a 15 ans, la recherche était finalement très pauvre, les choses ont considérablement évolué au cours de la dernière décennie. Si certains concepts sont toujours sujets à débats, d’autres sont fortement remis en cause alors que d’autres se trouvent entérinés par les études récentes.
Partie Théorique
- Alors, où en sont les étirements, depuis le labo jusqu’au terrain ?
- Revue de littérature récente. Que dit -vraiment- la science ?
- Est-ce -enfin- la fin de la controverse tant attendue, pour amener la souplesse aux côtés de la force ou de l’endurance, en la dotant de protocoles standardisés ?
Je vais t’apprendre comment répondre de la meilleure manière aux besoins des sportifs et patients que tu accompagnes.
Mise en Pratique
- La programmation des étirements aux différents moments de la séance
- L’approche spécifique de la souplesse
- Les effets sur l’échauffement ou encore sur la récupération
Novice comme expert, je vais te guider sur ce qui te faisais défaut auparavant, jusqu’à la mise en place des solutions pratiques qui boosteront tes performances en force maximale.
Problèmatique
« J’ai entendu tout et son contraire… On s’étire ou on ne s’étire plus ? Je suis perdu ! »
« Je sais que je dois m’étirer. Mais je me perds dans tous ces protocoles ! »
« J’étire encore un peu mes sportifs à l’échauffement mais je ne sais pas jusqu’où aller ? »
« Je connais les méthodes d’étirement mais je suis incapable de les organiser sur la saison »
Tu ne peux pas rester comme ça, la SOUPLESSE est essentielle. Dans cette formation je fais le ménage pour que tu repartes avec de vraies clefs.
Témoignages
CE QUE PENSENT LES PROS:
“J'ai clairement passé un cap avec cette formation dans mon coaching des étirements et de la mobilité. Un vrai game changer.”
Benjamin DumortierPréparateur physique professionnel
“Les méthodes du coach ABD m'ont fait progressé de manière spectaculaire et surtout rapide. Depuis j'utilise correctement et quotidiennement les étirements dans mes entraînements et en dehors.”
Kiana MokhtariJoueuse de tennis de HN
“Connaissez-vous votre ABCD de l'entraînement ? Et votre ABD de la prépa physique ? Cette formation est un must-have de la souplesse !”
Raymond VeillettePréparateur physique à l'Université de Laval, au Quebec
“J'adore l'approche de la souplesse et des étirements en général d'Aurélien. Cette formation a profondément modifié la façon dont j'aborde les étirements avec mes clients.”
Mathias LegryxCoach individuel et collectif, Auteur
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