Brûler massivement les graisses à l’effort repose sur des piliers : une adaptation de la nutrition, l’entraînement optimisé par la chaleur, et le Hiit. Mais si tout cela ne suffit pas, ou que vous voulez gagner du temps, vous pouvez emballer le tout dans une ceinture à ultrasons.
Les ultrasons à la rescousse
pour brûler les graisses
On ne peut pas faire de miracle et brûler des graisses en claquant des doigts. Mais heureusement la technologie est comme souvent porteuse de bonnes nouvelles. En effet, les ceintures à ultrasons embarquant la technologie Sonic Résonance de Slim Sonic permettent de sauver les sucres en utilisant prioritairement les graisses pour produire un effort.
Les protocoles validés scientifiquement pour brûler les graisses
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3 jours.
Port de la ceinture 20 à 40 min avant la séance puis séance intense de 40 à 50 minutes 2 fois par jour.
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3 jours.
40 min de cardio-training avec la ceinture le matin et 40 min de cardio-training avec la ceinture le soir.
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15 jours.
40 min de cardio-training avec la ceinture chaque jour.
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15 jours.
Port de la ceinture 20 à 40 min avant la séance puis séance intense de 40 à 50 minutes 1 fois par jour.
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18 jours.
50 minutes d’effort constant quotidien.
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6 jours.
6 séances consécutives de 40 min, idéalement à haute intensité.
Le Hiit : fat burner ultime ?
Pourquoi et comment fonctionnent ces circuits sur notre métabolisme ?
Longtemps on a considéré que pour perdre du poids et notamment des graisses, il fallait courir longtemps à faible intensité.
C’est surtout un gain de temps. Les calories seront en effet brulées bien plus rapidement lors du Hiit (Falcone 2015, Wood 2016). Associé à un accélérateur de destockage comme une ceinture Slim Sonic, le Hiit a permis à ses utilisatrices de perdre plus de 6 cm de tour de taille en… 3 jours d’entraînement intensif (Hausswirth 2018).
La part anaérobie au coeur du game
Jusqu'alors on sous-estimait l'impact de l'effort anaérobie sur le déstockage des graisses
Les graisses brulent alors en compensation entre 24 et 48h après la séance.
C’est le combo gagnant, d’autant que le Hiit cible déjà plus efficacement la graisse intra abdominale mieux que n’importe quel workout (heydari 2012). Ces observations se vérifient encore plus chez les publics obèses ! (Martins 2016)