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MODULE 1.1 - Sciences du mouvement

Leçons

• Leçon 1.1.1 Introduction et origines
• Leçon 1.0.0 – Onboarding
• Leçon 1.1.2 Les concepts
• Leçon 1.1.3 – Penser le mouvement
• Leçon 1.1.4 – Plans axes et chaînes musculaires

MODULE 1.2 - Le mouvement restreint

Leçons

• Leçon 1.2.1 – Introduction au mouvement limité
• Leçon 1.2.2 – Douleur et trigger points
• Leçon 1.2.3 – Prise de conscience
• Leçon 1.2.4 – Patterns de base et programmation
• Leçon 1.2.5 – Éradiquer la douleur

MODULE 1.3 - Evaluer le mouvement

Leçons

• Leçon 1.3.1 – Explorer le mouvement
• Leçon 1.3.2 – Analyse de la posture
• Leçon 1.3.3 – Analyse du overhead squat
• Leçon 1.3.4 – Tests complémentaires

MODULE 1.4 - Corriger le mouvement

Leçons

• Leçon 1.4.1 – Programmation de la séance
• Leçon 1.4.2 – Workout 2.0
• Leçon 1.4.3 – Les automassages
• Leçon 1.4.4. – Retrouver la mobilité

MODULE 2.1 - Evaluer le mouvement sur le terrain

Leçons

• Leçon 2.1.1 – Analyse de la posture en pratique
• Leçon 2.1.2 – Analyse du overhead squat en pratique
• Leçon 2.1.3 – Méthodologie des tests fonctionnels

MODULE 2.2 - Corriger le mouvement sur le terrain

Leçons

• Leçon 2.2.1 – Automassage de la voûte plantaire
• Leçon 2.2.2 – Zones de tension, trigger points et automassages
• Leçon 2.2.3 – Techniques d’automassage
• Leçon 2.2.4 – Récupérer de la mobilité en pratique
• Leçon 2.2.5 – Méthode analytique du développement de la mobilité
• Leçon 2.2.6 – Les patterns moteur du corps humain
• Leçon 2.2.7 – Méthode globale du développement de la mobilité
• Leçon 2.2.8 – Progression en squat
• Leçon 2.2.9 – Questions-Réponses

MODULE 3.1 - L'équilibre au service du mouvement

Leçons

• Leçon 3.1.1 – Délimiter l’adresse
• Leçon 3.1.2 – Les stratégies d’équilibration
• Leçon 3.1.3 – Appuis et centre de gravité
• Leçon 3.1.4 – Comprendre l’équilibre
• Leçon 3.1.5 – Proprioception et prévention, gainage
• Leçon 3.1.6 – Perturbation et stabilité
• Leçon 3.1.7 – La prise d’informations
• Leçon 3.1.8 – La coordination
• Leçon 3.1.9 – Échauffement, proprioception et mobilité
• Leçon 3.1.10 – Développer sa proprioception
• Leçon 3.1.11 – Tester l’équilibre
• Leçon 3.1.12 – Planifier la proprioception
• Leçon 3.1.13 – Études de cas en proprioception

MODULE 3.2 - Les étirements au service du mouvement

Leçons

• Leçon 3.2.1 – Introduction et controverse sur les étirements
• Leçon 3.2.2 – Les étirements à l’échauffement
• Leçon 3.2.3 – Les étirements pendant l’entraînement
• Leçon 3.2.4 – Les étirements à visée de souplesse

MODULE 3.3 Le Swiss Ball au service du mouvement

Leçons

• Leçon 3.3.1 – Introduction et sécurité
• Leçon 3.3.2 – Les objectifs du swiss ball en mobilité
• Leçon 3.3.3 – Adaptation du CORE
• Leçon 3.3.4 – L’ancrage dynamique en SWISS BALL
• Leçon 3.3.5 – La position assise
• Leçon 3.3.6 – Maîtriser la chute du Swiss Ball
• Leçon 3.3.7 – La position à genoux sur ballon Suisse
• Leçon 3.3.8 – La position debout
• Leçon 3.3.9 – Introduction au gainage
• Leçon 3.3.10 – Le couple mobilité et stabilité
• Leçon 3.3.11 – Transcender le gainage
• Leçon 3.3.12 – La planche active
• Leçon 3.3.13 – Transfert des principes d’activation sur le swiss ball
• Leçon 3.3.14 – Mobilité SWISS BALL : Les services
• Leçon 3.3.15 – Les groupés sur Swiss Ball
• Leçon 3.3.16 – Le scorpion sur Swiss Ball
• Leçon 3.3.17 – Les contrôles scapulaires sur Swiss Ball
• Leçon 3.3.18 – Stimulations proprioceptives en binômes

MODULE 3.4 - Evaluations Finales

Toutes les attentes de certifications rappelées ici

Leçon

• 3.4.1 – Final de la formation