Description
En renforçant peu mais bien,
vous progressez.
Facilement.
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Quels sont tes soucis liés à ton mode de vie ?
« J’ai des journées à rallonge et je ne trouve ni la force, ni la motivation de me lever à l’aube pour l’entraînement. »
« Je n’ai pas 2 heures d’affilée dans la semaine pour une ou plusieurs longues séances. »
« J’ai besoin de solutions pour continuer à m’entraîner et mes clients aussi. »
Il est grand temps de révolutionner ton approche de l’entraînement à la maison. ✅
Tout savoir sur le programme ALL DAY WORKOUT ®
CONTEXTE ET OBJECTIFS
L’inactivité physique, la posture assise prolongée ou encore les écrans brisaient déjà nos corps, lentement, mais surement. La crise a amplifié cet effet.
Même si vous êtes sportifs, le télétravail vous affecte et vos 90 minutes de sport quotidiennes ne peuvent rien contre les 22 heures d’inactivité restantes.
J’ai inventé ce programme pour les gens hyper occupés au bureau. All Day Workout® est encore plus important aujourd’hui. Maintenant que les gens se confinent régulièrement, et que le télétravail est désormais… la norme.
Plutôt que d’accomplir deux ou trois longues séances par semaine, vous allez désormais vous entraîner toutes les heures. Alors, es-tu prêt à faire l’expérience ?
AI-JE BESOIN DE MATÉRIELS ?
CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?
COMMENT SE PLANIFIE CE PROGRAMME ?
Il s'agit d'un système de planification en 2 phases qui peuvent bien sûr se répéter dans le temps :
1 : Construction de la force. En 1 à 5 reps toutes les 20 minutes à 1 h.
2 : Développement de la puissance. En 160 secondes par jour, réparties sur 8 heures.
QUELS CONTENUS VAIS-JE RETROUVER ?
- Une notice explicative de tout le programme
- Une version PDF illustrée, clefs en mains
- Une version Excel modifiable avec des liens vidéos vers les exercices proposés
- Une version Hexfit modifiable (avec -40% sur l’abonnement pendant les 3 premiers mois)
OÙ POURRAI-JE ACCÉDER À MES CONTENUS ?
LE FORMATEUR
Auteur de 9 bestsellers traduits dans le monde entier et références françaises en termes de préparation physique.
Professeur en sciences du sport dans de nombreuses universités françaises, européennes et directeur des formations à la Fédération Française d’Haltérophilie Musculation.
J’ai eu la chance de travailler avec des champions olympiques : les équipes de France d’Haltérophilie et de Boxe Anglaise, ainsi que les équipes russe et britannique de judo. Je prépare également des athlètes dans le sport automobile et le golf.
Par ailleurs, pour répondre aux besoins de terrain en programmes et méthodes d’entraînement, je propose des packs de séances thématiques et des formations en ligne, pour certaines certifiantes.
Ma devise : « Les meilleurs coaches n’arrêtent jamais de se former ».
Témoignages
SPORTIFS AMATEURS OU PROFESSIONNELS
VOICI LEURS AVIS :
”Je ne suis pas sportif de haut niveau, et j’ai très peu de temps pour m’entraîner. Néanmoins, mes 2 séances semaines pendant 8 semaines m’ont permis d’atteindre un niveau de forme que je ne soupçonnais pas !
Clément GarnierIngénieur informatique
”La richesse et la cohérence de ces programmes ont clairement contribué à mes meilleures performances. Ils sont par ailleurs variés et me permettent de conserver une vraie motivation tout au long de la préparation.
Marie Eve GahiéChampionne du monde de Judo
”Avec Aurélien, j’ai découvert tout un univers de mobilité et d’entraînement fonctionnel que je ne connaissais pas. Il m’a réconcilié avec la préparation physique, dont j’ai souvent besoin en tournage.
Arié ElmalehComédien professionnel
”Les programmes ABD m’assurent la confiance physique dont j’ai besoin dans le sport automobile depuis 6 saisons. Ils s’adaptent à tous mes objectifs, quelles que soient les circonstances.
Norman NatoPilote de Formule Electrique Venturi et des 24h du Mans Rebellion
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- admin@broussal-derval.com ou
- alexis@broussal-derval.com
