FORMATION EN LIGNE Swiss Ball : méthode de prévention et de préparation physique

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3 leçons différentes, 2H30 de séminaire en ligne 100% pratique. Du contenu complémentaire téléchargeable. Accès illimité. Retrouvez l’intégralité de ma formation Swiss Ball exclusive.

  • Plongez-vous dans ma méthode inédite d’apprentissage
  • Explorez de nombreuses situations de préparation physique ou de prévention
  • Maîtrisez en profondeur la dissociation bassin-épaule avec des exercices et progressions pédagogiques que vous ne verrez pas ailleurs

ENFIN MA METHODE COMPLETE DE TRAVAIL SUR SWISS BALL

Mobilité – Gainage – Proprioception – Coordination

Le swiss ball en coaching et préparation physique

Le Swiss Ball est un outil fantastique en prepa physique, en réathlétisation ou en réhabilitation fonctionnelle pour le gainage dynamique. Après vous avoir expliqué les fondamentaux de ma méthode, j’explore avec toi de nombreuses situations de préparation physique ou de prévention. Maîtrise en profondeur la dissociation bassin-épaule avec des exercices et progressions pédagogiques que tu ne verras pas ailleurs, joue avec un partenaire, et plus encore.

  • Les deux types de déclinaisons : instabilité du haut du corps et instabilité du bas du corps
  • Rappels sur les techniques de gainage avancées
  • La dissociation bassin-épaules sur le ballon suisse
  • La mobilité spécifique du bassin
  • La mobilité spécifique des scapulas
  • La proprioception associée au gainage
  • Comment choisir et gonfler son swiss ball en prepa physique ?
  • Comment sécuriser sa zone de pratique ?
  • La proprioception, la mobilité et le gainage dynamique comme fondements de la philosophie de travail
  • La maîtrise du bassin : équilibre et ancrage dynamique
  • Les deux positions fondamentales et leurs déclinaisons
  • Enchaîner les exercices de mobilité sur la balle
  • Apprendre et enseigner le salto sur le ballon suisse
  • Se mettre debout sur le swiss ball en 4 étapes
  • Les warm up : protocoles d’échauffements et de cardio training sur Swiss Ball
  • Travailler à 2

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Mobilité. Gainage. Coordination.

Une méthode signature ABD, totalement exclusive.

Le tout d’une valeur 79,90 pour 49,90€

Formation à tarif de lancement pour 2 semaines seulement

Au Programme

Le Swiss Ball, ce n'est pas qu'un siège de bureau ni un appui de gainage sur les coudes. Le ballon Suisse chez les Prepa Physiques et entraîneurs, aussi appelé balle de Klein chez les kinés, est un puissant outil de mobilité, de gainage dynamique et de coordination. Depuis l'échauffement jusqu'à la récup active en passant par le jeu, je te donne les clefs pédagogiques pour mieux l'utiliser mais surtout pour l'enseigner à tes clients.
Cette expérience pédagogique amènera tes sportifs et clients depuis la position assise jusqu'à la position debout, en passant par d'innombrables situations de gainage dynamique et de mobilité.

Partie Théorique

  • Les fondements de ma méthode
  • Quelle utilité, quelle usage pour quel objectif ?
  • Les fondements pédagogiques
  • Le cadre sécuritaire

Tu vas apprendre tous les prérequis à l’utilisation d’un Swiss Ball en coaching !

Mise en Pratique

  • Maîtrise la dissociation bassin-épaules
  • Découvre le vrai gainage dynamique et aérien
  • Apprends à engager et contrôler ton bassin
  • Développe ta force, ton équilibre et ta coordination

Tu vas sortir de cette formation avec les clefs pédagogiques pour vraiment améliorer ton coaching en swiss ball

Problèmatique

« Je tourne en rond avec mon Swiss Ball pourtant je sens qu’il y a a tant à faire »

« J’ai bien vu quelques vidéos sur YouTube mais je n’ose pas monter sur le ballon »
« J’ai du mal à identifier les objectifs du travail sur Ballon de Klein »
« J’ai vraiment besoin d’innover dans les exercices de gainage et d’équilibre que je propose à mes clients »

Laisse moi te transmettre mes progressions pédagogiques pour que, à ton tour, tu développes une véritable expertise sur l'outil Ballon Suisse !

Ta formation initiale t'a démontré des exercices très basiques sur le Swiss Ball

Il y a un Swiss Ball dans ta salle, les enfants jouent au foot avec

Tu as peur de te blesser avec cet outil de prévention (!)

Tu ne sais pas organiser les méthodes dans la saison ou la séance

Tu veux t'appuyer sur une méthode organisée que les autres coaches n'ont pas

Tu veux amener simplement les clients à évoluer depuis la position assise

Tu as identifié que le Swiss Ball est un outil aussi riche que la barre Olympique ou le KB !

Tu cherches des méthodes amusantes pour faire progresser tes élèves
Témoignages

CE QUE PENSENT LES PROS:

“J'ai besoin de jouer un minimum pour continuer à me donner à fond. C'est en partie avec cette méthode que j'ai pu développer de nouvelles qualités qui m'ont aidé à devenir Championne du Monde.”

Marie-Eve GahiéChampionne du monde de Judo

“Dès que j'ai un rôle un peu physique à jouer, je me tourne vers Aurel. Sa méthode Swiss Ball m'a notamment aidé à conserver ma force et ma mobilité dans des périodes intenses de tournage.”

Arié ElmalehComédien

“La dissociation bassin-épaule est cruciale en GOLF. Les exercices innovants d'ABD ont tranché avec toutes les méthodes que j'ai pu expérimenter et m'ont aidé à gagner en puissance.”

Greg BourdyGolfeur Professionnel

“Cette progression pédagogique est vraiment unique en son genre. Elle m'a énormément inspiré pour mes coachings individuels comme pour l'entraînement des pompiers professionnels.”

Mathias LegryxCoach individuel et collectif, Auteur