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PLANIFICATION ET MÉTHODOLOGIE DE LA FORCE

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LA FORCE EN THÉORIE

– Présentation : la Force en théorie– Les tests de force– Comprendre la force et la puissance– Périodisation linéaire 1– Périodisation linéaire 2– Périodisations non-lineaires

Leçons

La théorie Bonus Live 2 – Les modèles du développement de la force Bonus Live 3 – Évaluer la force Bonus Live 4 – Entraîner la force Bonus Live 5 – Programmation de la force

LA FORCE EN PRATIQUE

Présentation : la Force en pratique

Leçons

Leçon 1 – Appuis et intention en force Leçon 2 – Le principe fondamental d’antidéformation Leçon 3 – La respiration en force Leçon 4 – La force au TRX Leçon 5 – Les outils non-conventionnels Leçon 6 – La force en KB Leçon 7 – Le soulevé de terre Leçon 8 – Les pompes en force Questions diverses