entrainement preparation physique - ABD FORMATIONS

preparation physique spécifique

Podcast

Épisode #96 – Entraînement VS Préparation Physique : où s’arrête la PP ? avec Jérôme Huon

étirement dorsaux

Comprendre Pratiquer

LE TRAVAIL EN PYRAMIDE DE LA FORCE

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ÉTIREMENTS ET FORCE : QUAND S’ÉTIRER ?

étirement et respiration

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ÉTIREMENT ET RESPIRATION

périodisation de la force

Comprendre Pratiquer

LA PÉRIODISATION ALTERNÉE DES QUALITÉS DE FORCE

hypertrophie fonctionnelle

Comprendre Pratiquer

QU’EST CE QUE L’HYPERTROPHIE FONCTIONNELLE ?

développé couché swiss ball

Pratiquer

DÉVELOPPÉ COUCHÉ SUR SWISS BALL

étirements à l'échauffement

Comprendre

LES BONNES MÉTHODES DE RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

construire son échauffement

Comprendre

COMMENT BIEN CONSTRUIRE SON ÉCHAUFFEMENT ?

Évaluer la réactivité

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ÉVALUEZ VOTRE RÉACTIVITÉ

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