PROGRAMME FORCE MAXIMALE

Les mouvements utilisés ici doivent être parfaitement maîtrisés pour être exploités À TRÈS HAUTE INTENSITÉ. Soyons clairs, ce n’est pas un programme de débutant. Si vous n’êtes pas passé par les cases d’hypertrophie et de montée en charge progressive, passez votre chemin. Si vous n’êtes pas encore assez fort pour générer des intensités absolues (donc efficaces), passez votre chemin. Pire que tout : si vous ne maîtrisez pas le mouvement, PASSEZ VOTRE CHEMIN.

•  Bannissez tout mouvement approximatif.݀  Laissez votre accéléromètre au placard, il s’agit de lever la barre, quoi qu’il en coûte.
• La charge excentrique est primordiale : parfois très contrôlée (tempo fort) ou littéralement droppée (méthode greque), prêtez une attention particulière au tempo.
• L’échec fait partie de la force maximale. C’est à ce prix que l’on connaît véritablement ses limites, pour mieux les repousser. La parade n’est ainsi pas optionnelle, prenez la sécurité plus au sérieux que jamais !
• Il est très important que le sportif comprenne l’enjeu de la série. Il ne s’agit pas de congestionner, ni de se précipiter.

Ce programme est parfaitement adapté aux coaches sportifs, personal trainer, préparateurs physiques, entraîneurs APA ou sportifs eux-mêmes qui souhaitent des séances concrètes.

Vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour encadrer et assurer le suivi de votre client/athlète.

• Une notice explicative de tout le programme
• Toutes les fiches séances et programmes détaillés et illustrés en PDF
• Un fichier excel avec tout le programme
• Les séances sous Hexfit, illustrées et disponibles dans votre espace, avec un essai gratuit et 40% de remise sur les 3 mois suivants
• Un support mail pour toute interrogation

Rien de plus simple. Il suffit de se rendre sur mon site broussal-derval.com, dans l’espace « MES COURS ». Toutes les leçons et leurs avancées y seront répertoriées.

Je suis Aurélien Broussal Derval, préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.

Auteur de 9 bestsellers traduits dans le monde entier et références françaises en termes de préparation physique.

Professeur en sciences du sport dans de nombreuses universités françaises, européennes et directeur des formations à la Fédération Française d’Haltérophilie Musculation.

J’ai eu la chance de travailler avec des champions olympiques : les équipes de France d’Haltérophilie et de Boxe Anglaise, ainsi que les équipes russe et britannique de judo. Je prépare également des athlètes dans le sport automobile et le golf.

Par ailleurs, pour répondre aux besoins de terrain en programmes et méthodes d’entraînement, je propose des packs de séances thématiques et des formations en ligne, pour certaines certifiantes.

Ma devise : « Les meilleurs coaches n’arrêtent jamais de se former ».