Prise de masse, de puissance, de force : le rôle de l'adaptation nerveuse
Les premiers stades d'adaptation pour la prise de masse, puissance ou force musculaire
L’étendue et le déroulement des adaptations neuronales dépendent des degrés de liberté et de la complexité des schémas moteurs.
Le rôle des protéines dans l'adaptation
Les adaptations musculaires reposent sur l’équilibre net des protéines au fil du temps. C’est le cas pour la prise de masse, de puissance ou de force musculaire ! Le processus est médié par des cascades de signalisations anaboliques et cataboliques.
L'hypertrophie au coeur des adaptations de force, de puissance ou masse musculaire
L’hypertrophie peut se produire en série ou en parallèle, ou les deux. Le principal moyen par lequel les muscles augmentent en taille est ainsi par une hypertrophie en parallèle. L’entraînement en résistance favorise les changements dans les fractions de protéines sarcoplasmiques. Cependant, on ne sait pas si ces adaptations sont significatives sur le plan pratique.
Les cellules satélites au cœur du jeu de développement de la force, de la masse ou de la puissance musculaire
Système endocrinien et hypertrophie
Le système endocrinien est étroitement impliqué dans la régulation de la masse musculaire. La production chronique de testostérone, d’hormone de croissance, d’IGF-1 et d’autres hormones anabolisantes influence ainsi l’équilibre des protéines
Cela provoque des changements dans les adaptations musculaires médiées par les entraînements en résistance !
Les myokines et la puissance, la masse et la force musculaire
Les myokines sont des acteurs importants dans les adaptations musculaires induites par l’exercice physique. Ces agents autocrines/paracrines exercent leurs effets directement sur le tissu musculaire à la suite d’une stimulation mécanique. Ainsi, de nombreuses myokines ont été identifiées, bien que les rôles spécifiques des substances et leurs interactions les unes avec les autres n’aient pas encore été élucidés.
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