MON PROGRAMME All Day Workout ®

 

Le programme du Télétravail.

Offre de lancement spéciale couvre-feu.

En renforçant peu mais bien, vous progressez. Facilement.

POURQUOI CE PROGRAMME REVOLUTIONNE LA FAÇON DE S’ENTRAINER

L’inactivité physique, la posture assise prolongée ou encore les écrans brisaient déjà nos corps, lentement, mais surement. La crise a amplifié cet effet.
Même si vous êtes sportifs, le télétravail vous affecte et vos 90 minutes de sport quotidiennes ne peuvent rien contre les 22 heures d’inactivité restantes.

J’ai inventé ce programme pour les gens hyper occupés au bureau. All Day Workout® est encore plus important aujourd’hui. Maintenant que les gens se confinent régulièrement, et que le télétravail est désormais… la norme.

Plutôt que d’accomplir deux ou trois longues séances par semaine, vous allez désormais vous entraîner toutes les heures. Êtes-Vous prêts à faire l’expérience ?

Offre UNIQUE spéciale COVID

Pack Programme Clefs en Mains

6 semaines de programme complet – 5 niveaux progressifs

79,90€

Pour 49,90€

Offre disponible tout le couvre-feu

Qu'est-ce qui vous attends?

Un programme destiné à tous avec 5 niveaux différents selon votre forme actuelle et vos objectifs. N’hésitez pas, au beau milieu d'un cycle, ou même de la journée, à choisir un autre niveau si la qualité n’est plus au rendez-vous. La récupération est aussi ajustée d’un niveau à l’autre.
Le programme peut être adapté Exclusivement sans charge puisqu'une grande partie des exercices sont au poids du corps. Mais si besoin les exercices sont dispos avec des charges : dans ce cas là vous pourrez utiliser un KB, une sangle, et un Powerband.
Un système de planification en 2 phases qui peuvent bien sûr se répéter dans le temps :

  • 1 : Construction de la force. En 1 à 5 reps toutes les 20 minutes à 1 h.
  • 2 : Développement de la puissance. En 160 secondes par jour, réparties sur 8 heures.
Vous téléchargerez et garderez sur votre ordinateur :

  • Une version PDF illustrée clefs en mains
  • Une version Excel modifiable avec des liens vidéos vers les exercices proposés
  • Une version Hexfit modifiable (avec -40% sur l’abonnement pendant les 3 premiers mois)

Un programme adapté à vos nouvelles contraintes

  • Un programme réaliste, tenable en télétravail
  • Un programme avec peu de matériel : un KB, un Powerband, éventuellement une sangle et c’est parti
  • De la force ou de la puissance toutes les heures toute la journée !

Un programme adapté à tous les niveaux

  • 6 semaines répétables
  • 5 niveaux différents du sportif loisir au sportif de haut niveau en passant par le coach qui se maintien
  • Un programme à faire chez soi en télétravail, au bureau ou même à la salle si on vit dedans
Problèmatique

J’ai de moins en moins de temps pour m’entrainer …

« J’ai des journées à rallonge et ne trouve plus la force ni la motivation pour me lever à l’aube pour l’entraînement. »
« Je n’ai pas 2 heures d’affilée dans la semaine pour une ou plusieurs longues séances. »
« J’ai besoin de solutions pour continuer à m’entraîner et mes clients aussi. »

Il y a un VRAI PROBLÈME, tu ne trouves pas ? Il te faut un programme réaliste.

TOUTE LA THEORIE DERRIERE All Day Workout ®

Les séances de 2h 3 x par semaine, ce n'est pas toujours possible

Tu ne quittes plus ton Home Office

Il te faut des solutions tenables pour t'entraîner de chez toi

Les salles de sports sont fermées !

La force moins longtemps, mais tout le temps !

La puissance toutes les heures !

Enfin un programme d'entraînement à la maison réaliste

Un programme full body en 5 niveaux de pratique pour de la force toute la journée, toute la semaine, toute la vie.
Témoignages

SPORTIFS AMATEUR OU PROFESSIONNELS
VOICI LEURS AVIS:

“Je ne suis pas sportif de haut niveau, et j’ai très peu de temps pour m’entraîner. Néanmoins, mes 2 séances semaines pendant 8 semaines m’ont permis d’atteindre un niveau de forme que je ne soupçonnais pas !”

Clément GarnierIngénieur

“La richesse et la cohérence de ces programmes ont clairement contribuées à mes meilleures performances. Ils sont par ailleurs variés et me permettent de conserver une vraie motivation tout au long de la préparation.”

Marie Eve GahiéChampionne du monde de Judo

“Avec Aurélien, j’ai découvert tout un univers de mobilité et d’entraînement fonctionnel que je ne connaissais pas. Il m’a réconcilié avec la préparation physique, dont j’ai souvent besoin en tournage.”

Arié ElmalehComédien

“Les programmes ABD m’assurent la confiance physique dont j’ai besoin dans l’auto depuis 6 saisons. Ils s’adaptent à tous mes objectifs, quelles que soient les circonstances.”

Norman NatoPilote de Formule Electrique Venturi et des 24h du Mans Rebellion

Qui suis je ?

Je suis Aurélien Broussal Derval préparateur physique de sportifs de haut niveau depuis plus de 20 ans.
Auteur de 9 bestsellers traduits dans le monde entier et référence Française en termes de préparation physique. Professeur en science du sport dans de nombreuses universités Françaises, Européennes et directeur des formations à la Fédération Française d’Haltérophilie Musculation. J’ai eu la chance de travailler avec des champions olympiques: les équipes de France d’Haltérophilie et de Boxe Anglaise, ainsi que les équipes Russe et Britannique de Judo. Je prépare également des athlètes dans le sport auto et le golf.
Pour répondre aux besoins de terrain en programmes et méthodes d’entraînement, je propose aux collègues qui en ont besoin despacks de séances thématiques.

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