L’épaule est, sans aucun doute, l’articulation la plus mobile..et donc la plus instable du corps humain. Dès lors, toutes les raideurs résiduelles induites par la pratique sportive quotidienne, les raideurs d’épaules comptent parmi les plus résistantes. Pire, l’arrêt prolongé a tendance à les encrasser encore davantage.
Dans ce nouvel épisode, je discute de cette articulation complexe avec Fabien Simon, kinésithérapeute au Montpellier Hérault Rugby.
Prenez le temps de vous assoir avec nous dans ce nouvel épisode #ABDPODCAST pour mieux comprendre cette formidable articulation qui mérite une attention toute particulière.
Cet épisode fait partie d’une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.
Prenez soin de votre mobilité d’épaule
Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCAST
Une des pires des zones pour le sportif est ainsi l’épaule, ou scapula. Les chutes répétées sur cette zone, combinées au verouillage musculaire presque permanent induites par de nombreuses postures sportives, entraînent en effet une épaule très peu mobile, et douloureuse.
La reprise progressive est sans doute l’occasion de prendre un peu soin de son épaule.
Testez votre mobilité d’épaule
Emprunté à la célèbre batterie de tests FMS (Functional Movement Screening), ce test vous renseignera immédiatement sur la santé de votre épaule.
Résoudre les problèmes scapulaires en 4 étapes
Un protocole en 4 étapes est nécessaire pour venir à bout de telles raideurs.
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La mobilité, de son évaluation précise à son optimisation.
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