préparation physique judo - ABD Coach

Comprendre

DÉVELOPPER LA PUISSANCE MUSCULAIRE

Pratiquer

RECUPERER GRACE AUX ETIREMENTS

Comprendre

LES STRATEGIES D’HYDRATATION

Pratiquer

LA TECHNIQUE DU SQUAT

Pratiquer

PROGRAMMER LA PLIOMETRIE

Comprendre

LE DESTOCKAGE DES GRAISSES

Pratiquer

DES ÉCARTS FORTS, DES ADDUCTEURS MIEUX PROTÉGÉS

Pratiquer

LES ETIREMENTS A L’ECHAUFFEMENT

Pratiquer

TRACTIONS SPÉCIFIQUES

Comprendre

NE DÉPASSEZ PAS LA ZONE ROUGE !

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