Le froid est un puissant levier de récupération passive à court, moyen et long terme. Très à la mode, il prend à contre-pieds le réchauffement climatique, et, boosté par de nouvelles technologies toujours plus innovantes, se glisse jusque dans nos centre-villes, pour nous aider à entraîner notre système immunitaire.
L’utilisation des techniques de refroidissement comprend généralement des protocoles pour réduire la température de la peau, du muscle et/ou la température corporelle centrale et les fonctions physiologiques associées (N’hésitez pas à lire le papier très précis de Marino en 2002). Les techniques de refroidissement peuvent être classées selon des interventions sur le corps entier (immersion en eau froide, douches, chambres froides) ou une partie du corps (vestes glacées, serviettes froides, poches glacées).
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Si l’application du froid peut être locale ou globale, les techniques sont légion, et les protocoles tout aussi variés. Pour autant, toutes n’ont pas les mêmes effets, tous les protocoles ne sont pas aussi efficaces, et ne répondent pas forcément aux mêmes objectifs.
Leçon 9 – Le froid par application locale
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