Description
Le Swiss Ball est un outil fantastique en prepa physique, en réathlétisation ou en réhabilitation fonctionnelle pour le gainage dynamique. Dans un premier volume consacré aux fondamentaux de ma méthode, j’ai déjà exploré de nombreuses situations de préparation physique ou de prévention avec cet outil.
Dans ce nouveau workshop en ligne, j’aborde en profondeur la dissociation bassin-épaule avec des exercices et progressions pédagogiques que vous ne verrez pas ailleurs.
Le Swiss Ball est un outil tellement riche que j'ai pu développer une méthode spécifique pour atteindre mes objectifs de préparation des athlètes, dans n'importe quel sport.
Dans ce séminaire en ligne, j’aborde non seulement mes techniques de mobilité et de gainage dynamique inédites, mais je vous démontre comment les enseigner.
Oui, le Swiss Ball peut être aussi technique que l’haltero ou les kettlebells.
Au programme
- Les deux types de déclinaisons : instabilité du haut du corps et instabilité du bas du corps
- Rappels sur les techniques de gainage avancées
- La dissociation bassin-épaules sur le ballon suisse
- La mobilité spécifique du bassin
- La mobilité spécifique des scapulas
- La proprioception associée au gainage
