préparation physique judo - Page 3 sur 11 - ABD FORMATIONS

Optimiser la pliométrie

Comprendre

DÉVELOPPER LA PUISSANCE MUSCULAIRE

Pratiquer

RECUPERER GRACE AUX ETIREMENTS

Comprendre

LES STRATEGIES D’HYDRATATION

Optimiser la pliométrie

Pratiquer

PROGRAMMER LA PLIOMETRIE

test, impédancemétrie, protocole, composition corporelle

Comprendre

LE DESTOCKAGE DES GRAISSES

s'étirer pendant l'entraînement

Pratiquer

DES ÉCARTS FORTS, DES ADDUCTEURS MIEUX PROTÉGÉS

Adaptations neuronales à l'entraînement en musculation

Pratiquer

TRACTIONS SPÉCIFIQUES

Fatigue centrale

Comprendre

NE DÉPASSEZ PAS LA ZONE ROUGE !

courir plus vite

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intérêt kettlebell

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