Si vous suiviez une formation à l’équilibre et à la proprioception ? La « proprio » ça fonctionne comment ? Entre ceux qui considèrent que c’est du cirque et ceux qui ne jurent que par cela, il y a les vrais coaches, qui en maîtrisent parfaitement les principes. L’application de la charge y est comme en toute chose méthodique, progressive, organisée. Vous voulez savoir comment coacher l’équilibrioception efficacement ?
Toute action motrice repose sur l’équilibre. Statique ou dynamique, selon les modes d’organisation ou d’expertise et en fonction des contextes moteurs, depuis les premiers pas de l’enfance jusqu’au pas croisé du volleyeur, en passant par le franchissement de haie du hurdler ou la réception en appui d’un basketteur, la performance est supportée par l’équilibre.
Alors même que l’on entend souvent dans le haut niveau qu’un sportif puissant est avant tout un sportif fort, que l’être humain est un être aérobie,
ou encore que l’on est vite ou que l’on n’est pas; que reste-t-il pour l’équilibre ?
Cette formation à l’équilibre et la proprioception a pour ambition d’ajouter une maxime dédiée à l’équilibre aussi forte de sens que celles qui caractérisent la force, la vitesse ou l’endurance : un sportif fonctionnel est avant tout un sportif équilibré.
Une fois n’est pas coutume, nous allons donc prendre le problème par l’autre bout du raisonnement. Nous ne vous parlerons pas de charge maximale, de VO2, de lactates. Nous allons mettre des notions comme la posture, la mobilité, l’adresse et la prévention au cœur de la démarche. Pour qu’en s’appuyant sur des systèmes optimisés, les performances soient plus maximales que jamais.
Le programme :
– L’équilibre en question
– Equilibre, proprioception… adresse !
– Les stratégies d’organisation de l’équilibre
– Testez la proprio
– Coachez l’équilibre proprioceptif
– Planifiez l’équilibre