Skip to main content

Panier

Episode#54 – LES STRATEGIES D’ACTIVATION MUSCULAIRE – L. Lacourpaille

Par 2 février 2021Podcast

La prévention des ischio-jambiers est un excellent champ d’expression des stratégies d’activation musculaire.

Bien comprendre ces stratégies repose sur un épisode préalable que nous avons tourné il y a quelques temps déjà, sur la coordination. Ne le loupez pas ! 

Plus d’éléments pour comprendre la prévention des ischio-jambiers

Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCAST

Vous avez compris le rôle de la coordination musculaire et des préférences musculaires dans le mouvement humain.

Pour mémoire, certaines personnes, pour de mêmes niveaux de force, vont utiliser d’avantage au cours d’une contraction des muscles ischio-jambiers d’avantage leur biceps fémoral par rapport à leur semi-tendineux.

APPRENEZ-EN PLUS SUR LES PARAMETRES MUSCULAIRES !

En conséquence, les choix d'entraînement ou de prévention ne sont pas constants d'un sportif à l'autre.

Que faire sur le terrain pour la prévention des ischio-jambiers ? L’avis de l’expert.

Lilian Lacourpaille nous apporte quelques éléments de réponse

La question de la préférence musculaire sur le terrain est ainsi une vraie problématique.

Formez-vous en ligne à l'évaluation et l'entraînement de la puissance

La variété

La variété de gestuelle, de mouvement, d'intention, va permettre d'éviter une stagnation des progrès.

Richesse de l'approche

La combinaison fonctionnelle et analytique

Histologie

La prise en compte globale de la blessure

L'angle de travail

La variété d'angle est particulièrement importante

L'amplitude complète de travail en Nordic Hamstring est essentielle : il faut développer de la force jusque dans les derniers angles de travail pour solliciter le biceps fémoral, qui est le plus couramment touché dans la pratique. Il est souvent trop chargé pour supporter ces angles de travail ! Pour en parler, je retrouve Lilian Lacourpaille, chercheur à l'Université de Nantes.

Maîtrisez d'avantage l'entraînement NEUROMUSCULAIRE en vous formant en ligne

Webinaire

La Puissance

La puissance est le but ultime de l’entraînement physique.

49,90Ajouter au panier

Leave a Reply