ABD Podcast Episode#23 – L’impact du TRX sur la force maximale

Le développement de la force maximale au poids du corps est possible. La force maximale est une priorité en préparation physique. 80 à 90% des athlètes testés peuvent bénéficier d’un programme de force ou d’hyper force pour optimiser leur profil force-vitesse.

Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l’entraînement moderne.

Pire : la vitesse est tellement ancrée génétiquement et limitée sur le plan méthodologique dans son développement que la Force prend de plus en plus la part du lion dans l’entraînement moderne.

Et, si Zatziorski, il y a bien longtemps nous rappelait que son développement pouvait prendre bien des formes (méthodes des efforts maximaux, dynamiques ou répétés), son approche sur le terrain s’est depuis lors souvent limitée… à du travail à charge maximale ou supra maximale pour 1 à 3 répétitions.

Peu nombreux sont dès lors les coaches qui ont pris conscience que le développement de la force reposait sur le recrutement nerveux, et que les moyens pour y parvenir étaient nombreux. Le développement de la force maximale au poids du corps est dès lors possible, notamment avec un TRX.

Pour en parler de manière très concrète, c’est le retour d’Alex Veret, Head Coach EPISOD et Master Trainer TRX. Il nous enseigne dans cet épisode que si de nombreux coaches, kinés ou entraîneurs cantonnent la sangle de suspension à un rôle de développement d’endurance de force ou de gainage, cette dernière peut largement permettre le développement de la force maximale.