L’endurance en prepa physique ne dispose pas d’une définition suffisamment claire. La polysémie du terme «endurance» rend en effet difficile sa compréhension spécifique dans le champ de la préparation physique. Pour mieux l’évaluer, et avant de l’amener à des hautes intensités, il faut bien la comprendre.
Or, c’est une des 4 grandes qualités physiques, et sans doute la plus commune aux différentes disciplines pratiquées sur cette planète.
L’endurance en prepa physique : quel est le concept ?
Résister à la fatigue
L’endurance scientifique
Le point de vue des sciences du sport
L’endurance a une définition plus scientifique mais surtout plus fonctionnelle pour nous. Elle se définit ainsi par l’efficacité et l’efficience des processus ou filières énergétiques permettant la production de l’énergie nécessaire au maintien d’une intensité d’exercice pendant une durée. Et c’est précisément cet aspect qui fait l’objet du travail en préparation physique. Travailler en endurance et progresser dans un sport d’endurance, c’est donc aborder l’optimisation du fonctionnement des filières énergétiques.
On distingue néanmoins endurance générale, développée par ce travail et endurance locale (localisée sur moins d’1/3 des masses musculaires) qui se développe par des exercices plus spécifiques.
L’endurance spécifique en préparation physique
Une définition générale
Nous vous recommandons la lecture de l’Art du HIIT pour mieux comprendre l’entraînement en endurance à haute intensité
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