la Battling Rope

LES METHODES D’AFFUTAGE Blog Post

Pour bien planifier son affûtage, il faut au préalable correctement distinguer plusieurs composantes de la charge d’entraînement. Il y a en effet le volume, l’intensité,...
bio-impédancemétrie dans le sport

QU’EST-CE QUE L’AFFÛTAGE ? Blog Post

L’affûtage revêt deux dimensions. Le diététicien contrôle l’approche terminale diététique (sèche, gestion du poids de corps, apports énergétiques). Le prépa physique optimise quant à lui...
Fatigue centrale

NE DÉPASSEZ PAS LA ZONE ROUGE ! Blog Post

Le surentraînement est un phénomène complexe menaçant tant le sportif amateur que le compétiteur d’élite. Bien que difficile à détecter, il n’est pas pour autant...
s'entraîner efficacement en télétravail

LA METHODE DES GAMMES MONTANTES Blog Post

Les séries pyramidales sont composées d’une gamme montante et d’une gamme descendante. On fait varier le nombre de répétitions et la charge utilisée pour un...
Planif entraînement

LE DROP SET Blog Post

Parmi les outils dont dispose le prepa physique pour agir sur l'hypertrophie d'un pratiquant, il y a le dropset. Vous connaissez ?Il s’agit d’effectuer plusieurs...
les prises et saisies en musculation

LE RATIO DE FORCE POUSSEE vs. TIRAGE Blog Post

Les ratios de force sont des repères puissants pour le coach. Ils permettent en partie de déterminer l'équilibre fonctionnel d'un individu. Disclaimer ! Bien sur,...
les prises et saisies en musculation

3 GRANDS MYTHES SUR L’ENTRAINEMENT Blog Post

Eat. Lift. Thrive. est une approche (principalement pour les femmes) d'entraînement développée par la jeune coach Américaine Sohee Lee. On pourrait transposer cela en Mangez,...

LA PERIODISATION EN COURSE A PIEDS Blog Post

Le processus pour être au top de votre forme le jour J peut être mystérieux. Parfois, vous vous sentez en pleine forme durant toute la...
s'entraîner efficacement en télétravail

LES TYPES DE FIBRES MUSCULAIRES Blog Post

Fibres rapides VS Fibres lentes Les fibres musculaires sont généralement catégorisées en deux principaux types de fibres : les fibres de Type I et de...