La réathlétisation de la cheville est complexe, et peut être totalement dépendante du timing de rééductation. Ce que l’on appelle dans certains sports le « cou-de-pied » (et non pas le coup de pied!) est l’articulation qui relie la jambe et… le pied. Les douleurs et raideurs chroniques de cheville sont ainsi de plus en plus courantes y compris chez les non-sportifs. Découvrez mon nouvel article sur le sujet pour préparer ce podcast !
Plus d’éléments pour comprendre l’anatomie de la cheville et sa réathlétisation
Voici quelques éléments théoriques complémentaires pour éclairer ce PODCAST
On y retrouve bien sur des os, comme les épiphyses des tibias, péronés et fibulas (malléole interne et externe, plafond), le talus ou encore l’astragale. Ces os sont évidemment reliés par des des ligaments et tendons.
C'est alors que tout se complique : souvent, les opérations sont périlleuses et doivent être pratiquées rapidement.
La cheville est en outre particulièrement exposée à la blessure et peut connaître un historique de lésions ou d’instabilités particulièrement chargé. La réathlétisation de la cheville est ainsi en proie à l’historique de blessure et de rééducation.
La réathlétisation de la cheville : une interaction entre kinés et préparateurs physiques
Comme de nombreux sujets, il est nécessaire de collaborer pour optimiser le suivi du patient !
Le mouvement fonctionnel de l’articulation de la cheville est la flexion/extension du pied sur la jambe. Mais le pied est encré dans le sol, alors que le corps est mobile tout autour. L’appui expose ainsi la cheville à diverses pressions, cisaillements et forces de rotations ! Lorsque la cheville n’est plus suffisamment robuste pour résister ou adaptable, c’est la blessure. Pour en parler à mes côtés, rien de mieux qu’un kiné, Simon Trubert, de Training Therapie.
La flexion du pied, ou dorsiflexion, est de l’ordre de 20 à 30 degrés en rapprochant le dos du pied, de la face antérieure de la jambe. L’extension du pied fait l’inverse, avec un angle plus important allant jusqu’à 60 degrés.
Avec des contraintes aussi variées et une mécanique si réduite, la réathlé de la cheville commence même avant la blessure ! Il nous fallait bien un PODCAST sur le sujet.
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