Les étirements, de l’échauffement à la souplesse en passant par la récupération, attisent les controverses depuis 40 ans. Depuis la recherche jusqu’au terrain, les pours et les contres sont animés de passions leur faisant parfois perdre de vue l’essentiel : quelle est l’utilité de s’étirer ?
Si, il y a 15 ans, la recherche était finalement très pauvre, les choses ont considérablement évolué au cours de la dernière décennie. Si certains concepts sont toujours sujets à débats, d’autres sont fortement remis en cause alors que d’autres se trouvent entérinés par les études récentes.
Pour y voir plus clair, je vous propose ce webinaire en REPLAY consacré aux étirements et à récupération, à l'échauffement et pour la souplesse.
- Revue de littérature récente. Que dit -vraiment- la science ?
- Les effets sur l’échauffement ou encore sur la récupération
- La programmation des étirements aux différents moments de la séance
- L’approche spécifique de la souplesse
A quel moment d’ailleurs ?
Echauffement, récup, souplesse ou rien du tout ?
La formation d’un coach, d’un kiné ou d’un APA ne s’arrête jamais.
Dans mon nouveau webinaire en REPLAY, je fais le tour théorique et pratique de la question. Pour chaque phase de la séance, je couvre les méthodes qui fonctionnent et exclus celles qui ne fonctionnent pas publications à l’appui.
Qu’on se le dise : on va faire le tri !
🎯Vous repartirez avec des réponses concrètes sur le sulfureux thème des étirements :
🧐Près de 3h de formation
📝Un quizz ludique pour jouer avant de commencer
📲Du contenu téléchargeable exclusif
🧠40 diapositives exclusives
Le tout pour 20 euros en replay, disponible dès maintant, et accessible ensuite en illimité dans votre espace formation sur mon site.
