La récupération, c’est la science de progresser. Mieux récupérer après l’effort, c’est comprendre la science. Car, comme en agriculture, le tout en sport n’est pas de seulement de planter les graines. Encore faut-il prendre le temps de récolter les fruits, pour pouvoir -enfin- les manger.
Pour comprendre que le meilleur moyen de devenir plus fort, parfois, c’est de faire une sieste, je reçois dans cet épisode un spécialiste. Anaël Aubry, est sport scientist dans le cyclisme professionnel chez Vital Concept B&B Hotel. Il nous livre ainsi tous ses secrets pour mieux récupérer après l’effort.
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