L’homme est-il vraiment plus fort que la femme ? La force est sans doute le secteur divisant le plus les théoriciens de l’entraînement. Pour certains, les femmes ne sont pas invitées. D’aucuns diront qu’il faut adapter les contenus d’entraînement à leur “condition”. Pour d’autres enfin, les adaptations doivent rester marginales.
Tâchons d’y voir un peu plus clair dans cet univers toujours largement influencé par... les hommes.
Les hommes globalement plus forts.
C'est le potentiel de force qu'il faut prendre en compte !
AU NIVEAU POTENTIEL DE FORCE, LA FEMME EST AINSI L’ÉGAL DE L’HOMME
Les femmes peuvent-elles suivre le même programme que les hommes ?
Indépendamment des considérations de régulation du poids de corps (si elles sont spécifiques à la préparation, comme dans les sports à catégorie de poids), les femmes peuvent donc suivre exactement les mêmes programmes que les hommes en terme d’exercices, de charges, ou de méthodes (Staron et al, 1990).
Curieusement, les différences vont d’avantage s’exprimer localement, sur les équilibres musculaires de ratio de force ou les stabilités articulaires.
L'homme est-il vraiment plus fort que la femme ?
Les a priori sociaux ont toujours tout influencé.
Du point de vue des hommes comme de celui des femmes. Les recherches qui se multiplient ces dernières années, ainsi que les expériences d’entraînement à tous les niveaux (du loisir à l’élite mondiale), permettent d’introduire un peu d’objectivité dans cette équation complexe.
Les femmes peuvent ainsi sauter, courir, squatter, arracher comme les hommes (Ebben et Jensen, 1998).
Il n'y a pas de faible femme !
Nous vous recommandons la lecture de l’Art du mouvement
d’Aurélien Broussal-Derval et de Stéphane Ganneau.
Pour en savoir plus
44,90€Lire la suite