Panier

Episode#47 – La COORDINATION musculaire avec Lilian Lacourpaille

Par 24 octobre 2020octobre 25th, 2020Podcast

La coordination musculaire est un des sujet centraux de l’entraînement fonctionnel. Et, justement, l’intérêt de recherche de Lilian Lacourpaille porte sur la meilleure compréhension de la coordination entre les muscles synergistes et ses conséquences sur les structures musculaires, tendineuses et articulaires. Les résultats de la recherche aideraient ainsi à prévenir et à gérer les problèmes musculo-squelettiques.

Formez-vous aux approches fonctionnelles en ligne !

Plus d’éléments pour comprendre la coordination musculaire

Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCAST

Nous parlons dans cet épisode de coordination musculaire. Pas au sens vulgarisé et général de la coordination globale du mouvement. Ce dont nous parlons c’est de la coordination fine, précise, intra et inter musculaire.

C'est la manière dont on va activer les muscles pour produire un mouvement, et donc comment les muscles vont se répartir le travail.

En moins de 3H, vous pourriez vous former à l'évaluation fine du mouvement...

Voici un exemple de coordination musculaire

L'extension du genou

Par exemple, lors d’une extension de genou, ce sont les muscles quadriceps qui sont principalement responsables du mouvement. La question fine est la suivante : comment les 4 chefs s’impliquent-ils dans cette action ?

D'ailleurs, les individus ont-ils les mêmes stratégies ?

Tout sur le mouvement dans mon WEBINAIRE

La science du mouvement doit ainsi rester raisonnable dans l’approche trop globale de la performance humaine. A l’échelle d’un seul maillon de la chaîne, l’entraînement fonctionnel peut aussi s’exprimer de manière très variable inter-individuellement.

Il est ainsi particulièrement faux de décrire l’ischio-jambier au singulier tant dans la blessure que dans l’entraînement ! Les muscles qui composent le système DES ischios, peuvent être impliqués de manière très variable. Vous pouvez mieux comprendre les chaînes de MYERS dans mon ouvrage l’art du mouvement.

Une fois que vous aurez compris ce qu'est réellement ce principe de coordination musculaire, nous verrons si elle est entraînable, et si vous pouvez vous en servir en performance et en prévention.

Webinaire

La Puissance

Comprenez la mécanique de la performance dans ma formation en ligne sur la puissance

25,00Ajouter au panier