Le test de puissance anaérobie de Margaria Kalamen est un outil à utiliser directement sur le terrain. Celui-ci se montre extrêmement intéressant pour estimer la puissance anaérobie et l’accélération. D’ailleurs, cet article vous démontre les améliorations de performance suite à des exercices anaérobie ! On peut donc découper l’article qui va suivre en plusieurs parties distinctes. Voyons en premier lieu les objectifs de ce test. Puis dans un deuxième temps, la manière de le mettre en oeuvre. En conclusion, nous présenterons la manière d’interpréter les résultats que vous obtiendrez !
OBJECTIFS DE CE TEST DE PUISSANCE ANAÉROBIE
- D’une part, il permet d’évaluer l’accélération ;
- Mais aussi, d’évaluer la puissance anaérobie alactique
- Ou encore, d’évaluer la force concentrique des membres inférieurs exprimée à vitesse maximale.
- Par ailleurs, le test permet d’obtenir une estimation de l’efficacité pliométrique du sportif. Optimisez votre pliométrie !
- En outre, il livre une représentation générale de la qualité musculaire d’un sportif.
DÉROULEMENT DU TEST DE MARGARIA KALAMEN
QUELS RÉSULTATS OFFRENT CE TEST DE PUISSANCE ANAÉROBIE ?
Puissance en Watts = (poids en kg x hauteur en mètres) x 9,8 / temps en secondes
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