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COACH RECUP

Module introductif Coach Recup

Leçons

Leçon 0 – Onboarding Leçon 1 – Introduction à la certification COACH RECUP

MODULE 2 Les conséquences de l'entraînement sportif

Leçons

Leçon 2 – Les conséquences de l'entraînement sportif Leçon 3 – Définir la charge Leçon 4 – Définir la fatigue

MODULE 3 La récupération active

Leçons

Leçon 5 – La récupération active en théorie Leçon 6 – La récupération active en pratique

MODULE 4 La récupération passive

Leçons

Leçon 7 – Présentation générale de la récupération passive Leçon 8 – Les étirements de récupération Leçon 9 – Le froid par application locale Leçon 10 – Le froid, le chaud, les contrastes : les techniques d'immersion Leçon 11 – La Cryotherapie Corps Entier Leçon 12 – Les massages manuels Leçon 13 – Les auto-massages Leçon 14 – Les principes généraux de la pressothérapie Leçon 15 – Les chaussettes de récupération Leçon 16 – Les bottes de compression Leçon 17 – Généralités sur l'électrostimulation Leçon 18 – L'électrostimulation locale Leçon 19 – L'électrostimulation corps entier en récupération Leçon 20 – Le sommeil

MODULE 5 Paramètres Nutritionnels

Leçons

Leçon 21 – Introduction Alimentation Leçon 22 – L'hydratation de récupération Leçon 23 – La nutrition de la récupération

MODULE 6 Aspects psychologiques de la récupération

Leçons

Leçon 24 – Paramètres psychologiques de la récupération

MODULE 7 Respiration et récupération

Leçons

Leçon 25 – La respiration

MODULE 8 Programmation et planification de la récupération

Leçons

Leçon 26 – Organiser la récupération Leçon 27 – Final de la formation