Le réflexe des coaches jusque dans les années 2000, qui fait encore largement echo aujourd’hui, c’est celui de la récupération active. Comprenez par cela toutes les procédures qui, en mettant le sportif en activité, sont censé accélérer ses processus de récupération.
Le principe est simple : mettre en opposition 2 façons de récupérer. La première est passive. Elle regroupe toutes les techniques où le sportif ne fait… rien du tout. Tout ce qui, en apparence va permettre à l’organisme de retourner à l’état stable peut être listé ici : Les étirements, le Sauna, le Hammam, la Cryorécupération sous toutes ses formes, les Massages, l’Electrostimulation (corps entier ou localisée), le port de bas de contention ou de vêtements de compression, thalasso, ou balnéothérapie, nutrition, préparation mentale et bien sur le sommeil, l’arsenal À LA DISPOSITION du coach ou du thérapeute est particulièrement riche.
Leçon 5 – La récupération active en théorie
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